社会人、8時間睡眠無理ではない！
2025ブログを展開していきます。
色々試して分かったのですが、禁酒するかしないかは誤差の範囲だということ。
平日禁酒は続けようかなぁと。
一番大切なのは「睡眠」です。
ぼくは365日毎日8〜10時間睡眠ができています。
すこぶる健康なのも、睡眠のおかげだと思っていますよ。
このブログは日記形式です。
2025年9月に禁酒しようと思い立ったのがきっかけで、それ以来毎日更新しています。
禁酒ブログではなく、睡眠ブログに進化しましたよー。
気分で飲みたい時には飲むという、ソバーキュリアスに近いスタイルですね。
ソバーキュリアスは飲んでも少量みたいです。
ぼくは飲む時は結構飲むので、厳密なソバーキュリアスとは言えないかもと。
これまでの流れは下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
このブログは上記のブログの続編にあたります。
見出し
1.社会人、8時間睡眠無理ではない！
2.社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ
1.社会人、8時間睡眠無理ではない！
睡眠こそ、全ての基本。
睡眠こそ、生物が一番自然な状態だとぼくは思っています。
だから、睡眠は一番優先的に時間を取るようにしています。
起きている間の方が不自然なので。
起きている間は、ぐっすり寝るための準備段階に過ぎません。
人間は植物ではないので、睡眠時間中に栄養が採れないんですね。
あと生活のための資金も必要。
だから、仕方なく起きて栄養を採り、生活のための資金集めをするということをします。
この時間は、人間という生命体としてはイレギュラーな時間ですよ。
そしてまた、睡眠という自然な時間を過ごす。
1日の始まりは寝る直前という説もありますが、これも理にかなっている考え方だと思います。
じゅうぶんな睡眠をとり、散歩をする。
これだけ出来ていれば、もはや禁酒とか飲酒とか誤差の範囲とさえ思えてきますよ。
また、ぼくは365日、毎日8〜10時間睡眠ができているので、まずはこれに感謝ですね。
日々のことを、つらつらと書いていきたいと思います。
1.社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月1日
目覚めはいつも通りです。
昨日は、昼にかた焼きそばテイクアウトと夕方ビール5缶、そして卵焼き、味噌汁、おにぎりとしっかり食べました。
更にサイクリングは2時間くらい。
ぐっすり8〜10時間ほど睡眠を取って起きました。
平日です。
今日からまた、ほぼ1日1食の平日禁酒です。
昼はファミマで売ってる素焼きのミックスナッツ70g398円を、平日5日間で分けて食べます。
夕方は決まって腹が減ります。
18時30分頃、家に帰ってひねり上げ(ドレッシング味)や日光のお土産のクッキーを食べつつ夕飯を待ちます。
19時に夕飯。
厚揚げをタレで炒めた料理を頂きましたが、これが美味しい！
定番料理になっても良さそうです。
この料理に、レタスサラダ、卵かけご飯胡麻かけ、納豆、豆腐の味噌汁です。
食後に食パン8枚切りを1枚、はちみつをつけて食べました。
その後りんごを半分。
コミュニケーションのために映像を一緒に観ます。
20時には布団に入り、眠りにつきました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月2日
目覚めは快調です。
6時30分頃起床ですが、昨日は20時には寝ているので10時間は睡眠を取っています。
やや寝過ぎ？と思いますが、眠りたいだけ眠るとこうなりました。
今日もほぼ1日1食の平日禁酒、そして8〜10時間睡眠です。
夕方は腹が減ります。
じゃがりことひねり上げ(ドレッシング味)と日光土産のクッキーを食べ、夕飯を待ちます。
夕飯はカレー(バーモント甘口じゃがいも入り)、白米ターメリックかけ福神漬のせ、レタスサラダ、豆腐と卵の味噌汁です。
甘口のカレーも、これはこれで美味しいんですよ。
前回はジャワカレー中辛の大根、茄子、玉ねぎ、ひき肉(じゃがいも無し)のスパイシーなカレーでしたが、どちらかと言えば、辛いカレーが好きです。
でも、甘口でもコクがあり、味がしっかりしているので、これはこれでアリかと。
家庭カレーと一口に言っても、幅広いのが良いですよね。
カレーだけ、大盛りで2杯おかわりしました。
