平日禁酒ブログ！
痩せたと言うことはないです。
2026年2月〜3月ブログを展開していきます。
色々試して分かったのですが、禁酒するかしないかは誤差の範囲だということ。
一番大切なのは「睡眠」です。
ぼくは365日毎日8〜10時間睡眠ができています。
すこぶる健康なのも、睡眠のおかげだと思っていますよ。
このブログは日記形式です。
2025年9月に禁酒しようと思い立ったのがきっかけで、それ以来毎日更新しています。
禁酒ブログではなく、睡眠ブログに進化しましたよー。
気分で飲みたい時には飲むという、ソバーキュリアスに近いスタイルですね。
ソバーキュリアスは飲んでも少量みたいです。
ぼくは飲む時は結構飲むので、厳密なソバーキュリアスとは言えないかもと。
ただ、2026年1月20日は久しぶりに禁酒をしました。
それからの平日禁酒の日常を記録していきます。
これまでの流れは下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
このブログは上記のブログの続編にあたります。
見出し
1.平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども
2.平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月〜3月
1.平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども
平日禁酒の様子をブログに記録していきます。
痩せた！と言うことはないんですよ。
ぼくは176cm、58kgで、結構前から変わっていません。
おそらく、太っていないし、むしろ痩せ型です。
平日禁酒をしても、これ以上痩せないようにはなっているのでしょうね。
2.平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月1日
平日禁酒5日ぶりの昨日、ビール6缶飲み干しました。
そして朝。
いつも通りの時間に起きましたが頭が一寸だけ重い。
やはり酒は毒水ですよ。
30分ほど布団でダラダラして、起床です。
起きたらそこまで頭重くなく、いつも通りです。
二日酔い知らず。
朝の散歩をしました。
そして寝起き2時間後位に、ドリップコーヒーを2杯。
アニメ映画、ドラえもんのび太の創世記を一緒に観ました。
地球を創るという発想は楽しそうですね。
遅めの昼食は、もやしとキャベツ炒め、チャーシュー、そしてセブンプレミアムの一風堂のカップ麺です。
生卵に潜らせて3口食べました。
また、納豆もタレ無しで、カップ麺のスープの味で食べましたよ。
その後散歩。
16時過ぎからビールを飲み始めます。
飲みつつ味噌汁と卵焼きを作ります。
今日はビール5缶。
明太子とツナマヨのおにぎりを作ってもらって食べました。
いつも通りの時間に布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月2日
いつも通りの目覚めです。
昨日あれだけ飲んだのに。
昼は図書館。
口に入れたのはミックスナッツ5粒のみ。
電車の中では、関東大雪の日、高崎から東京へ帰ってくることが出来ず、ホテルで空腹のままデビッドボウイの「★」アイキャントギブアウェイを聴いてやり過ごした時の文章を書いていました。
これはnoteに投稿。
このブログにもバックアップとして、非公開で記事はあります。
しばらく経ったら、このブログの非公開も、公開したいと思います。
今はnoteのコンテスト的なものに応募すると言うのに一点集中しているんですよ。
あの時も、空腹だったなと思い出しました。
二重で空腹ですよ。
かなり腹が減りました。
そして、平日禁酒です。
夕飯は、焼き鮭、一寸の白米、キャベツ、小松菜の味噌汁、カップ麺(麺は春雨)の海底撈火鍋の麻辣湯です。
かなり腹が減っていたので、通常の和食に、カップ麺も追加してしまいました。
その後、チーズだくの8枚切りトーストを食べました。
更に、もう一枚8枚切りトーストにはちみつをかけて食べましたよ。
あきらかに食べすぎ。
今日、かなり腹が減っていたし、昨日は普通に昼食食べていたし、空腹の時の文章を書いて二重で空腹を感じていたし、その反動でしょう。
腹ごなしに30分程立って、たまたま家族が流していたAmazonプライムの「ソロ活女子のススメ」を観たりしました。
20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月3日
寝入りも、夢見も、寝起きも最高です。
夜中にトイレに起きることもなく、ノンストップで睡眠。
深い眠りと浅い眠りはあり、何となく夢は沢山見た気がします。
昨日は一切酒を飲まず、1日1食でした。
平日禁酒1日目の素晴らしいスタートですね。
前日はビール6缶飲んでいたので、その代替としてのトースト2枚も良かったのかと。
兎に角、満腹感があるとよく眠れます。
1日1食だからこそ、眠くなったらすぐ寝るという技も使えますしね。
(1日3食とかだと寝る前3時間は物を食べちゃいけないようで、寝る時間が削られます)
電車の中では、noteを書きます。
昨日に引き続き、空腹な低賃金労働者だった頃、小平で食べたラーメンが美味しく感動したことを書きました。
また今日も、二重で空腹を感じました。
今日はイレギュラーで午後から研修です。
ITパスポート入門編。
場所はいつもと違う場所。
と言うことで、つい、近くのラーメン屋さんを調べてしまいます。
腹も減っているし。
そこでヒットしたのが「つじ田」有名店です。
研修会場にめちゃくちゃ近かったんですよ。
と、言うことでせっかくだし、今日の昼は全力でラーメンを食べました。
昼と言っても一寸遅め、13時20分頃ですね。
晴れていても風が強くめちゃくちゃ寒かったんですよね。
このラーメンについては、このブログの別の記事に残しておきます。
せっかくだし。っていうのは良い言葉ですね。
研修は早い時間に終わって、いつもより若干、早く最寄り駅に着きました。
せっかくだし、コンビニでビールを4缶買って、近所の神社のベンチで飲みました。
1人会議です。
星空を眺めながらぼーっとする。
これまでの感謝と、今後やるべきことを整理。
大きな反省点を思いつきました。
今日の講師の人に「あなたのようになるには、どうしたらいいですか？」と聞くべきだった。ことです。
ぼくは誰かにものを教えると言うのにも興味があって、教えられる側ではなく教える側になりたいと思っていたのを忘れてました。
目の前にそれを実践している方が居たというのに、、、しかも雇われ講師ではなく法人の代表としてやられていて書籍も出していて、ぼくの理想に合致していた方なのに、、、残念。
そしてスマホを取り出し文章を書きます。
このブログも、18時10分、近所の神社でビール片手に更新しています。
更にアウトプット。
スマホのボイスレコーダーに録音していた音声と動画作成アプリを使って動画作成。
その動画はストレイピッグバンガードのスターダストを歌ってみた動画ですが、そのままYouTubeにアップしました。
スマホは受信機ではなく、発信機として使います。
最近はスマホでSNSを見ませんし、YouTubeも見ません、文章を書いてアップするか、SNSで発信するか、メモを見直すか、スケジュール確認するか、写真を撮るかです。
この後ビールは2缶飲み、帰宅。
今日は節分とのことで、家族で豆まき。
そしてビールを更に2缶飲み、恵方巻きです。
恵方を見ながら食べました。
きんぴらごぼうと味噌汁、ゆで卵2個も美味しかったです。
新しい場所で、新しいことを学んだせいでしょうか、かなり眠気がありました。
21時近く、布団に入り眠りにつきました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月4日
目覚めは良好です。
