睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？
2026ブログを展開していきます。
色々試して分かったのですが、禁酒するかしないかは誤差の範囲だということ。
2026年明けて、今の所毎日飲んでいます。
一番大切なのは「睡眠」です。
ぼくは365日毎日8〜10時間睡眠ができています。
すこぶる健康なのも、睡眠のおかげだと思っていますよ。
このブログは日記形式です。
2025年9月に禁酒しようと思い立ったのがきっかけで、それ以来毎日更新しています。
禁酒ブログではなく、睡眠ブログに進化しましたよー。
気分で飲みたい時には飲むという、ソバーキュリアスに近いスタイルですね。
ソバーキュリアスは飲んでも少量みたいです。
ぼくは飲む時は結構飲むので、厳密なソバーキュリアスとは言えないかもと。
ただ、2026年1月20日は久しぶりに禁酒をしました。
すこぶる良好でしたよ。
その時の状態、そして、禁酒を始めるコツみたいなものも記録しています。
これまでの流れは下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
このブログは上記のブログの続編にあたります。
見出し
1.睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ
2.睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月10日から
1.睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ
睡眠が何より大切です！！
2.睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月10日から
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月10日
ほぼ9時間睡眠です。
昨日の多めの食料摂取も、誤差の範囲。
しっかり寝ていれば、食べ過ぎても問題なし。
久しぶりにコーヒーを飲みました。
昼は遅めの14時に具がネギしかないシンプルチャルメラ、生卵に潜らせて食べました。
生卵は2個。
納豆も食べました。
散歩をして、図書館にも行きました。
夕方ビールを飲み始めます。
今日は5缶。
つまみは、近所の魚屋さんの刺身です。
タコ、小鯛、つぶ貝。
そして、チャパゲティを。
人生2回目のおうちチャパです。
おうちチャパってなんだよと思いますが。
今回は水を袋通りに作り、焦げずに、汁が余っているという状態で出来上がりました。
2回目も不思議な味。
そして、魚屋さんの本マグロのホイル焼き。
卵かけご飯で締めです。
本マグロのホイル焼きは、見た目は静岡のさわやかのレアハンバーグを思い出しました。
外は茶色だけど、なかは赤いみたいな。
なかなか珍しい味でしたよ。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月11日
9時間睡眠です。
朝の散歩を終えて、起床2時間後にブラックコーヒーを飲みます。
そして、温かいお茶を飲みました。
昼はサラダと麻婆豆腐とブルダック黒です。
ブルダック黒辛すぎたので、チーズをトッピングしました。
もはやチーズがメイン。
辛すぎたので、食後にメロンパンです。
散歩を長めにして、熱いシャワーを浴びます。
夕方からビールを。
今日は4缶。
いつものスーパーの鮭弁当です。
これが美味しい！
いつもながら安定です。
そして作った味噌汁で健康的な夕飯。
眠くなったので寝ました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月12日
9時間睡眠です。
早朝の散歩は寒いッ！
ブラックコーヒーと緑茶で体を温めます。
最近は朝、ドラえもんの映画を家族と観ています。
SF、夢が沢山詰まってますね。
そして、仮面ライダーゼロワンも個人的に第一回を真剣に観ました。
仮面ライダーゼロワンは、AI時代を先取りしているという点、売れないお笑い芸人が祖父のAI会社を継ぎ、ビジネスをするという点で面白いです。
個人的には、主人公が立っているステージの舞台がとしまえんと言うことも観る動機です。
ぼくもこの頃、としまえんの同じステージに一度だけ立ったことがあるので、当時がすごく懐かしくなりました。
流石に、腹筋崩壊太郎みたいに、あそこまで人は集められなかったなと。
昼は遅めの14時。
サラダ、スーパーの天ぷら盛り合わせを塩で、昨日の味噌汁です。
その後、長めの散歩をします。
STRAY PIG VANGUARDのスターダストとか、ROUAGEの菜食主義者の肉食動物とか聴きながら都内の散歩ができる。それも、今日みたいによく晴れた日に。何も考えず歩きたい方向へ足を動かす。途中道に迷いそうになりながらも目的地に着く、そして帰る。これこそ「自由」に他ならないと思いましたよ。
夕方からビール5缶です。
