睡眠

誤算や失敗でどうしようもなくなった時、ストレスで押しつぶされそうな時、おすすめ出来るのは「とりあえず寝る」ということです。 現実逃避ッ！！ それ自体では物事は解決しません。 でも、とりあえず寝ることは心の防御策になり得ます。 ふて寝の素晴ら...

睡眠不足の原因は、もしかしたら変な時間に寝ているからかも知れません。 この記事は、夜眠って朝起きる朝型の方に向けています。 見出し1.夕方に寝ちゃダメ！2.二度寝は損 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby...

寝不足で仕事を乗り切るといったことは難しいです。睡眠を削ってまで仕事をするという考え方もやめたほうが良いです。睡眠は自分の健康のためにあるものです。健康で最大のパフォーマンスが出来る状態で仕事に臨むことが大切ですし、自ずと仕事のクオリティも...

「22時〜2時は睡眠のゴールデンタイム」と言ったのは、トットちゃんでも有名な黒柳徹子さんです。 確かに、年齢を感じさせないのは、ゴールデンタイムにしっかりと寝ているからかも知れません。 睡眠不足は肌に多大なる悪影響を及ぼします。 22時〜2...

「8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識」から学んだことを一部共有します。この本はタイトルにもあるとおり、睡眠で良しとされていた、または思い込んでいたことが覆されます。より良い睡眠のために一読できた事はラッキーだったと思います。見出し...

ベッドにスマホは持ち込まないというルールを作ると、睡眠不足解消になります。 寝ながらスマホは、ブルーライトの影響で目がさえてしまいます。 見出し1.手軽な睡眠不足解消法2.スマホは起きてから スポンサーリンク (adsbygoogle = ...

睡眠は人が生きていくために必要な要素です。睡眠をじゅうぶんに取ってこそ、健康と言えます。人それぞれ最適な睡眠時間が違うので、まずは自分の最適な睡眠時間を知ることが第一歩です。やり方のヒントをお伝えします。見出し1.睡眠時間は人それぞれ2.目...