ビール(500ml)4缶位であれば、そこまで翌日に支障ないという発見ですね。
また、昨日は昼食もしっかり食べて、アルコールよりも、炭水化物の方が多かったため、アルコールの影響度は高くなかったと予測。
これが、1日1食でビール4缶だと、アルコールの方が影響度高くて、翌日の寝起きに影響すると言うことです。
残りの平日はいつも通りの予定なので、1日1食と平日禁酒をしていこうかと思いましたが、昼に超絶腹が減りました。
と言うことで町中華の担々麺とミニ麻婆丼。
どんだけ食べるんだよと。
でも、不思議と176cm、58kg。
脳を使ってカロリー消費しているからですねー。
夕方、またビールを4缶買って、神社で飲んでしまっています。
今日の午前は、昨日ビール飲んだせいで本当に若干だけど、低パフォーマンス。
今日の午後は、昼食食べたせいで何だか疲れた感。
何だか愚かなことをしているなと。
酒を飲まず、昼食も食べなければ、高いパフォーマンスと、疲れもないのに。
何だか、人間って不思議ですね。
という文章を18時35分、いつもの神社で、AQUOS Sense7(Androidは14にアップデート済)のAndroidスマホを使って書いています。
2缶飲んで、帰ってから残りの2缶です。
夕飯はカレーと一寸の白米に福神漬、味噌汁です。
きんぴらごぼうも味が染みてて美味しく頂きました。
そして、眠くなったので布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月5日
目覚めは良好。
いつもより早めに目が覚めました。
平日禁酒は何処へやら？
むしろ、平日や土日と言うのは関係無く、定期的に禁酒をするというアイディアが浮かびました。
火曜日から2日連続昼にラーメンを食べています。
3日目の今日、昼前にかなり腹が減りました。
そして、胃が「また食べ物をよこせ」と主張してきます。
これって面白い反応だなと。
先週は、平日5日間、昼は食べなくても問題なかったのに。
週のうちいずれかの日でも1回食べてしまうと、その週は昼ごはん無しではやっていけないようです。
と言うことで、今日も昼ラーメンと丼です。
何だか、食べるために生きているのか、生きるために食べているのか分からなくなってきますね。
ただ、持続可能の日々と言うことで、平日の気分は大切です。
そしてそして、またビールを4缶買って飲んでしまうと思うんですよ。
日雇い労働者として、毎日腹を空かせていた時の文章を書いていると、現在のぼくもつられて空腹になってしまいます。
問題は山積み、タスクは多いし、面倒なことも多いけど、とりあえずは大丈夫。
と、体に言い聞かせるかのように。
今は、ゆっくりでも「前に進んでいる」という感触はあるので、あまりストイックにならず、ダラダラとやり過ごして行きますよ。
ここぞという時に、動ける準備だけしてダラダラする。
生き延びることは、時に、うんざりとした長期戦ですから。
一寸でも前へ。
とか思いながら、今は地下鉄の電車の中18時12分、立ちながらこの文章を書いています。
コンビニでビールを買い、今日は早めに家に帰ります。
ビールを4缶飲みました。
YouTubeでは自然の映像と音を流しました、
そうこうしているうちに、家族が帰ってきます。
夕飯は、木曜日なのでスーパーのお惣菜です。
レンジで温めるタイプの佐野ラーメン。
サービスエリアのラーメンみたいな感じで、あまり美味しくありませんでした。
そして、2日目のカレーです。(ルーと福神漬のみ)
2日目カレーは味が染みてて美味しく、やっぱりスーパーのお惣菜よりも、作ってもらった方が何倍も美味しいと再確認。
20時半には布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月6日
目覚めは良好です。
今日も、いつもより早めに目が覚めました。
布団の中であれこれ考えて、6時半に起床。
いつも通りです。
そして、昼は町中華。
夜はラーメンとのことで、ラーメン以外をオーダーしましたよ。
更に、ビールを4缶買って飲んでしまいますねー。
完全に今週火曜日からの食生活、飲酒生活を引きずっています。
夕飯はラーメン作ってもらいました。
新しい銘柄のラーメン。
これもありですね。
これと、一寸の白米に胡麻をかけて頂きました。
眠くなったので20時30分には布団に入ります。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月7日(土)
4時30分に目が覚めました。
かなり早起き。
寒いので布団の中でごろごろ、あれこれ考えます。
考えてみると、睡眠時間は8時間。
じゅうぶんに寝ていますね。
流れで、ITの資格を取る方向にしました。
正直めんどくさいですが、これも経験。
楽しみながらやって行きます。
勉強って、本来楽しいものですからね。
スマホで過去問を解いていきます。
noteの更新も2つしました。
ぼくの過去を切り取って文章にする作業。
実体験だからスラスラ書けるんですよ。
立ちながらスマホでサクッと書いてるので体的にもストレスフリー。
座り過ぎは良くないですからね。
文章を書くために過去を思い出すのですが、我ながら様々な体験をさせてもらってるなと、きついこともあったけど何とか今生き延びて思い出すことができてるなと、感謝の念も湧いてきます。
午前中から雪。
13時30分に昼食。
激辛ペヤング。
胡麻かけもやし、ネギかけ生卵と一緒に食べて、栄養バランス取ります。
そして進撃のトナリタンメンのスープ。
激辛ペヤング想像以上に辛かったです。
その後、シュークリーム。
近所の美味しい魚屋さんで刺身(たい、タコ、しめサバ)とタラのホイル焼きを買って(美味しい上に安い！1,500円というお買い得さ！)ツマミにします。
ビールは6缶。
刺身で栄養を摂ります。
ホイル焼きを準備してる間にビール6缶飲みきってしまったんですね。
珍しくレモンサワーを1缶飲みました。(ウォッカとレモンだけの純粋なレモンサワー)
夕飯はせめて健康的に、タラのホイル焼きと一寸の白米と納豆、味噌汁です。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月8日(日)
昨日は飲みましたねー。
起きたのは7時過ぎです。
昨日は早く起きたし、酒を沢山飲んだしで、30分遅く起きました。
ぐっすりですよー。
普段6時半起床なので、これくらいなら誤差ですね。
今日も雪。
やるべきことを済ませます。
長男の制服を買うのに6万円。
お金を使ってじぶんにプレッシャーをかけます。
しかしながら、めでたいです。
成長が楽しみですよ。
昼は焼肉とビール！
本当に肉と一寸の野菜とキムチとビールしか摂りませんでした。
ビールは6杯。
図書館で雪遊びをします。
雪だるまを家に持ち帰ってきました。
家に帰ってもまだ16時。
更に缶ビールを4缶飲みます。
つまみはチャパゲティと唐揚げ。
しめは、オリジン弁当の海苔弁当(378円税込コスパよし)とじぶんで作った2日目の味噌汁でした。
なんとも幸福な1日でしたよ。
未来への楽しみもあるし、じぶん自身への適度なプレッシャーもあるし。
というブログを、日曜日の18時2分、ビールを飲みながら記録に残せているのが嬉しいですね。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月9日
いつもより早く目が覚めました。
布団の中でゴロゴロして、6時半に起床です。
平日禁酒、1日1食再開ですね。
昼は図書館で音楽関連の書籍を立ち読み。
夕方は腹が減りますが、コンビニには寄らずまっすぐ帰ります。
夕飯はUber Eatsの松屋の牛丼とのこと。
50%OFF。
頭大盛りで頂きます。
牛丼へ生卵も落とします。
味噌汁、サラダも頂きました。
食後に食パン8枚切を、2枚。
はちみつバターで頂きました。
20時半過ぎ、布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月10日