とんかつ、チキン、焼き鳥と豪華なつまみです。
更に年始からのパズル用のお菓子盛り合わせ。
今日は少しチョコを溶かしたポッキーに、サワークリームオニオンのポテトチップスを貼り付けて少し置いて、焼き鳥みたいな形にして食べました。
甘いのとしょっぱいのが同時に！
面白い味でした。
そして、しめは豆苗の味噌汁。
そして卵かけご飯胡麻かけです。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月13日
最近はぐっすり眠ることが出来ています。
割といつもですが。
しっかり休んだので、ここらで本腰を入れようかと。
進むべき方向は、収益アップと広く日当たりの良い家に引っ越し。
これだけです。
シンプルに。
昼食は食べず、外を散歩して、素焼きミックスナッツを頬張る生活も再開です。
年末までこの生活でしたが、年始一週間は、普通に昼食食べてました。
これがもとに戻るだけですね。
398円の素焼きミックスナッツ70gを平日一週間で分けて食べます。
夕方には腹が減ります。
ただ、体には良い。
胃をたっぷりと休めることが出来たのでした。
実に2週間以上ぶりです。
食べ過ぎは万病のもと！と唱えて乗り切ります。
久しぶりの1日1食は、流石に腹が減ります。
夕方、ビール3缶を神社で飲み始めます。
禁酒のスタートは別のタイミングにしようかと思いました。
帰ったらお菓子を食べてしまいますねー。
ひねり上げとか、7種類入った小分けのせんべいとか。
夕飯はパスタにバジルソース和え、冬瓜の味噌汁、チーズトースト(食パン8枚切り)てす。
パスタは珍しい夕飯で、このバジルソースも初めて食べました。
意外と美味しかったですよ。
いつも位の時間に布団に入ります。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月14日
ゆっくりと眠れて9時間睡眠です。
夢は沢山見ました。
夜中に1回だけトイレです。
昨日は1日1食プラスビール3缶だったのですが、眠りはほぼいつも通りです。
これ、ビール無くして禁酒したら、夜中にトイレ行くこともなく、睡眠も深くなり、睡眠時間も短くなることは分かっています。
ただ、あえてのビール。
年末年始明け、三連休明けの雇われ労働者としての平日のスタートは、一寸したストレスなんですよね。
ただし、現在はこれをいかに持続可能にしていくかに焦点を当てています。
辞めることはいつだって出来ますから。
ただし、現状には感謝が大きい。
出来るだけ長くこの生活が維持出来、更に複数の別の収益の準備を気楽に行っていくために、スローペースで、無理はせず、ストイックになりすぎず労働をしていくというのを意識。
取りあえずは、収益アップのための準備と、その先にある広く日当たりの良い家に引っ越しのため、今日の雇われ労働をこなします。
昼休憩はよく晴れた中の散歩です。
太陽の光が温かい。
10°Cでも、風がなくて太陽の光があれば暖かいんですよね。
夕方になると腹が減ります。
ここでまた、コンビニでビールを3缶買ってしまいました。
家に帰るとピザポテトとか7種類入った小分けのせんべいとか食べてしまうんですよね。
ミカンも食べました。
夕飯は鍋焼きうどんです。
ゴボウだしが効いていてすごく美味しい。
これに生姜をトッピングで体を温めます。
そして一寸の白米に胡麻かけ。
納豆も食べました。
大満足な夕飯なのでした。
20時30分には布団に入ります。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月15日
夜中に2回トイレに起きました。
夢を多く見たので今日も眠りは浅いかと。
ただ、9時間睡眠という睡眠時間の長さでカバーです。
夕方にまたビール3缶。
そして小分けの10種類のせんべいのつまみ1袋です。
今日の夕飯はお惣菜の日ということで、スーパーのお惣菜。
カツ丼と上海焼きそばをそれぞれ半分ずつ。
上海焼きそばは大盛りで、おそらく1人では多すぎかもと。
そしてカツ丼は意外と少ない。
それぞれ半分ずつ食べてバランスを取ります。
ワカメの味噌汁も頂きました。
今日はいつもより30分ほど遅く、21時頃に布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月16日
夜中に2回トイレに起き、2回目の2時半に起きた後はなかなか眠れませんでした。
何故か頭がクリアになってしまったのでした。
やはり、ビールは睡眠を妨げますね。
それからどれ位寝たのかは定かではありません。
気付いたら寝ていて、久しぶりにスマホの目覚ましの音で目が覚めたのでした。
ここ最近、目覚ましはかけるものの、その30分か15分前には起きているので、目覚ましの音は鳴らすことはありませんでした。
連日の酒、翌日はやらなければならないことがあり、そのことを考えてしまうとなかなか眠れなくなります。
やはり酒は睡眠の妨げになる。
ただしいつもながら、睡眠時間の長さでカバーです。
8時間睡眠は出来ているかと。
やっぱ若干、本当に若干ですが調子悪いですね。