食後に食パンはちみつかけです。
あと、フルグラを5口牛乳をかけて食べました。
20時には布団に入りました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月3日
目覚めは快調です。
めざましは6時30分にかけていますが、最近ほとんど鳴らしていません。
というのも、いつも目覚ましよりも先に目が覚めるから。
6時位には目が覚めています。
寒いですから、そのまま布団の中であれこれ考えたりストレッチをしたりです。
そして、6時30分に余裕を持って起床。
8時間以上は睡眠も取れています。
夕方、ひねり上げ(黒胡椒味)と日光土産のクッキーを食べて夕飯を待ちます。
夕飯は2日目のカレーです。
味が染みてますねぇ。
味噌汁、ゆで卵2個、一寸の白米にターメリック福神漬のせです。
食後にトーストはちみつ、りんご半分食べました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月4日
昨日は一寸だけ寝付けず、眠りも浅かったですね。
やはり、布団の中で、夜に考えごとをするのはやめたほうがいいですね。
特に住居のこととか、大きな考えごとは日中に限ります。
ただ、8時間以上は睡眠を取ることが出来ました。
いつもぐっすりなので、1日や2日、最悪6時間睡眠とかでも行ける気がします。
夕方、いつものひねり上げ(ドレッシング味)。
夕飯は、近所の安いスーパーのチキン南蛮弁当、ゆで卵、キャベツサラダ、冬瓜の味噌汁です。
近所の安いスーパーでは、お弁当が430円で買えるんですね。
かなり安い！
内容は、チキン南蛮と白米のみ！
本当にチキン南蛮と白米のみなことに驚きました。
副菜が何もない！
たくあんも梅干しも一寸のポテトサラダとか一寸のきんぴらごぼうとか、一切無しです。
潔い、チキン南蛮と白米のみ弁当なのでした。
他にゆで卵とかキャベツとか冬瓜の味噌汁とかで補給です。
トーストはちみつを食べました。
そして、グラノーラはチョコナッツ味です。
牛乳をかけて味見しましまたが、あまり甘くなく、フルーツとかのに比べて健康的だなと思いました。
眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月5日
ぐっすり眠れて10時間睡眠です。
夕飯はUber Eatsで松屋の牛丼です。
お新香と味噌汁付き。
キャベツ塩もみは自家製です。
たまに食べるとやっぱ松屋は美味しいですね。
食後にトーストはちみつ、グラノラチョコを牛乳かけて食べました。
そして眠りにつきましたよ。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月6日
普段10時間とか寝ているので、例えばある日7時間睡眠とかになっても平気です。
あまり寝過ぎも良くないと言うのも聞いたことがあるし。
まぁ、自然な状態で。
と言うことで今日は早めに起きてしまいましたよ。
4時近く。
早起きしすぎッ！
布団の中に居ましたが、考えごとするのにも飽き、布団の中でこのブログを書いてます。
本当はちゃんと起きてからのほうが良いのだけれど、今日は本当に珍しく布団から出ずにスマホで文章を書いています。
目が悪くなりそうで、本当はやめたほうがいいと思うので、ここら辺でやめます。
と、この後2時間ほど寝て6時半に起きました。
今日は兎に角寒い！
と言うことで、カップ麺が食べたくなりました。
昼は13時30分、どん兵衛辛麺。
これだけだと添加物だらけで不健康なので、別皿でキャベツを食べてからです。
そして納豆もタレをかけずそのまま食べます。
温玉を2個入れて、最後にチーズを入れてどん兵衛辛麺を頂きました。
食後にりんご半分です。
午後は寒い中、3時間ほどの散歩です。
5駅くらい先にある図書館に行って帰って来ました。
運動にはなっているかと。
夕方17時半過ぎからビールを飲み始めました。
4缶。
夕飯は19時、デパ地下で仕入れた鮭弁当と鯖です。
日本人の体には魚の脂が合っているという説もあるということで。
そして20時過ぎには寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月7日
昨日久しぶりにビールを飲んだからか、目覚めは若干悪いですねー。
やはり、アルコールは毒水と言うことを再確認。
ただし9時間はぐっすり眠ることが出来ているので良しとしましょう。
14時に昼ごはん。