寝入りも、目覚めもスッキリです。
ぐっすり眠ることができましたよ。
禁酒＋1日1食夕飯は沢山食べるとぐっすり眠ることができます。
昼は図書館。
ミックスナッツ5粒位をほおばります。
体の栄養よりも、心の栄養を採った感じがします。
夕方には腹が減ります。
夕飯は手作り豆腐ハンバーグです。
トマトソースとチーズで味濃いめが良いですねー。
大きめ2つと、一寸の白米にターメリックライスとスープ。
食後に食パン8枚切を2枚、バターはちみつで食べました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月11日(水)
目覚めはいつも通りです。
いつも通りの時間に起きます。
祝日と言えども生活リズムは崩しません。
変わったことと言えば、外に出ないことです。
そして午前中はコーヒーを飲みながら、ゲームをしているのをぼーっと眺めます。
「あつまれどうぶつの森」はBGMとしても秀逸ですね。
昼は14時。
スーパーのサラダ、ざるそばとカツ丼です。
そして本屋に行きつつ散歩。
ITパスポートの教科書を買いました。
夕飯の食材も買います。
ビールは5缶飲みました。
ロブロックスは操作が難しいッ！
そして、夕飯はツナマヨのおにぎりを2つ作ってもらいました。
そして卵とワカメの味噌汁も作ってもらいました。
良い1日でした。
20時過ぎには布団に入ります。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月12日
6時過ぎには目が覚めて、あれこれ考えながらストレッチです。
今日の午後はITパスポートの講習2回目です。
勉強をさせてくれる機会がある、そして快く勉強会場に送り出してくれる。
すごく恵まれた職場だと思います。
感謝ッ！
一発合格します。
13時頃、講習会場の最寄りのつじ田でラーメンを。
その後、13時30分には会場に入り自習。
14時から17時の講習、今日は2回目です。
帰るとまだ17時台と言うことでかなり早めの帰宅。
昼食も食べたしバランス的にも問題なし。(1日1食で飲酒だと、アルコールの度合いが強すぎて調子悪くなる確率高いです)
やはりビールを飲んでしまいますね。
今日は4缶。
1人ゆっくりとした時間をマザーツーのゲームBGMを流しつつ、スティーブン・キングの書くことについての文庫本を読みます。
家族が帰ってきて、夕飯はスーパーのキムチ鍋うどんです。
銀皿でガスで煮るやつ。
生卵を落として煮てもらったのですが、これがまた美味しいッ！
味濃いめで好みの味でした。
税込500円とかなのでコスパもいいです。
これに卵かけご飯胡麻かけも食べました。
そして、眠くなったので布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月13日
二日酔いには、ここ最近なったことがありません。
直近では、去年の忘年会の2次会で得体の知れないレモンサワーを数杯飲んだ時ですね。
おそらく、安い焼酎で炭酸で割る配分も適当、だからアルコール度数高くなっていたと予測。
そんなものをガブガブ飲んだら、そりゃ翌日体調悪くなるなぁと。
生ビールは体に合っているのか、多く飲んでも二日酔いにはなりません。
目覚めはいつも通りです。
もともと、誰かと一緒に何かをすることは不得意なのですが、それでもじぶんで決めたことはやります。
一寸したストレスは日々ありますね。
だけど、じぶんが嫌にならないように、持続可能にしていく。
その手段としての昼休みです。
1人になり、外に出る。
そして、今日は好きなものを食べることにしました。
これだけで、心は安定します。
昼は排骨担々麺と一寸の白米にたくあんかけすぎで。
なんだかんだ、集団生活が苦手なぼくが、働ける場所に置いてもらえているのは感謝すべきことだなと。
色々あるけど、もう一寸だけ、この場所でやっていこうかと思いました。
ビールを4缶飲みました。
そして、20時近くに夕飯を。
緑のたぬきと卵かけご飯です。
今日は一寸遅く21時近くに布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月14日(土)
6時頃目が覚めましたが、頭が一寸だけ重い。
アルコールといつもより睡眠時間が少ないせいだと思います。
朝の散歩で太陽の光を浴び、深呼吸。
これでいつも通りの調子に近付きました。
そして家に帰りドリップコーヒーを飲みながら「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読みます。
BGMは、空気を入れた袋を棒で叩く音。
何故か面白いらしいです。
そして、お茶を飲み、白湯を飲むと全回復しました。
10時30分には脳もスッキリ。
いつも通りの体調です。
やるべきことについて、考えます。
iPhoneをプレゼントするというタスク、いかにiPhoneを買う資金を捻出するかが考えどころです。
楽しんで行きますよー。
そしてITパスポートの本を読み、過去問を解いていきます。
3/13に試験日変更しました。
試験まで27日間。
サクッとやって行きます。
17時、自宅で遅めの昼食兼つまみです。
今日は1日1食プラス酒ありですね。
さて、どうなるか。
レタスサラダ、ポテトサラダ、刺身(ホタテ、タコ、マグロいぶりがっこ和え)
軟骨の唐揚げ。
ビールは5缶。
お家居酒屋です。
YouTubeで居酒屋の雑音が鳴っているチャンネルをながしつつ。
そして、しめはいつものスーパーの鮭弁当。
即席のユッケジャンスープ(今日たまたま見つけて初めて飲みました)
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月15日(日)
目覚めは快調です。
6時半まで寝ていました。
昨日の1日1食でデトックスもできたかと。
最近食べ過ぎだったので調整です。
また、食パンや甘いパンを食べるよりもビールを飲む方が、翌日の目覚めは良さそうです。
どちらも小麦。
本来は小麦は摂らなくても良いかも知れませんが、摂るかわりに野菜や肉魚を多めに食べたり、バランスとります。
午前中のうちに散髪。
開店とほぼ同時に行ったら待ちが1人だけで、サクッと散髪できました。
長すぎたので、短めで前髪は眉毛くらいと伝えました。
ロング料金で＋500円とのこと。
そしたら、ここ何年かない位の短髪になってしまいました。
いつもはトップ重めでボブ程度ですが、本当に短めです。
たまには良いでしょう。
家族の評判も上々です。
図書館にも行ってタスクは完了。
余った時間でコーヒーを飲み、読書をし、ITパスポートの過去問をスマホで解きます。
昼は遅めの14時外食。
近所の中華料理屋。
瓶ビール3本。
つまみは餃子、海鮮あんかけ焼きそば。
そして五目汁そばと半チャーハンをそれぞれシェアして食べました。
満足度高いッ！
五目汁そばは、此処でしか食べられない系のラーメンでした。
ただし、一皿一皿が多めでした。
結構食べたので、結構お腹いっぱい。
腹ごなしに、スマホを見たりカルディに行ったりです。
一旦家に帰って、また散歩に出かけます。
17時頃からビールを4缶買って飲みました。
夕飯は卵かけご飯と納豆、味噌汁です。
20時過ぎには布団に入りました。
なんてことない1日ですが、充実した1日でしたよ。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月16日
目覚めは良好です。
日々、やるべきことをやっていきます。
まずはITパスポートを取ること、そして家族のためにスマホを買うこと。
スマホを買うには、収入アップが欠かせません。
今やっていることは継続しながら、やって行きます。
今日からまた1日1食の禁酒です。
今日は温かかったので、昼は図書館ではなく、久しぶりに川沿いを散歩をしました。
陽の光は相変わらず温かいです。