ビールは体に悪い。
そして、睡眠不足はもっと体に悪い。
夕飯はレトルトカレーです。
味噌汁あり。
一寸の白米にチーズをかけます。
ゆで卵は2個。
キャベツサラダには新しいドレッシングをかけました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月17日
2日連続、あまりよく眠れませんでした。
ビール3缶という、中途半端な量が原因。
全く飲まないか、とことん飲むかの二択なら、ぐっすり眠ることができます。
午前中はブラックコーヒーと緑茶のみ。
アニメ映画ドラえもん「殺人兵器」というのを途中からラストまで観ました。
人間がロボットの奴隷になるか、ロボットが人の奴隷になるかという興味深い描写あり。
昼ごはんは遅めの14時。
キャベツサラダ、鯖塩焼き、冬瓜とワカメの味噌汁、納豆、唐揚げ2個です。
食後にミカン。
今日の昼は炭水化物なしです。
アニメ「葬送のフリーレン」と「呪術廻戦」を家族で観ます。
それから長めの散歩。
帰ってシャワーを浴びビール。
タコの唐揚げ、軟骨の唐揚げがつまみです。
卵焼きを作りましたよ。
ビールは6缶買いましたが、全て飲み切れず5缶。
YouTubeショート動画で初めて目にしたツナマヨの作り方でツナマヨのおにぎりを作ってもらいます。
更に味噌汁まで作ってもらいました。
卵焼き、ツナマヨおにぎり2個、味噌汁を頂きました。
20時半頃には布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月18日
やはり夜中に2回トイレに起き、2回目の2時半の時はなかなか再度寝付けませんでした。
これ、3日続いてますね。
ビールのせい。
いい加減そろそろ禁酒をしようとかと思いつつ。
今日は実に久しぶりに家族総出で外出です。
ネットカフェへ。
ネットカフェも本当に久しぶりです。
現代のネットカフェはどう進化しているのか？視察に行ってきますよ。
昼はコンビニ飯。
ネットカフェでコンビニのケバブ風のサンドイッチ的なものとゆで卵2個とファミチキです。
自由が丘の街並みも久しぶりでした。
その後自由が丘をぶらり散歩。
居酒屋でビール3杯と餃子。
自由が丘のお惣菜屋さんで弁当をテイクアウト。
帰って缶のビールを飲みます。
5缶飲みました。
弁当の具だけつまみに。
締めにスーパーカップ麺豚骨味と、卵かけご飯です。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月19日
起きる時間はいつも通り。
ゆっくりとした朝です。
お茶を飲みます。
午前中に自然に触れるため1人で近所の緑地へ。
行き帰りはバスで、たっぷりと自然に触れることが出来ました。
なかなか「空気が変わる」という自然体験は貴重です。
自然の中で、足を使って坂を乗り降りします。
これだけで良い運動ですよ。
と言うか久しぶりの息が上がるほどの一寸きつい運動。
山登りに近いですね。
そして歩きながらじぶんとの対話。
今やるべきこと。
収入アップと引っ越し。
この2つだけ。
進むべき方向がよりクリアになったのでした。
帰ってきて、まだ午前中です。
11時30分頃、ドリップコーヒーを一緒に飲みました。
昼は近所の中華料理屋さん。
1回目入れなくて、近所のスーパーで買い物を済ませます。
そして2回目は一寸だけ待って、無事入店。
初めての麻辣刀削麺とかた焼きそば、半チャーハンをそれぞれシェアしました。
間違いない味ッ！
中華料理屋さんと言えば此処です。
価格の割に、量もそこそこあって大満足です。
その後、こどもの学校の説明会に参加します。(このために今日は1日休みを取ったのでした)
4月から進学と言うことで、楽しみですねー。
じぶんの中学校時代も思い出されます。
なかなか中学校時代も楽しかったので、今度は子の番かと。
そして夕飯の買い物を一緒に。
「生活」していますねー。
帰ってビールを飲み始めます。
5缶。
ポテトチップス、たこ焼きスナック、ポテロング、無限パスタ(昨日の居酒屋でオーダーしたのを持ち帰ったやつ)、チョコパフ、麦チョコを一つの皿に盛ったやつがツマミです。
午前中の運動でかなり体は疲れています。
珍しくソファに座りながらダラダラYouTube動画を観たのでした。
普段は健康のために、なるべく座らずに立って作業とか読書とかするようにしていますが、流石に今日は足が疲れていたので。
家族で今日食べた刀削麺とか、今日行った緑地のYouTube動画をダラダラ観ます。
それから、鯛の刺身を食べました。
さらに、めかぶ。
イカのボイルも食べました。
なかなか今日は、慣れない運動をし、非日常感の自然に触れ、食べ慣れないものを食べる日でしたね。
しめは、しじみの味噌汁と卵かけご飯と納豆です。
食後にミカン。
いつも通り20時過ぎには布団に入ったのでした。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月20日
目覚めはいつも通りです。
