ベッドにスマホは持ち込むな!寝ながらスマホをやめて、睡眠不足解消。

ベッドにスマホは持ち込まないというルールを作ると、睡眠不足解消になります。
寝ながらスマホは、ブルーライトの影響で目がさえてしまいます。
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1.手軽な睡眠不足解消法
2.スマホは起きてから
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1.手軽な睡眠不足解消法

手軽な睡眠不足解消法は、前述の通りスマホをベッドに持ち込まないというルール作りです。
これだけで、睡眠不足の解消になります。

2.スマホは起きてから

スマホのブルーライトを、寝る前ではなく起きた時に見るようにする。
起きた時にベッドの中でスマホを見ると、ブルーライトのおかげで目がさえます。
もし、どうしてもベッドの中でスマホを見たい場合は起きた後にすると、睡眠不足の解消に役立ちます。
ということで、ベッドにスマホは持ち込むな!寝ながらスマホをやめて、睡眠不足解消。でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
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