野菜だくの袋味噌ラーメンです。
鴨肉トッピング。
味噌汁と麻婆豆腐も食べました。
夕方17時半過ぎからビールを飲み始めました。
4缶。
味噌汁と卵焼きを作ります。
明太子のおにぎりを2個作ってもらって食べました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月8日
目覚めは良好です。
久しぶりにビール飲んだ次の日もビール飲むと、不思議と翌日は体調悪くならないんですよ。
慣れ？
今日のテーマは非日常感と言うことで、普段とは違うことをします。
朝は3人で、朝食の時間。
ぼくらは朝食を食べないので、お茶を飲みます。
お茶の湯呑みは、子どもが修学旅行で買ってきてくれたお土産なんですよ。
こういった時間も、久しぶりでした。
ゆっくりと時間が流れます。
子どもを学校へ送り出した後、朝から生活のための買い出しです。
午前中に、普段行かないスーパーへ。
平日は空いていて買い物もしやすかったですね。
空いている動物園に行った気分でした。
結構買った。
2人で手分けして荷物を家に運びます。
それでもまだ時間があるので、コーヒーを飲みつつ、何処で外食するか話します。
YouTubeを観ながらあーだこーだ。
この時間も、なんだか優雅な気がして。
しかしながら、2人だけの外食も久しぶりですね。
通りかかったいつも行列の焼肉屋に決めました。
平日の12時前だったのですんなり入れましたよ。
このお店、行ってみたかったんですよ。
その後、珍しく昼飲み焼肉です。
まだ明るいうちからのビール、しかも今日の「生活のための買い出し」というタスクはすでに完了もしていると言うこともあって、美味しかったです。
初めて行った焼肉屋さんでしたが、大満足でしたね。
幸福度が高いッ！
ハラミなら、このお店でしょう！
選択肢が多いのは、感謝ですね。
他にもホルモンだったらここ、カルビならここ、という焼肉屋さんに行ったことがある、そして歩いて行ける距離にもある、というのは、ラッキーかなぁと。
1回家に帰って、今度は1人で図書館に出かけました。
まだ1日の時間があると言うことにも、大きな幸福感を感じました。
15時頃、普段はあまり行かないコンビニでビールを5缶買いましたよ。
帰ってスルメを焼き一緒に飲みます。
ポテトサラダもつまみになることを再確認。
酔っている時は、何度か読み直している好きな本をまた読みます。
ヘンリー・デヴィッド・ソローの「森の生活」
名言が多く、この先の人生に勇気をもらえます。
そして、19時。
スーパーで買った袋の豚骨ラーメンを作って食べました。
ただ単に生活のための1日、非日常感のためだけの1日でした。
生活のために買い物をし、美味しい料理を食べ、共感できる相手も居る、そして子どもも居るので、未来に楽しみもある。
これ以上の幸福はありません。
結構飲みましたね。
気絶するように眠りにつきました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月9日
目覚めは良好です。
8時間以上の睡眠時間は確保出来ました。
昨日あんなに飲んだのに、二日酔いにはならないんですよ。
生活のためにやるべきことを早めに済ませて、適度な運動と読書もして、更に美味しい肉を食べたし、酒という毒は中和されているのかと。
起きた時も幸福感に包まれていましたよ。
そして、布団から出るのにもまだ時間があるので、更に幸福度は増します。
たまには朝からなれないことをして、昼から美味しい焼肉を食べる「非日常感」は必要ですね。
人生の幸福度が爆上がりです。
また、昨日はデジタルデトックスで、スマホは焼肉屋で写真を撮り、それをラインで共有するのみ。
PCは一度も開きませんでした。
こういう非日常感、「徹底的にお休みの日」を久しぶりに取れたのでした。
日常は、時に、考えることが多いです。
やらなければならないことも多い。
でも、たまには立ち止まって此処に在ることに感謝をする、と。
ぼくは何だかんだで、結構ラッキーな人生で幸福です。
今日の昼は、また素焼きのミックスナッツのみ。
帰宅後、夕方にお菓子をつまみながら夕飯を待ちます。
夕飯は、豚キムチ、カブの味噌汁、ポテトサラダ、卵かけご飯胡麻かけ、納豆です。
その後、食パンはちみつバター。
腹を空かせて家に帰れば、美味しい手作りの食事が待っているというのも幸福です。
昨日とはうって変わって、酒を一滴も飲みませんでした。