1月も下旬だし、ここいらで普段通りの1日1食プラス平日禁酒を再開しようかなぁと、今、週の始まり火曜日の7時20分ですが、電車に揺られながら、この文章を書きながら考えています。
ただ、今日の夜はきりたんぽを作ってくれるとのことだったので、つい、お酒が連想されてしまいますね。
今日はやっぱり飲もうかななーんて意識が揺らぎます。
きりたんぽと言えばビールでしょう！
しかしながら、確実に今日がきりたんぽという確証はありません。
夕方、今日はきりたんぽなのかとLINEを送ってみましたが返事なし。
今日はかなり寒く、冷えた体にきりたんぽは温まるなーとか考えます。
昼は素焼きのミックスナッツのみで1日1食の予定。
腹も減っています。
そしてきりたんぽを囲みながらビールを飲みつつ家族団らんも良いなぁと。
ただ、きりたんぽにありつけない可能性も。
きりたんぽならば確実にビールを4缶は買って帰るのですが、NOTきりたんぽの場合もあるぞと。
NOTきりたんぽの場合は飲まないと覚悟を決めます。
そのための行動としては「まずまっすぐ家に帰って夕飯を確認し、もしきりたんぽであればビールを買いに出かける、NOTきりたんぽであればそのまま家に居る」です。
家に帰ると、きりたんぽ反対意見が出たので豚汁になったとのこと。
むむ！
豚汁であれば、空腹時にシラフで食べた方が満足度は高い。
(これは勝手なイメージで、例えばぼくがホームレスで空腹の時に炊き出しで豚汁を頂いたらそれはそれはご馳走だろうなと言うイメージです。そこには当然、ビールなんて高級品はありません。ただ其処には豚汁があり、無料の豚汁で満たされる。)
そんなイメージをしていたら、いやいや、ぼくはホームレスなんかじゃあない！という反発の思考も。
豚汁でビールも良いかもと思ってしまいましたが、外は極寒。
わざわざビール買いに出かけるのも寒いしなー。
と言うことで、久しぶりに禁酒です。
なかなか、禁酒を始めるまでハードル高かったですね。
そうと決まれば、お菓子を食べます。
昼は素焼きのミックスナッツのみで腹も減っているし。
ひねり上げを食べます。
チョコの甘いお菓子も食べてしまいますよ。
そしてミカンも。
19時にキャベツサラダ、豚汁、焼き鳥2本を頂きます。
ビールなしの焼き鳥は、味がしっかり分かる。
豚汁は多めに2杯。
体が温まりますね。
そして、ゴボウと鶏肉の出汁が出ていて味がしっかりしています。
こんにゃく、カブ、人参と言った野菜も沢山採れます。
良質な栄養が摂れた感じ。
そして、明太子とネギを乗せた卵かけご飯です。
みかんをもう一つ。
そして、昨日買っておいた近所の美味しいパン屋さんのメロンパンです。
メロンパンの中にはメロンクリームとカスタードクリームが入っており、満足度高いです。
ビールの不足分もお菓子とパンで代用。
これで眠れないと言うこともないです。
禁酒を始めるコツは「一先ずまっすぐ家に帰ること」ですね。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月21日
昨日は久しぶりの1日1食プラス禁酒でした。
20時過ぎには布団に入り、出たのは6時30分です。
目覚めはすこぶる良好。
夜中にトイレに起きることもなく、ノンストップでぐっすり。
夢は沢山見た気がします。
それにしても、禁酒は実に20日以上ぶりです。
やはり、酒は、買いに行く時間と手間と飲んでダラダラするといった時間も取られるし、夜中にトイレ行かなきゃだし、睡眠の質にも影響するし、健康を害するし、アセドアルデヒドで体に負担もかかるし、お金もかかるし、良いことなしですね。
酒を消化するエネルギーを、別のエネルギーに変えます。
5時頃目は覚めたのですが、寒いので布団の中でゴロゴロと。
6時30分には起きました。
いやー、ぐっすり寝たッ！
意識的に寝ることが出来ましたよ。
昼は昨日と同様、素焼きのミックスナッツ。
それにしても寒い。
気温も寒いし、風も強い。
普段は昼の時間は外に居るのですが、今日は無理ッ！
と言うことで、近所の図書館に散歩に行き、本を立ち読みです。
ミックスナッツは食事にカウントされないという説があるんですよ。
だから、昨日も今日も1日1食です。
夕方はまっすぐ家に帰ります。
帰ったら腹が減っているので、クッキーとか麦チョコとかお菓子を食べます。
ひねり上げも少々。
そしてみかんを食べました。
お待ちかねの夕飯は、2日目の豚汁です。
体が温まりますねぇ。
そして、キャベツサラダ、目玉焼き2個にマヨネーズ、一寸の白米に明太子と刻みネギ乗せです。
この後、チーズトーストを1枚。
8枚切りの食パンに、バターとマヨネーズを塗り、その上にチーズ(細かくなってるそのままでも食べられるやつ)をかけます。
見た目が良かったのか、珍しく「一口ちょうだい」と。
家族に一口ずつシェアしました。
結果、「チーズかけすぎ」と言われました。
チーズしょっぱかったですね。
その後、近所の美味しいパン屋さんのカスタードクリームパンを。
もはや定番ですね。
一寸違うところは、冷凍しておいたと言うこと。
夕飯前に冷凍庫の外に出して自然解凍です。