そして素焼きのミックスナッツをほおばります。
15時頃には腹が減ります。
昨日との緩急ですね。
夕方にはお菓子を食べてしまいます。
そして禁酒。
夕飯は生麺の味噌ラーメン、麺、スープ、トッピング大盛りです。
そして卵かけご飯に胡麻かけ。
食後に食パンはちみつバター、キットカット、アルフォートを食べました。 20時過ぎには布団に入りました。
そう言えば、職場の方々にも髪型は好評でした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月17日
6時半頃目が覚めます。
寝入りも、夢見も、寝起も最高です。
1日1食と禁酒、そして長めの散歩は、やっぱり調子良いですよ。
人の一番デフォルトな状態は寝ている時という説があります。
睡眠こそ最大の娯楽。
ぐっすり眠るために、今日やるべきことをやっていきます。
今日の難点は、昨日食後に甘いものを食べ過ぎたため、口の中が甘い。
なかなか、砂糖も体には悪いので甘いものも控えようと思いました。
いかに収入アップするか、アイディアを考えています。
新しいものと古いもので新しい組み合わせで新商品創り出せないかなとか。
それか、今以上の時間を使って地道に働く。
源泉徴収が取られないバイトとか、ネット完結の単発ワークとか。
ぼくが1人で働くのは限りがあるので、やはり、また何か商品や仕組みを作ってそれに収益をもたらしてもらうという方が良さそうです。
実際、ネット完結で利益を得たこと、仕組みから利益を生み出したことがあるので、その再現を。
今の波は何か考えつつ、最低限やるべき会社員としての労働をそつなくこなしていきます。
昼は寒すぎたので図書館に向かいました。
昨日との温暖差が激しすぎです。
夕方には腹が減ります。
コンビニには寄らずにまっすぐ家に帰ります。
今日も1日1食の禁酒です。
腹が減りすぎていたので今日の夕飯は少し早めに、野菜から順に食べていきました。
キャベツに、カルディで買ってもらったいぶりがっこのタルタルソースをつけて食べます。
これが美味ッ！
タルタルソースはいぶりがっこが強めでシャキシャキしてます。
これにキャベツで、更にシャキシャキです。
そして納豆はネギだくでカラシ入り、タレは1/4ほどだけかけました。
そうこうしているうちに、シーフード塩焼きそばを作ってもらい大盛りにしてもらいます。
やはり、焼きそばは塩のシーフードですね。
更に、小松菜の味噌汁も味がしっかりしていて美味しかったです。
食後に食パンはちみつバター。
昨日に引き続き、アルフォートとキットカットも食べてしまいました。
Amazonプライムでは呪術廻戦が流れていました。
渋谷事変での、呪霊の海の領域の戦闘をぼーっと眺めます。
20時過ぎ、眠くなったので布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月18日
寝入りも夢見も寝起きも快調です。
夢もなかなか面白いことに気づきました。
何個か見たけどほとんど忘れています。
唯一思い出せるのは下記。
夢の中では何故か自然に空を飛ぶことができるので、日本にあるアフリカ人の街をびゅーっと飛んで早く街から抜け出そうとします。
なんだか民度も低いし喧嘩や罵声もあり治安も悪い、そんな、普段は飛んで通り過ぎるアフリカ人の街。
ただし、その時は地球全体が右に傾いていて、そのせいでうまく飛べず。(飛ぼうとしても真っすぐ上にしか飛べず、地球が傾いているから地面に激突する)
この時ばかりは仕方なく、アフリカ人の街に着地。
行き着いたアフリカ人経営のタクシー会社の小屋の人に、一寸滞在しただけなのにタクシー料金を請求されて、そりゃあんまりだろ！というような訳の分からない夢でした。
人のデフォルト、一番自然な状態は起きている時ではなく、寝ている時だという仮説。
寝ているだけでは生命を維持する栄養が採れないので、仕方なく起きて栄養を摂るという仮説。
植物は寝ながらにして栄養が日光や土から採れるので、特に目覚めて動く必要がないこととの対比。
ぼくは結構、この仮説もあながち間違いではないなと思うのです。
だから、睡眠が第一優先。
起きている時に、1日1食だろうが3食だろうが、禁酒していようが飲酒していようが、何処に住んでいようが、どんな仕事をして生活の糧を得ていようが、ほぼ誤差の範囲だと思っています。
睡眠こそ一番守るべき時間だと。
逆に言うと、睡眠を妨げるほどの事柄は排除です。
例えば、平日は長時間の会社の労働で睡眠もろくに取れない、休日にたっぷり眠るとか、自然な状態とはほど遠い。
過去のぼくも、もれなくそんな感じでした。
でも、今は、ぼくなりに行動をした結果、会社の労働時間は平日7時間30分になっています。
めったなことでは増やしません。
平日も休日もたっぷり眠ることを優先させる。
それこそ、「生きている」ということなんじゃあないかと思います。
起きている間には問題は山積みですが、これも誤差の範囲。
楽しみながら解決していきます。
と、いう文章を平日の朝7時38分に都内の電車の中で書きました。
昼は散歩。
夕方には腹が減りますが、3日目ともなれば慣れたものです。
しかしながら、腹が減っているということには変わりありません。
いぶりがっこタルタルソースでキャベツ。
レトルトのチーズハンバーグ、レトルトのLEE10倍カレー、卵かけご飯、もやしの味噌汁です。
レトルトながら、何だか品数が多く豪華でした。
卵かけご飯は卵かけご飯で完結していて、チーズハンバーグは単品で、カレーもそれぞれ単品で頂きました。
食後に食パンはちみつバター。
キットカットとアルフォート。
Amazonプライムでは呪術廻戦の七海の最後の戦いが流れてました。
マレーシア、クアンタン、小さな家を建てて、今までの時間を取り戻すかのように1ページ1ページゆっくり読書をする。
アニメだとかなり鮮やかに描かれていました。
20時過ぎには布団に入ります。
つい、布団の中に入って一寸だけ考えごとをしてしまいました。
考えごとは朝に限ります。
一寸考えて眠れず、1時間後位に寝たのでした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月19日
目覚めはいつも通りです。
考えごとは朝にしなきゃなと。
布団に入った後は、頭を空っぽにしなきゃなと再確認。
でも、不思議と寝起きはスッキリです。
昨日の呪術廻戦の七海の影響で、読書をしようと、ITパスポートの参考書の他に、小説も持って出かけました。
小説「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を上巻から読み返します。
この文章を書くのが終わったら。
、
今日は平日だけどイレギュラーで、外部研修です。
東京日本橋のあたりは晴れているけれど、風が冷たく寒い。
と言うことで、久しぶりの昼ごはんは先週と同じくつじ田です。
体も温まりました。
ラーメンの詳細は、このブログ内の別記事に書きたいと思います。
この後3時間の研修を受けます。
3/13必ず資格を取ると決意を新たにしました。
帰りは「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」の続きを読みます。
今日はスマホ、ほぼ見ていません。
そして一寸早く帰れたので、またコンビニでビールを4缶買ってしまいました。
もはや習慣。
そして、いつもの神社にお参りをしてベンチで飲み始めます。
久しぶりのビールでしたが、残念ながら今日は、何ら感動はありませんでした。
家に帰ってファイナルファンタジーのジャズBGMを聴きながら、ビールの2缶目に取りかかり、村上春樹さんの雑文集を読みます。
「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」の解説を読み、「壁と、その不確かな街」(2025年末2026年始に一気に読んだ本)との関係性を知りました。