その代わり、お菓子と食パンを食べたので、カロリー的には同じ位になっているのかと。
眠くなったので20時頃には布団に入りました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月10日
ぐっすり眠ると、それだけで幸福度が高いですよね。
10時間睡眠です。
酒を飲んでも飲まなくても、10時間ぐっすり眠ることが出来ています。
更に、平日でも休日でも、同じ位の睡眠時間と睡眠のタイミングです。
平日、休日はさほど変わらず、おおよそ20から21時頃には布団に入り、6から7時頃には起きています。
ここのところ、ほぼ8〜10時間睡眠なのでこれが定着したかと。
社会人でも、毎日眠りたいだけ眠れると言うのはラッキーだなと。
社会人のぼくとしては、収入アップや労働時間の削減など、改善するべきことは多いです。
ただし、平日でも休日でも同じ位の睡眠時間を確保できると言う、この習慣だけは続けたいですね。
夕方には腹が減るので、お菓子をつまみます。
パイの実小分け(2個入り)を3個、アルフォート小分け(1枚入り)を3個、せんべい小分け(1枚入り)を2個。
結構食べてますねー。
そして、夕飯です。
夕飯はひき肉と野菜のソース焼きそば大盛りです。
定番の味。
チリペッパーをかけて食べると、なんだかスパイシーでインド風味になるのでした。
これプラス、冬瓜の味噌汁で温まります。
食後に食パンはちみつバター。
眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月11日
9時間半睡眠でしょうか。
いつもより30分早めに目覚めたので、布団の中でストレッチをしたり考えごとをしたりします。
寒いですからね。
そして起きる！と意気込んで起床です。
夕方にはお菓子を食べてしまいますね。
夕飯はスーパーのお惣菜です。
唐揚げとラーメン二郎ライクな豚骨醤油ラーメン(レンジで5分温めるタイプ)、そして自家製の小松菜と油揚げの味噌汁です。
豚骨醤油ラーメンは物珍しく、味もそこそこでした。
豚骨醤油ラーメンを一寸シェアする代わりに、ナポリタンスパゲティを一寸もらいました。
ナポリタンスパゲティは本当に久しぶりに食べましたが、懐かしい味がしましたよ。
食後に食パンはちみつバター。
20時過ぎ、眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月12日
目覚めは良好です。
10時間は寝たかと。
ここ数日は酒を飲んでないので、夜中にトイレで起きることもありません。
ぐっすり眠ることが出来ています。
また泥酔でもぐっすり。
中途半端なのがダメですね。
中途半端に酒を一寸飲んで布団に入っても眠れない。
体はアルコール出そうとしてトイレに何回も起きる。
結果、睡眠時間は多くても、睡眠の質は悪い。
まぁ、一番良いのは、今日のように一滴も酒を飲まず、昼は陽の光に当たって散歩をする、ほぼ1日1食で夜はしっかりと食べる、18時以降はPCもスマホも見ない、眠くなったらすぐ布団に入ると言うことでしょう。
夕飯は自家製カオマンガイ！
カオマンガイが自宅で食べられるなんてッ！
2回目です。
これは本当に美味しくて、もはや外食の必要ないですね。
チキンライスをお替りし、味噌汁と共に頂いたのでした。
食パンはちみつバターを食後に。
20時過ぎ、眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月13日(土)
目覚めは良好。
10時間睡眠です。
散歩を済ませ、13時に辛みそきんです。
濃厚豚骨で結構美味しいんですよ。
話題だけじゃあない。
これだけだと栄養無いので、生卵オリーブオイルをつけ麺風にします。
また、ナチュラルチーズをトッピング。
そして納豆(タレ、からし無し)を別皿で食べました。
辛みそきんの味が濃いので、これくらい同時に食べると丁度いいですねー。
散歩をします。
夕方17時頃からビール4缶。
レタスとポテトサラダとピスタチオ、そしてラーメン二郎インスパイア千里眼の高菜がつまみです。
19時に卵かけご飯鮭とキムチのせ、小松菜とほうれん草の味噌汁を食べました。
そして眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月14日(日)
たまに酒を飲むと、その日の睡眠の質は悪いです。
昨日は若干寝付けず、夜2回トイレで起き、睡眠時間も多く必要で、質としては良くありませんでした。