半解凍みたいな感じでたっぷりのクリームがアイスみたいになってました。
これはこれで美味しいですね。
解凍時間によっても、状態が変わるので、試してみるのも良さそうです。
腹も満たされました。
1日1食とは言え、結構食べましたね。
満腹で眠くなりましたが、まだ19時40分。
20時まで家族と、明日のスーパーのお惣菜は何にしようかと、お惣菜紹介YouTube動画をダラダラと観たのでした。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月22日
ぐっすり寝ました10時間。
ほぼノンストップで。
途中トイレに起きることもありませんでした。
布団の中で10時間。
夢は沢山見たし、起きた直後はその内容も覚えています。
朝方はうつらうつらして、布団の中でダラダラしてましたが。
よく10時間も眠れるなと。
これって、昨日1日1食と寒さで体にはストレスあったからと、夜には沢山食べたからだと予測。
それにしても、ぐっすり眠ることができると言うのはそれだけで爽快です。
久しぶりの禁酒2日を空けた朝ですが、爽快この上ありません。
先週は平日でもビール飲んでましたが、それと比較すると精神的にも違いがあります。
更に、昼食もしっかり食べてましたので、胃にも負担があったと思います。
平日禁酒、そして1日1食は確定ですね。
平日に飲むと調子が狂う。
平日は1人の時間が多いからこそ、その時間を有効に使わなければと。
これには、まず睡眠です。
そして1人で「昼何食べようかな」「今日はビール買って帰ろうかな、いや、買わないでおこうかな」みたいな時間を削減です。
その代わり、休日で、家族と過ごす時には真剣にその日のことを考える。
このリズムが良いのかと。
2025年9月の頃のペースに戻します。
と行っておきながら、今日はイレギュラーで別の場所での昼休憩。
いつもとは違う昼の散歩。
つい、ラーメン屋さんに入ってしまいましたよ。
次はいつ来れるか分かりませんから。
と言うことで、初めて見かけたラーメン屋さんで特製ラーメンとチャーシュー丼を頂きました。
そして、コンビニでこれも珍しいいちごアイスのモナカを買って、歩きながら食べたのでした。
1人の昼ごはんを満喫してしまいましたよ。
たまには、1人で腹を満たすのも良いでしょう！
そして、見慣れない景色を見ながら散歩をしたのでした。
寒かったですが、晴れていたのでそこまでではありませんでした。
1日1食を2日やった後の昼ごはんは、それはそれは美味しかったですよ。
いつも腹を空かせていると良いこと尽くしですね。
夕方、一寸だけお菓子を食べてしまいました。
惰性ですねー。
夕飯は、スーパーで買ってきてもらいました。
木曜日はスーパーのお惣菜の日と言うのが定着しています。
銀皿でガスの直火で温めるすき焼き鍋(うどん入り)です。
これに生卵を落として煮ます。
寒い日には良いですねー。
アツアツなので体が温まります。
そして、もずく酢、納豆、一寸の白米です。
食後にミカン1個とりんご半分食べました。
今日は1日2食だったので寝る時間は一寸遅め。
20時半頃に布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月23日
目覚めは良好です。
今日も10時間睡眠くらい。
1日1食でも1日2食でも睡眠の質は変わりませんね。
それよりも禁酒している方が効果が高いです。
と言うのも、昨日は久しぶりの禁酒3日目。
今回もぐっすり眠ることができました。
夢もそこまで多く見ることはありませんでした。
眠りが深かったのだと思います。
今週の久しぶりの禁酒1日目、禁酒2日目の夜は眠れるものの、かなり沢山の夢を見ていたんですよ。
寝起きでも、その夢を詳細に覚えている位でしたから。
3日目にして、(酒を飲まなくても)深い眠りを取り戻したのでした。
新しいことが浮かぶ。
新しい突破口の情報をキャッチできる。
これも、禁酒の効能。
今回は、noteでした。
たまたまnoteを見ていたら #この駅がすき というコンテスト的なものを発見。
様々な駅に思い入れがあるし、文章を書くことは好きだし。
一点集中してみることにしました。
スティーブン・キングの「書くことについて」は昼の散歩中に図書館に返しました。
そして、たまたま目にしたとんねるずの木梨憲武さんの自伝「みなさんのおかげです」を立ち読み。
今度は読むのではなく、じぶんが書く側になろうと決意。
じぶんの文章を、一先ず書いていこうと。
そのためのきっかけが、#この駅がすき ということ。
夕飯はきりたんぽです。
本場の味ッ！
数え切れないほどきりたんぽを食べさせてもらっています。
ただ、酒を飲まずきりたんぽを食べたのは初めてかもしれません。
いつも酒に酔って、酒のツマミとしてのきりたんぽだったから。
酒なしで食べる方が、味もわかるし美味しいと確認しました。
また、秋田の人はまず食べるというせりの根っこ？も意識的に食べてみましたが、見た目も味も食べ慣れませんでした。
これも経験ですね。
