ベッドにスマホは持ち込むな！寝ながらスマホをやめて、睡眠不足解消。

ベッドにスマホは持ち込まないというルールを作ると、睡眠不足解消になります。

寝ながらスマホは、ブルーライトの影響で目がさえてしまいます。

見出し

1.手軽な睡眠不足解消法

2.スマホは起きてから

1.手軽な睡眠不足解消法

手軽な睡眠不足解消法は、前述の通りスマホをベッドに持ち込まないというルール作りです。

これだけで、睡眠不足の解消になります。

スマホのブルーライトを、寝る前ではなく起きた時に見るようにする。

起きた時にベッドの中でスマホを見ると、ブルーライトのおかげで目がさえます。

もし、どうしてもベッドの中でスマホを見たい場合は起きた後にすると、睡眠不足の解消に役立ちます。

ということで、ベッドにスマホは持ち込むな！寝ながらスマホをやめて、睡眠不足解消。でした。

またブログ書きます。

今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。

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