そうこうしている間に家族が帰ってきます。
そして夕飯。
夕飯は木曜日定番のスーパーのお惣菜です。
ビールを4缶飲んだ頃、丁度いいタイミングです。
夕飯は塩ちゃんこ鍋(銀皿でガスで温めるやつ)と、納豆、卵かけご飯です。
塩ちゃんこ鍋は初めて食べましたが、そこそこ美味しい。
今日は寒かったので、体も温まりました。
20時30分過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月20日
昨日はイレギュラーで昼ごはんを食べたし、ビールを飲んだしでした。
目覚めは若干、悪い位。
起き上がるといつもの調子です。
1日1食も禁酒も誤差の範囲と言うことが分かります。
大切なのは生活を継続していくこと。
ここ21日間は、電車の中、スマホでnoteを書いたり、ITパスポートで問題を解いたりで、目の疲れとアウトプットが多かったと思います。
電車の中はこのブログを書くことだけにして、今日も「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読み進めます。
昨日に引き続き、今日も、なるべくスマホ見ないようにしようと思います。
昼は川沿い散歩。
15時位から、何だか調子悪くなりました。
座ってPCのディスプレイ見ているのも若干辛い位。
それでも何とか乗り切って電車に乗ります。
電車の中でも本を読もうとするも、何だか目が疲れて、調子悪かったので二駅ほど目を閉じて過ごしました。
原因は昨日の飲酒かも知れません。
珍しく飲酒で体の不調が出ていました。
とりあえず眠りたいという欲求です。
帰って夕飯を食べます。
袋麺ながら、純正ラーメンと題されて一寸高い袋麺を作ってもらいました。
腹が減っていたので大盛りで。
これが、古い町中華の中華そばのような素朴さで美味しかったです。
ただ、正直チャルメラとかマルちゃん正麺の方が安くて美味しいなと感じましたよ。
なんというか、本当に素朴で素材の味という感じで、アッサリしすぎると言うか。
千里眼のニンニクマシマシ高菜と胡麻を一寸の白米にかけて食べます。
この2つでバランスがやっと取れたような。
選択肢が多いことは、それだけで良いことです。
不思議と体の不調も治りました。
食後に食パン5枚入りにはちみつバターです。
あつ森をやっているのとか、カウントダウンTVのYouTube版みたいな最近流行っている音楽のメドレーをぼーっと眺めます。
今週は疲れてたから、今日は調子悪かったんだなと分析。
20時過ぎに布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月21日(土)
ぐっすり眠ると回復です。
昨日は調子が悪く、もしや風邪を引いたかもと思いましたが、全然平気でした。
1日1食の禁酒、そして早く寝ること。
これだけで、翌朝快調なんですよ。
今日も6時半起き。
平日だろうが三連休だろうが、じぶんが寝る時間、起きる時間は崩しません。
曜日なんかに、リズムを崩されないように。
ITパスポートの試験も控えているので、生活リズムと体調管理はしっかりやって行きます。
そして、2日ぶりにスマホを活用します。
スマホでITパスポート過去問道場をやりました。
家族が起きてきたので中断。
一緒にAmazonプライムで呪術廻戦0の映画を観ます。
そして、コーヒーを飲み、勉強再開です。
iPhone16eの256Gを買ってあげることを宣言。
11万円。
その分稼がなければならないので、じぶんにもプレッシャーをかけます。
珍しく昼に一緒に外出。
久しぶりに行くスーパーでビールと焼き鳥とベビーチーズを買います。
14時頃、霊園のベンチで一緒に飲みました。
晴れていて噴水の水の音が心地よく、いい時間の使い方でした。
ビールは500mlで2缶。
その後に買い物。
図書館にも寄りました。
アガサ・クリスティの手記、アーサー・C・クラークの手記、スティーブン・キングのキャリーを借りました。
そして、一旦家に帰り、ぼくだけ外出。
近くにお店が沢山あるのは良いですね。
美味しい魚屋さんでとらふぐ、タコポン酢、いかネギ塩の刺身3点セットを980円で仕入れます。
そしてビールは500mlで4缶。
刺身をツマミに。
そしてキャベツにはいぶりがっこのタルタルソース、キムチもツマミに。
しめは19時過ぎにわかめラーメンと千里眼のニンニクマシマシ高菜を乗せた卵かけご飯です。
20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月22日(日)
浅い眠りで夢を沢山見た気がします。
いつも通り6時半には起きてこのブログ更新。
家族は寝静まっています。
これから、スマホでITパスポートの過去問道場をやろうと思います。
午前中いっぱいはITパスポートの勉強ができました。
その後、渋谷へiPhoneを見に家族総出で出かけます。
iPhone16eに決定。
3月に購入予定です。
渋谷のサイゼリヤが行列すぎたので、駒沢大学駅のサイゼリヤに移動。
此処でも一寸待ちました。
15時には食事にありつけました。
ビールと小エビのサラダ、唐揚げ、豆の温玉、エスカルゴのオーブン焼き、ミラノ風ドリアのチーズ焼き、フォッカチオ、ティラミスクラシコ。
ビールは4杯飲んだので結構飲みました。
外は明るい。
16時46分には用賀の駅を通り過ぎました。
夕飯はのり弁を買って帰ります。
家族総出の休日っていう感じです。
帰ってビールを2缶飲み、味噌汁を作りました。
そして19時にのり弁と味噌汁を2杯飲む。
かなり食べ過ぎですが、時間が15時から19時と4時間の間なので問題なしです。
20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月23日(月)
6時20分には目が覚めました。
あれだけ食べて飲んだのに、目覚めは快調。
昼食の時間を遅くして、しっかり胃を休めていたからでしょう。
あと、渋谷を歩き回り適度な運動もできたからかと。
三連休の最終日、今日も変わらずいつもと同じ時間に起きて散歩。
気温も高く、春めいてきたので朝の散歩も快調です。
午前中はやるべきことを済ませます。
今はITパスポート一点集中。
時間が余ったら読書します。
13時からサイクリング。
ダイチャリというサービスを初めて体験。
何事も新しい体験というのは面白いですね。
河川敷で自転車を久しぶりに洗ってサッパリ。
16時近くに今日初めての食事です。
昨日よりも昼食の時間を遅く。
ここまで来れば何でも食べていいということになります。
ビールは5缶。
サラダにあまに油をかけたやつと、牡蠣フライ、サバ缶マヨネーズとオリーブオイルかけ、チキン照り焼き、海苔巻きチーズ、明太子せんべいがつまみです。
おうち居酒屋ですね。
その後夕飯は明太子胡麻千里眼のニンニクマシマシ高菜を乗せた卵かけご飯、そして袋麺のうまかっちゃんです。
初めて食べるうまかっちゃんはトッピングなしで。
豚骨のくさみがダイレクトに伝わる袋麺でした。
食後にオレオを食べました。
20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月24日
6時過ぎには目が覚めました。
昨日はあれだけ飲んで食べたのに、翌日影響なしです。
若干、胃に違和感がありますが気にせず。(家族が翌日朝高熱を出して、ぼくの体も若干弱っていたと予測)
昼はミックスナッツ。
夕飯はUber Eatsとのことで、大根おろしが乗った牛丼です。
味噌汁はお手製、卵と豆腐とわかめ。
美味しく頂きました。
食後にトーストはちみつバター。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月25日
風邪を引いて寝込んでいる夢を見ました。
起き上がれないから、ずっと布団の中に居るという。
これは夢でした。
ぼくはすんなりいつも通りに起きましたが、家族が高熱を出してしまいました。