いつも通り布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月24日
いつもと同じような時間に起きました。
目覚ましなしで、ぼくの体内時計はすごいなと。
だいたい20時半頃に寝て、6時半頃に起きると言うのが良さそうです。
今6時54分ですが。
早速、このブログを書き終えて、noteの#この駅がすき 渋谷駅について書こうと思います。
書けましたよ。
おまけにアップロードもできました。
更に吉祥寺も、三鷹台駅もアップロード。
何となく頭が重いのは、昨日食べ過ぎたせいでしょーか。
昼に家族で焼肉です。
なかなか、家族との焼肉で、酒を飲まないのは難しいです。
家族は酒好きなので。
外食の時に酒を飲まない雰囲気を出すと、怒るんですよ。。。
と言うことで、ぼくも便乗しますよッ！
久しぶりのビール！
焼肉ッ！！
焼肉店も近所に山ほどあって、どの焼肉屋に行くのか選べるのが嬉しい。
今日はホルモンが美味しいお店に行きました。
意外と塩カルビも美味しいことを確認しましたよ。
ビールは生で1杯、瓶で2本だったので飲み過ぎたかも。
でも、久しぶりの家族での外出だし良しとしましょう！
外は寒い。
その後、普段は行かないスーパーへ。
お菓子やらカップ麺やら、沢山買いました。
帰って熱いシャワーを浴びます。
そして、買ってきたお菓子をお皿に盛り付けます。
ポテトチップスサワークリームオニオン、たこ焼きスナック、ブルボンのチョコ、麦チョコ。
ごちゃまぜも美味しいですね。
年末年始スペシャルはまだ続いている？？
机の下には、まだ完成されていないジグソーパズルが放置されています。
引き続きビールを飲みながら、お菓子を食べながら、家族でスマホゲームを。
ぼくはあまりゲームをプレイするのが上手くありません。
どちらかと言うと、ゲームを創っておいて、誰かが遊んでくれるのを眺めていたいタイプ。
だから、すぐ負けちゃって、ゲームをしている間にも待ち時間があります。
この空き時間にこのブログを書いています。
資本主義社会のことを考えなくても良い時間は至福ですね。
缶ビールは計3本飲みました。
そして、締めはカップヌードルシーフード味BIGと、卵かけご飯にチーズのせです。
結構酔っ払いましたねー。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月25日
目覚めはいつも通り。
6時30分に目が覚めました。
よくもまあ、昨日あれだけ飲んだのに朝起きれるなとじぶんでも感心しますよ。
noteの #この駅がすき #ekinote をきっかけに、文章を書いています。
スティーブン・キングや村上春樹さんみたいに小説は、まだ書けそうにない。
でも、書きたい。
と言うことで、実体験であれば書けるんじゃね？
と思いながら3本書いてみたら意外といけました。
500件以上すでに投稿があります。
とにかく目立つこと！
と言うことで、ありがちですが量産して数で勝負しようと考えています。
ネタをスマホのメモ帳に羅列します。
時間があればnoteの他の作品を眺めて勉強。
昼は遅めの14時。
サラダと麻婆豆腐。
ブルダック黒を生卵にくぐらせたり、チーズだくにしたりと工夫をして食べました。
辛すぎッ！
その後、近所のパン屋さんの新作、チョコパンを食べました。
あまーいッ！
最寄りの図書館で本を返して、またスティーブン・キング「キャリー」を借りてきました。
夕方16時過ぎからビールを飲み始めます。
お菓子をツマミに。
バックパッカーズ読本を読みながら。
夕飯はオリジン弁当ののり弁当です。
そして、即席しじみの味噌汁。
いつも通り布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月26日
後で思いましたが、この日は特に素晴らしい平日の1日でした。
雇われ人としての時間も含めて、特に素晴らしい1日でしたよ。
目覚ましよりも先に目が覚めました。
今日からまた1日1食、平日禁酒です。
健康的な平日を過ごしますよー。
電車の中でnoteを1本書き終えてアップロード。
すでに4本アップロードしているので良いペース。
途中下車をして、銀座散歩をしてから職場に向かいます。
職場ではほぼ1日、ぼくが抱えていた依頼事項について同じ部の上司、先輩に付き合ってもらいました。
経緯としては、ぼく1人で試行錯誤し、AIにも聞きながらやってきたのですが、何度試してもダメで、八方塞がりでした。
そこで相談。
今日の長い時間を使ってもらって、問題解決を手伝ってもらえました。
ただでさえ忙しい人たちなのに、付き合ってもらっちゃって感謝ッ！
別のところで返します。
昼は食べずに図書館へ。
この図書館は、本の品揃えがすこぶる良いんですよ。
最近は連日、とんねるず木梨憲武さんの自伝「みなさんのおかげです」を読んでいます。
成功者の自伝って、こちらに語りかけてくれるようで好きです。
参考になるのかならないのか分からないけど、その話を聞いているだけでわくわくする。