ただし、いつもより30分遅めに起きて10時間睡眠は確保です。
昼は遅めの14時。
レタスサラダチーズとオリーブオイルかけ、焼き鳥1本、唐揚げ1個、牡蠣フライ5個、味噌汁2杯です。
その後ゆっくり風呂に浸かり。
(外がものすごく寒かったので)
その後からビールを飲み始めます。
つまみは千里眼の高菜、ポテトサラダ、軟骨の唐揚げです。
5缶。
夕飯は鮭弁当と味噌汁です。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月15日
目覚めは良好です。
久しぶりに酒を飲んだ次の日も酒を飲むと、1日目よりもダメージ少ないですね。
不思議と抵抗力上がっている感。
酒は毒水にすぎないと言うのを再確認しました。
昼は散歩をしてミックスナッツ10粒ほど。
夕飯は辛ラーメンの鍋焼きです。
鍋焼きだと温度が下がらず、アツアツ、辛辛です。
レタスサラダチーズかけ、千里眼の高菜、鮭フレーク、チキンライスをお供に。
辛ラーメンは
スープも多いので満腹感ありました。
そこへ、毎度ながらのトーストはちみつバター。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月16日
昨日も良く眠ることが出来ました。
10時間睡眠ですね。
夕飯はカレーです。
ボンカレー甘口、じゃがいも入りです。
適宜にチリペッパーをかけて頂きました。
2杯おかわり。
そして一寸の白米にターメリックかけ、白炒りごまと福神漬のせ。
キャベツサラダにはパルメザンチーズとオリーブオイルをかけて、タルタルソース。
シーザーサラダ風です。
そして豆腐と卵とワカメの味噌汁。
豪華な夕飯でした。
そして食後にバナナ、フルグラ牛乳かけです。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月17日
よく眠れました。
昨日は、酒もはちみつも摂りませんでしたが、ぐっすり眠ることが出来ました。
おそらく夕飯の満腹度のおかげでしょう。
もしはちみつ切らしても眠ることができると言うことが分かりました。
安心感がありますね。
夕飯は2日目のカレー、もやしナムル、冬瓜の味噌汁、一寸の白米に炒りごま福神漬のせです。
2日目のカレーには生玉子を落とし、パルメザンチーズとチリペッパーで味変をしながら食べました。
そしてバナナ、トーストはちみつバター、フルグラを一寸だけ食べました。
満腹感あるはずが、今日の寝つきはあまりよくありませんでした。
20時には布団に入ったのですが。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月18日
とは言え、目覚めは良好です。
眠れないなーと思いながら起きていても、気付けば朝。
8時間睡眠は取れたのでした。
やはり、普段寝過ぎなのかと。
夕飯はスーパーのすき焼きうどん。
コンロで温めてもらい頂きました。
これを生玉子につけて食べます。
そして一寸の白米に炒りごま。
そして納豆。
物珍しい夕飯でした。
バナナとりんご半分も摂りました。
そして21時前には眠りましたよ。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月19日(金)
早めに目が覚めました。
睡眠時間は8時間ほど。
やっぱ10時間睡眠は寝過ぎですね。
昼は珍しく外食です。
沖縄料理店で沖縄そばを食べました。
田舎特有の空気感を、久しぶりに感じましたよ。
店に入るや否や、常連さんと思われるおじさん、おばさんが「ギロり」とガン見してきました。
その後も、一部の方はまじまじと見てくる始末。。。
人目は気にしないぼくですが、流石に苦痛でした。
あまり居心地は良くありませんでしたよ。
沖縄そばもそこまで好きではない。
そして、そこまで感動するほど美味しいわけではなく。
うーん。
ということで、食後に思い切り散歩しました。
そして、学校に行って我が子を褒められ、それはそれは嬉しかったですね。
と、言うことで、何でもない日を祝おうと。
夕方からビールを飲み始めます。
5缶。
スルメがつまみです。
そして夕飯は飯田商店のつけ麺を家で。
色々あった1日でした。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月20日(土)
目覚めは若干悪いです。
昨日は久しぶりにビールを飲んだので、体にダメージが。