月曜日に慣れない自転車での移動をしたせいなのか分かりませんが、高熱。
本当は看病したいのですが、ぼくはと言うと、平日は会社に行かなければならない労働者なので、泣く泣く家を出ました。
外は大雨です。
昼になってもあまり腹が減らないという状況。
昨日もそうだったような。
多分ぼくも体調が万全ではないと予測。
ミックスナッツは3粒だけ。
夕方になっても腹は減りませんでした。
食べるよりも眠りたい欲の方が強い。
これはやはり、風邪か何かでしょう。
が、食べないと眠れないので。
チャーハンを作り、昨日の豆腐卵ワカメの味噌汁を食べました。
食後にトーストはちみつバター。
あまりにも眠くて、20時過ぎには眠りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月26日(木)
6時頃目が覚めました。
ぐっすり眠ることができ、体調も良さそうです。
風邪をひいても、ぐっすり眠れば治ります。
朝Amazonプライムで流れていたアニメ「進撃の巨人」を観ましたが、作画が綺麗と言うことを再確認。
これは、海外で人気も出ますね。
確定申告で税務署へ。
パスワードロックかかった書類がコンビニで印刷出来ず。
これがまた面倒で、風も吹いていて寒いし、なんだか辛い気持ちになりました。
解決して、無事確定申告は済みました。
税金を払うためのバーコードがセブンでは読み取れず、コンビニをはしご。
これも凄く面倒で。
現金しか受け付けてなかったので、ピン札の一万円で支払ったんですよ。
ぼくは基本カード払いなので現金払いはしません。
本当に久しぶりの現金払い。
あろうことか、お釣りがしわくちゃで汚い札で、なんだか、凄くげんなりしました。
早く使っちゃおう。
そんなこんなで、なんだか惨めな気持ちになりました。
そして学習発表会を観ました。
成長を感じられ、そして未来への楽しみがあると言う、そんな素晴らしい環境に感謝です。
15時30分、1人、王将で生ビール2杯と餃子、かた焼きそば(並盛でも量が多い)。
まわりはお年寄りの1人客、団体のお年寄り、とにかく日本人のお年寄りばかりでした。
風が強いですが、また、散歩をします。
リクエストを聞いて、夜ご飯をスーパーで調達。
17時30分過ぎに帰り、ビール1缶飲みました。
かなりお腹いっぱいで眠く、ビールは1缶でもう良いかなと思いました。
そうこうしているうちに、家族がお腹すいたと言うので18時30分には夕飯です。
ビールは1缶しか飲んでいませんが、夕飯のすき焼きうどんを食べました。
珍しく、お腹いっぱいの所に、食べ物を詰め込んだ感が否めませんでした。
かなりお腹いっぱいでビールも飲みたくないというのも珍しいです。
まだ19時過ぎでしたが、かなり眠かったので布団に入りました。
すんなり眠りにつきましたが、12時頃起きてしまいました。
ビールを中途半端に飲んだせいです。
それから2時位まで寝つけず、布団の中であれこれ考えていました。
そのうち、寝たり覚めたり。
睡眠の質はかなり悪いです。
ビールは一滴も飲まないか、それとも3リットル以上飲むかのどちらかと再確認。
今日は生ビール2杯と缶ビール1缶という、なんとも中途半端な量だったから。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月27日(金)
いつもと同じ6時30分には起きます。
目覚めはそこそこ。
家族が体調悪いと言うので休みを取りましたが、体調は治ってきたと言うことで。
1日フリーになりました。
午前中のうちにやるべきことを済ませます。
一先ず、ITパスポートの勉強。
電車の中でも、本で勉強。
そして陽の光を浴びながらの井の頭公園散歩。
吉祥寺の駅にあるスタバで、本を使ってITパスポートの勉強と小説「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」上巻。
12時になって、いせやに行くか迷いましたが、絶対にビール飲んでしまうのでやめておきました。
そして下北沢に移動。
此処でもビールは飲まず、チキンカレー極楽で昼食。
午後の移動中は小説「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」
渋谷のApple Storeでプレゼント用のiPhone16e購入。
ともかくうごこう。
家に帰りシャワーを浴びて、17時30分ようやくビールを飲みました。
カカオ95%のチョコを食べた直後、本日初めてのビールを一口飲むと、ビールが甘く感じられたのが面白かったです。
iPhone16eの設定を途中まで皆でしました。
本日は壁にぶつかり、断念。
ビールは5缶。
夕飯はうまかっちゃんと卵かけご飯に千里眼のニンニクマシマシ高菜のせ。
20時過ぎには眠くなったので布団に入りました。
1人で行きたい所に行き、風景を眺め、歩き、陽の光を浴び、やるべきことも済ませ、好きな小説も読めて、おまけにプレゼントまで出来て、なかなか良い休日でした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年2月28日(土)
朝4時頃には目が覚めました。
布団であれこれ考えながら朝日を待ちます。
6時に起きてから散歩。
一番面倒くさいことを朝一でします。
ラインモの申し込みをしました。
クレカの入力やら、証明書の写真撮影やら、面倒くさい。
だけど、完了。
そして、iPhone16eの設定についても調べます。
朝は進撃の巨人のアニメを皆で観ます。
家族総出で学校用品の買い物。
花粉がすごい。
昼は12時半。
野菜スティックと蒙古タンメン中本のカップ麺、これにチーズトッピングと、納豆、生卵は2個くぐらせました。
花粉がすごいので、珍しく家に居ました。
一人になったので、何か特別なことをしようと思い立ちました。
と言うことで、久しぶりに古畑任三郎をDVDで視聴。
古畑任三郎は、ぼくが実家に住んでいて、学校から帰ってきて再放送を観たドラマ。
異国の地で、DVDを繰り返し観たドラマです。
ドラマを久しぶりに観ました。
やはり秀逸。
家族が帰ってきてiPhone16eの設定の続きです。
ビールは5缶飲みました。
蕎麦を茹でてくれて、ざる蕎麦にして食べました。
あと、卵かけご飯にニンニクマシマシ高菜と胡麻のせです。
20時過ぎには布団に入りました。
花粉の影響で、鼻水が出てなかなか眠りにつけませんでした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月1日(日)
いつも通り目が覚めました。
鼻のせいで寝つきは悪かったものの、ぐっすり眠ることができました。
今日の花粉はどうか。
ラインモのSIMが届いて、早速設定を済ませました。
14時、もやしネギ炒め、麻婆豆腐、ノグリ。
食後にカントリーマアム。
今日も花粉がひどそうなので、家に居ました。
16時頃からビールを飲みます。
カカオ95%ダークチョコを食べてからヱビスビールを飲むと、ヱビスビールが甘く感じられました。
今日は6缶。
卵焼きを作り、味噌汁を作り、ツナマヨのおにぎりを作ります。
そして19時に皆で食べました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月2日
目覚めはいつも通り。
4連休明けの平日です。
あくまで平常運転。
今の目標はITパスポート取得です。
1日1食＋禁酒を再開です。
昼はミックスナッツ5粒。
花粉のせいか、鼻がむずむずします。
夕飯は豚キムチ、白米、生卵、納豆、卵の味噌汁です。
食後に食パンはちみつバター。
家族が体調不良と言うことで、夕飯を食べられずでした。
そのまま布団に入ってました。
夕飯後、買い出しです。
ポカリ、アクエリアス、オレンジジュース。
ついでにアイスも買ってきてしまいました。
早くよくなってほしいです。