何だか、図書館に木梨憲武さんに会いに行っているような気さえしますよ。
定時になったら今日のお礼を言って退社。
良い人たち、良い環境だなと実感。
国とか社会とか色々あるけど、せめてこの部内だけは、誠実に接していこうと再度決意を固めます。
帰りの電車の中でもnoteを1本書き終えてアップロードしました。
他の駅の記事のネタをメモ帳に書き出します。
まだまだ書くべきことがある。
順調です。
家に帰れば家族が待っていて、その日のことを話してくれます。
アニメを一緒に観るのも良い時間。
腹が減っています。
夕飯はほうれん草のおひたし。
お替りしました。
そして辛ラーメンを具沢山の鍋焼きで作ってもらって、そこにとろけるチーズトッピング。
一寸の白米に、千里眼のニンニクマシマシメンマとゆで卵2個。
今日は寒くて腹も減っていたので、体に染み渡りました。
そして、近所のパン屋さんで買っておいた「オカッパン」を食べました。
パンにオカッパの女の子がチョコレートで描かれています。
中にもチョコレートクリームが入っている甘いパンです。
満足度高い夕飯でした。
そして、漫画「ビンボー生活マニュアル」四角大輔さんの「モバイルボヘミアン」家入一真さんの「自由に働く」(みたいなタイトルの本)を何度目か見返して本棚に戻します。
読み終わっても手元に残しておきたい本は、大切に本棚の中へ。
そして、眠くなったので寝ました。
20時30分位ですね。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月27日
目覚めは良好です。
今日は珍しく目覚ましを鳴らして起きました。
6時30分起床。
10時間睡眠なんですよ。
やっぱり、寒さと飢えは体にとってはストレス。
脳を使う、本を読む、散歩をして体力を使う、文章を創り出すと言うのは、カロリーも使うのだと再確認。
ぐっすり寝たので今日のタスクはもう完了しています。
あとの時間は、気軽に楽しむことを第一にやって行きます。
と、ここまで文章を書くと言うのも楽しみの一つなんですよ。
現在、電車の中でこの文章を書いていますが、7時35分。
そろそろnoteを書こうと思います。
note2本書きました。
夕飯はそば。
ゴボウとせりだくで美味しいです。
そして、一寸の白米にチーズかけ。
食後にりんご。
クリームパンを食べました。
家族がスイッチであつ森をやっているのを途中まで見て、眠くなったので寝ました。
20時30分。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月28日
6時30分起床。
朝の電車の中でnoteを1本書き上げてアップロードしました。
昼は図書館へ。
木梨憲武さんの「みなさんのおかげです」立ち読みで読了。
成功者の特徴は、いつもわくわくしている、時代の波に乗っている、人に恵まれている、という共通点があるなと分析。
今日も寒かったし、夕方は腹が減ります。
noteを帰りの電車でもアップロード。
村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」と日比谷公園について書きました。
夕飯は初めて食べる格安スーパーの冷凍餃子、一寸の白米、トッピングが海苔と白髪ネギだけのシンプルな袋ラーメン柚子塩味、味噌汁です。
食後に冷凍しておいて自然解凍した近所の美味しいパン屋さんのメロンパン。
一寸のシリアルに牛乳かけ。
更にりんご1/4くらいを食べました。
なかなか、昼間の空腹感があるので夜食べ過ぎかというくらい食べてしまいますね。
でも、このおかげで眠気が来て、20時30分には布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月29日
ぐっすり10時間睡眠です。
でも、寒いので布団からなかなか出られません。
寒さと言うのは、体にとっては良いストレス、逆に体が鍛えられると自己暗示。
そして、寒い中、東京銀座散歩もします。
朝noteを書いてアップ。
昼は図書館行く。
今日は「反穀物の人類史」を立ち読みしました。
その後ミックスナッツ。
会社での労働はそこそこ真面目にやります。(今のところ職場での信頼感はあると思います)
そして夕方帰りの電車でもnoteをアップと言う平日も4日続いています。
スマホでSNSやYouTubeは見ていません。
なかなか時代の波が読み辛い中、大きく動かず、今の生活を維持しながら小さく動く。
大きな波が来た時にサクッと乗れるように「待ち」状態です。
家に帰ったら家族との時間。
YouTubeも見るし、漫画も読んだりします。
今日の夕飯はキャベツサラダ、スーパーのラーメン二郎ライクな豚骨醤油ラーメン(レンジで5分ほど)、一寸の白米にチーズかけ、きゅうりの浅漬けです。
この後、近所の美味しいパン屋さんのクリームパン。
そしてシリアルを食べました。
眠くなったので、20時30分に布団に入りました。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月30日