近所の飲食店の様子を流しているおじころちゃんねるのYouTubeを観ながら、先程買ってきたアイス(エッセルスーパーカップ チョコバナナクッキー味)を食べます。
ぼくも鼻水が出るし本調子ではないなと。
20時頃、いつも通りではありますが布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月3日
ぐっすり眠ることができました。
問題は山積みだけど、ひとまず眠ることができているのでよしとしましょう。
1日1食＋禁酒も快調な再スタートでした。
試験日まで、ぼくは体調崩さないように注意。
あと10日ですからねー。
サクッと合格するためにッ！！
日中は調子悪かったです。
鼻水が出まくり、風邪の症状。
ただし気合で乗り切ります。
昼は図書館。
夕飯はレンジで作ってもらった焼きそば(初の試み)、卵かけご飯、ユッケジャンスープ。
食後にトーストはちみつバターです。
体調が悪いので19時30分過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月4日
意外とぐっすり眠ることができました。
6時30分起床。
眠ることができれば、風邪なんてヘッチャラです。
今日は休もうかと一瞬思いましたが、否ッ！
朝の銀座散歩は流石にやめて、体力をあまり使わないようにつとめます。
日中は鼻水が出まくり、しょっちゅうトイレで鼻をかむ始末。
でも、頭はスッキリしていて、熱もなく、何とか乗り切りました。
禁酒＋1日1食も何も考えずに実行できますね。
今は、いかに風邪を治すか。
夕飯はざる蕎麦、ゆで卵2個、納豆、一寸の白米です。
食後にトーストはちみつバター。
グラノラも牛乳をかけて食べました。
そしてミカンも。
今日寝て風邪も治そうと思いました。
いつもより一寸早く19時30分過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月5日
風邪は完全には治ってません。
ただ、ぐっすり眠ることができたので、日中の体調に期待です。
まだ鼻水は出る。
朝は昨日よりも鼻水が出て、昨日よりもひどい。
今日は講習もありで、何とか講習内容もしっかり吸収し、乗り切りたいところです。
朝の銀座散歩は今日もお休み。
なるべく体力を使わず、風邪を治すために体力を使います。
鼻水が止まりません。
なんとか1日乗り切りました。
いつもよりも早く帰宅、木曜日のこの流れで、神社でビールを飲み始めてしまおうかと迷いました。
何せ今日は講習最終日。
5週間続きましたが、この先、こう言ったもうパターンはないかと。
でも、外は風が強く寒い、そして風邪も治っていないということで真っすぐ家に帰宅。
今からでもビール買いに行けるぞと言うことで迷いました。
でも冷静に考えてみたら、いつも通り早く寝て、風邪を一刻も早く治す方が先決だと思いました。
もう18時過ぎです。
この時間からビールを飲むと2時間くらいしか酔えない、そして寝なければならない、コスパ悪すぎ。
ということで、外に出てビールは買いません。
今日も禁酒です。
不思議と家に帰って、夜は風邪も一寸治まるんですよ。
古畑任三郎のDVDの続きを観ました。
田中美佐子のやつ続きからと、松本幸四郎の息子のやつ続きまでです。
家族が帰ってきて夕飯です。
スーパーの銀皿で温めるちゃんこ鍋に生卵とうどん半玉入れてもらいました。
体が温まります。
そして、シュウマイを1個と一寸の白米に味噌にんにくを乗せて。
食後はフルグラ牛乳かけです。
明日には風邪も治ることを祈り、20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月6日
夜中に2回起きました。
汗をかいて喉が渇いたから。
トイレにも行き、水をぐぐっと飲んでまた寝ます。
寝ている間に自動的に風邪菌と戦ってくれている体に感謝ですね。
6時半に起きた時には、まだ鼻水が出て本調子ではありませんでした。
なかなか長引くなと思いつつ、こんな体調でもこなせる労働をしていることに感謝です。
ひとまず今回の風邪でお休みを取ることなく、労働の質としてはいつも通りです。
夕方には鼻水もおさまってきました。
治るまでもうすぐです。
夕飯はバーモントカレー中辛ともやしの味噌汁。
バーモントカレー中辛は久しぶりでした。
でも、辛いという意見がでで、次はまた甘口になりそうです。
いつも通りの時間に布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月7日(土)
いつも通りの時間に起床。
ほんの少し鼻水が出ます。
今日あたりで風邪も完全に治したい。
午前中は家でITパスポートの勉強です。
家族の一人は友達と遊ぶとのことで家を出ました。
そして午後は家族の買い物に付き合って、久しぶりに居酒屋に。
魚が美味しい居酒屋と言うことで。
おじいさんがタバコを吸っていたり、なんだか懐かしい気分になりました。
瓶ビール1本とハイボールを6杯。
帰って缶ビールも3缶飲みます。
2日目のカレーがしめです。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月8日(日)
昨日はハイボールという飲み慣れないものを飲み過ぎましたね。
若干、頭が重い。
酒は毒水にすぎないことを再確認しましたよ。
ITパスポートの勉強。
午前中から家族二人が親族と会うとのことで留守番です。
久しぶりに1人で家で昼ごはんを食べました。
13時30分過ぎに、昨日のカレーと白米。
古畑任三郎を観てたら家族が帰ってきました。
お土産のメロンパンを。
皆でゲームをして、図書館にも行って。
ビールは5缶。
デパ地下で買ってきてもらったステーキ、ハンバーグ、かにカリームコロッケと白米、味噌汁を食べました。
リフレッシュできた休日でした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月9日
今日からまた1日1食＋禁酒です。
夕飯は海鮮丼とお吸い物にありつけました。
Uber Eats。
食後に昨日のお土産のメープルパンを二切れ食べました。
いつも通り布団に入り眠りにつきました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月10日
1日1食＋禁酒は、寝つきも夢見も寝起きも快調なんですよ。
夕飯にはガッツリ食べて、食後にもパンとか食べる必要が、まだあります。
食後に何か食べる習慣はやめたほうが良さそう。
ただ、眠れなくなるのは一番ダメなので、何かしら考えようかと。
ITパスポートの試験が3日後に控えていて、風邪も治り、最低限体調だけは崩さないようにやって行きます。
過去問1,000問についても、2巡目の400問を解いた後ですが正答率93%。
これは、一発合格行けるんじゃあないかと、予感があります。
夕飯は豚キムチとゆで卵2個、納豆、白米、味噌汁です。
豚キムチは手作り。
我が家の豚キムチは甘口です。
最寄りに売ってる「ルーさんの本格キムチ」という商品名のキムチベースです。
七味唐辛子をかけて頂きました。
メープルパンを2切れ食べ、眠くなったので布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月11日
目覚めはいつも通りです。
20時から6時まで布団に入っているので、睡眠時間は足りているし、ぐっすり眠ることができているので疲れもありません。
若干、寝過ぎかとも思います。
ただ、寝ている間が人間のデフォルトの状態と思えば、その時間こそ最優先で確保するべきと思います。
ITパスポート試験まであと2日。
一発合格します。
夕飯は深大寺そばを茹でてもらって温かいそばです。
納豆、キムチ、白米をお供に。
食後にトーストはちみつバターです。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月12日
目覚めは良好です。