目覚めは良好。
平日禁酒プラス1日1食も4日続いてます。
平日は398円のミックスナッツを買うくらいしかお金を使っていません。
これは大きな節約ですねー。
今日は5日目。
あまり気負いすぎず、だらだらとやって行きます。
収入アップと引っ越し。
これを念頭に置いて、だらだらと生活を楽しんでいきますよ。
日中の労働に関しても、社内アプリの長く大きな問題がそろそろ解決しそうで、それに進んでいる感があって割と楽しいです。
会社員としての労働も、じぶんの仕事も、文章を書くのも(note)遊びや家族との時間も全て、生活全てを楽しんで行きますよ。
昼は図書館に行きました。
なんと書籍「Gacktの勝ち方」がッ！
早速立ち読み。
ガクトさんは無名時代、池袋西口公園で2,000名の女性に声をかけ、そのうちの50名が「サポーター」になってくれた逸話を知ることができました。
その時の女性のうち一部は今でも交流があるとのこと。
行動あるのみですねー。
20年以上も前の話。
その時代だからこそ、有効な手段だったのかと分析。
今では役に立たないかも知れないけど、やっぱ人だよなと再確認。
また、波に乗ること、行動することの重要さを学びました。
昼は食べない平日も今日で5日目です。
腹は減っています。
町中華とか、担々麺屋さんとか、周りには色々美味しいものがあり、「つい」昼食食べちゃいそうになりました。
でも、飲食店に行くより、図書館に行って良かったッ！
ガクトさんも1日1食だしな。
と思いながら、ミックスナッツをほおばりましたよ。
昼休みは図書館に行けるし、定時には帰れるし、本当にいい環境だなぁと。
感謝。
此処に居させてもらうからには、ぼくなりに恩を返していかなければなと思いました。
会社員としての就業時間は、役に立つように、せめて足を引っ張らないように。
それ以外の時間で、他の収入源を大きくさせて行ったり、じぶんのビジネスをすればいいだけです。
夕飯は、ソース焼きそば大盛りとキャベツ、豆腐わかめ卵の味噌汁。
格安スーパーで買ったと言う袋焼きそば、これを野菜と挽肉多めで作ってもらっていたのでした。
挽肉には下味をつけてくれたとのことで、かなり味がしっかりして好みの味でした。
驚いたのが、マルちゃんの袋焼きそばの1/3〜1/2程度の価格とのこと。
これでええやん。
と思いました。
ただし、ブランドの価値観っていうのも捨て難い。
やっぱり、マルちゃんの焼きそばも食べたいッ！
マルちゃんの焼きそばも食べることができるし、格安の焼きそばも食べることができる。
この選択肢の幅があるって、ぼくは何て幸福なんだろうと思いました。
食後にチョコパンを食べましたよ。
そして、眠くなったので布団に入りました。
いつも通り20時半頃ですね。
・睡眠ブログ人気ランキングに載ることはあるのか？2026年のブログ！1月31日
土曜日の朝。
平日禁酒5日を終えてからの朝。
いつもより早めに起きました。
ただし外は寒いッ！
布団の中であれこれと思考を巡らせます。
収入アップ、引越しのために、今日できることは何か？
とりあえず、Youtube公式チャンネルでDir en grey「-I'll-」と「Agitated Screams of Maggots」を聴きました。
ひとまず起きて外を散歩。
ついでにコンビニに寄って家族の朝食とか昼のお酒のための買い物、そしてじぶんのためにはドリップコーヒーを買いました。
そして、帰ってきて自宅のソファ、Mac Book Air M2で、だらだらとこのブログを書いています。
経費で購入した、減価償却も終わってしまった3年前のPCです。
でも、いまだにサクサク動くし、M4とかなっても、文章を打つだけなら大差ないと思うので、このままの予定。
読み終わって押し入れの中にある本が結構あります。
この際、売ろうと思ってネットで買取価格見ていたんですよ。
そしたらジェイエイブラハムの「新版ハイパワー・マーケティング」が定価以上での買取価格になっていました。
これにはビックリ！
高価格がついているのには理由があるはずと、売らずに、もう一度熟読することにしました。
14時半に遅めの昼食。
チーズとナッツのサラダ、麻婆豆腐、ブルダック黒にチーズだく、生卵くぐらせです。
辛すぎたので、この後スーパーのいつもの笑顔のメロンパン。
16時頃に熱い風呂に入ります。
17時過ぎからビールを。
平日禁酒は終わりじゃッ！
今日はいきなり6缶飲み干しました。
終盤はゲームあつまれどうぶつの森をすごく久しぶりにやりました。
普段はぼくがゲームやってるの見てる側だけど、今日は逆。
こんな日も良いでしょう。
夕飯はいつものスーパーの鮭弁当と、自作の味噌汁です。
この日常生活のブログも5ヶ月になりました。
このブログは下記に続きます。
これ以前の日常生活の記録は下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
実験を楽しみます。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