ただし1日1食からか、木曜日位になると何となく疲れが。
起きて銀座散歩をして解消です。
ITパスポート試験は明日。
今日、仕上げます。
夕飯は木曜日定番のスーパーの鍋。
今日は白菜と豚肉のミルフィーユ鍋を買ってきてもらいました。
これに生卵を落として、うどん半玉を入れて煮てもらいます。
一寸の白米に辛味にんにくを乗せて食べました。
いつも通り布団に入り眠ります。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月13日
目覚めはいつも通り。
6時半。
今日はITパスポート試験日です。
朝10時から。
それまではスマホとかPCとか画面は極力見ないようにし、本で復習です。
準備はできていると思うので、あとは本番、やり切るのみです。
一発合格しました。
近くの試験場の空きがなく、久しぶりの高田馬場でした。
高田馬場のラーメン二郎、池田屋に直近しましたが行列。
風が強く寒い日だったので、流石に並ぶのは一寸。。。
渋谷の豚山も行列。
第三の案としてラーメン二郎インスパイア系のラーメン屋さんッ！
結局、ラーメン二郎にありつけたのは14時30分でした。
3年ぶりのラーメン二郎です。
そして、熱いシャワーを浴びて16時半頃からビールを飲み始めました。
ビールは5缶。
夕飯は手作りクリームシチューとトースト、コンソメスープです。
胃袋も大満足な1日でした。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月14日
いつも通り6時半に起きます。
頭が痛いのは久しぶりのビールのせいですね。
更に、口がラーメン二郎。
ニンニクマシマシにしてしまったので、二日目も口がニンニクです。
たらふく食べたのでアウトプットをということで、手段は漫画を描くことでした。
ちょこドリ！っていうアプリの漫画を描いて、ショート動画にしてみました。
漫画を描くのはおよそ3年ぶりとかだったけど、やっぱり楽しい。
生成AIが手軽に漫画描いてくれるようになっても「漫画を描く楽しさ」は誰にも奪えない。
起きて2時間後にブラックコーヒーで口の中をサッパリとさせます。
ゆっくりとした朝は、家族でアニメ「進撃の巨人」を観ました。
昼にスーパーへ買い物に出かけます。
そして14時頃、ぼくが作った麻婆豆腐と沢山の野菜サラダ、チャパゲティを食べました。
チャパゲティは生卵をくぐらせて、少しでも健康的にッ！
そして散歩。
初めてのお店でバケットとメロンパンを買ってみました。
帰ってきて17時くらいからビールを飲み始めます。
さっきスーパーで買った軟骨の唐揚げ、細い素麺みたいなやつに味がついたスティック(正式名称なんて言うのだろう)、つまみ種、炙って食べるスルメゲソがつまみです。
おうち居酒屋ですね。
そして夕飯は2日目のクリームシチュー。
今日は2杯タバスコをかけて頂きました。
それと、ユッケジャンスープ、白米と納豆。
食後に小さなメロンパンとダークチョコ。
なんだか食べ過ぎ感ありましたが、よしとしましょう。
いつも通り20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月15日
日曜日。
目覚めはいつも通り、6時過ぎです。
ここ最近は目覚ましよりも早く目が覚めます。
起きて散歩。
太陽の光を浴びて、今日1日という自由な時間があることに感謝です。
朝イチのITパスポートの勉強のかわりに、今日はまた漫画を描きました。
やっぱり、漫画を描くのは楽しい。
昼は、たまごサンドを作ってあげました。
同じものをぼくも食べます。
たまごサンドはあくまでたまごサンドで。
その後散歩をして。
夕飯はツナマヨのおにぎりを作りました。
しじみの味噌汁と、目玉焼きは作ってもらいました。
ビールは6缶。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月16日
目覚めはいつも通りです。
何故か実家の夢をよく見ます。
今日からまた1日1食＋禁酒で。
夕飯はレンジで作れるというソース焼きそばを作ってもらいました。
具は少なめキャベツとウインナーとちくわ。
ジャンキー！
たまには良いかも知れません、
味噌汁も頂きました。
食後にバケット2個をトーストして、はちみつをつけて食べました。
いつも通り20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月17日
目覚めはいつも通りです。
一昨日は1日2食のビール6缶、昨日は1日1食の禁酒。
1日で振れ幅は大きいですが、寝る時間と起きる時間、そして体調は変わりません。
これも、平日禁酒を継続しているおかげですね。
夕飯はUber Eatsでデニーズのお弁当です。
栄養バランスのために、レタスとキャベツ、そしてユッケジャンスープと納豆も食べました。
食後にバケットとトーストをはちみつ付けで食べました。
いつも通り20時過ぎには布団に入りました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月18日
目覚めはいつも通りです。
睡眠時間が10時間も必要ということは、体に何かしらの不調があるのでは？というネガティブな仮説もあります。
ただ、気にせず、毎日好きなだけ眠ることにします。
おそらく、1日1食と毎日1万歩近く歩いて体に負担をかけているからと予測。
ま、病気ではないので良いかと。
夕飯はカップ麺すみれです。
食べる前にキャベツ、レタスをかじって。
味噌汁と白米も食べます。
カップ麺もそれだけでは栄養バランス最悪ですから。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月19日
目覚めはいつも通りです。
昨日の夕飯後、進撃の巨人で地ならしで壁の外が巨人軍団に更地にされるというショッキングなシーンを観ました。
この影響からか、夢で家が流されそうなので、必要なものだけ取って逃げよう！という夢を観ました。
防災、大切だなと。
日本に生きている以上は、南海トラフ地震、首都直下型地震、富士山噴火は避けられません。
防災。
あと、荷物は必要最小限で大丈夫なように日頃から気をつけたいです。
午前中いっぱいは卒業式に参加。
昼ごはんはリクエストで13時頃、マックのてりたま。
家族で同じメニューを食べました。
散歩をして、夕方からは家族の体操教室に初めて見学に行きました。
そして木曜日定番のスーパーのお惣菜を一緒に買います。
帰って19時近く、夕飯まで待ち時間があったのでビールを3缶飲みます。
つまみは炙りスルメと柿の種わさび風味。
タンパク質が採れるナムルサラダも、具材の種類が多くてピリ辛。
良いツマミになります。
夕飯はざる蕎麦とキムチ、一寸の白米です。
今日は布団に入るのが21時近くになりました。
・平日禁酒ブログ！痩せた！と言うことはないけども2026年3月20日
目覚めは若干悪い。
久しぶりのビール。
そして3缶という中途半端さが原因です。
おまけに鼻水が出まくります。
昨日花粉をもらってきたからなのかも知れません。
ただ、起きる時間は6時半でいつも通り。
7時には体調は普段通りです。
昨日は水をあまり飲まなかったこともあり、今日は水や白湯をいつも通り飲もうと思いました。
水は1日3リットル位が丁度いいです。
まだ7時過ぎですが、起きて2時間以上後の、朝9時前後から12時の間にコーヒーも飲もうかと思います。
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この日常生活のブログも7ヶ月になりました。
これ以前の日常生活の記録は下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
実験を楽しみます。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