昼は遅めの14時に、レタスブロッコリースプラウトのサラダパルメザンチーズオリーブオイルかけ、麻婆豆腐、セブンイレブンのラーメン二郎(レンジで7分)を食べました。
ラーメン二郎、久しく行ってないなぁと。
その後チョコパン2個。
夕方からビールを飲みます。
4缶。
酒の細道を読みつつ、お菓子をつまみに。
19時に卵かけご飯鮭のせ、キムチ、ワカメ豆苗ネギの味噌汁です。
眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月21日(日)
目覚めはいつも通りです。
ビール4缶は控えめだったかと。
ゆっくりな時間が流れています。
「夏への扉」「サイコ」「タイムマシン」と言った名作と呼ばれる小説を一気に読みます。
昼はバーガーキング、クワトロチーズダブルワッパーです。
定期的に食べたくなりますねー。
そしてりんご1個。
夕方からビールを飲み始めます。
読書は漫画に変えます。
「酒の細道」「3月のライオン」「葬送のフリーレン」です。
19時に卵かけご飯鮭フレーク、キャベツとネギとブロッコリースプラウトの具沢山味噌汁、納豆です。
眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月22日
目覚めは良好。
昼は寒いし空腹でした。
夕方、ポテトチップスやクッキーやチョコと言ったお菓子を食べてしまいます。
なかなか、この糖分やジャンクフードを食べるという習慣は辞めたほうが良いですね。
夕飯はレトルトの牛丼のもとを炊いた白米に乗せて食べました。
半熟玉子と海苔トッピングです。
カブの味噌汁は温まります。
そして、レタスサラダはお替りして2回。
パルメザンチーズとレタスサラダ、そしてすりおろし玉ねぎドレッシング、結構美味しいです。
その後、レタスサラダに叙々苑のドレッシングをかけてコッテリ頂きました。
牛丼の白米も一寸だけお替りしました。
食後にりんご半分。
そして、20時には眠くなったので寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月23日
目覚めは良好。
10時間睡眠です。
何故こんなに眠れるのか？
何故こんなに眠ることが出来るのか？
理由は日中寒い中散歩をして運動はしているから。
日中は空腹だけど夜はしっかり食べるので眠るためのエネルギーはあるから。
読書をしたり考えごとをしたりして脳も適度に使っているから。
1日1日を満足して終えるから。
夕方お菓子食べてしまいますね。
夕飯はシーフード塩焼きそば大盛りと卵と豆腐ワカメの味噌汁です。
定番の味があるっていいですよね。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月24日
おはようございます。
10時間睡眠ですー。
空腹とか寒い中の散歩による体力の消費とか、ダイレクトに睡眠時間に直結している気がします。
更に、生活に必要な時間もあるし、精神的にも豊かです。
逆に、空腹もなく散歩もなく生活に不安があるなら、毎日こんなに長時間眠ることは出来ないと思います。
夕方帰ってから家でクリスマスパーティーです。
家族が居るっているのは、一人ではないし、それだけで幸福なものだと実感。
平日禁酒はやめて、シャンパンを飲みました。
そして骨付きチキン、骨なしチキン、サラダ、クリームシチュー、バケット、冬瓜の味噌汁です。
セブンイレブンのチキンも食べ応えあり！
贅沢ですねー。
デザートにクリスマスケーキ。
近所のケーキ屋さんで職人さんが作るケーキです。
ホールで6,000円以上とは、その価格に驚きましたが。。
食べ応えはあるもののあっさり、甘さ控えめかと思えばきちんと甘い、奥深い味わい丁寧な深いでした。
一流を感じました。
どんなジャンルでも、一流に触れることは大切ですね。
ホールで6,000円以上とは、その価格に驚きましたが。。。
クリスマスだし、滅多にないので良しとしましょう！
ホールは小さめですが、分けても、今日明日、2日間食べることができます。
いつもより50分程遅く布団に入りましたが、それも良しとしましょう。
クリスマスだし。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月25日
9時間睡眠です。
昨日は平日禁酒は崩れてシャンパンを飲んだり、食べ慣れない甘いケーキを食べたりでしたが、目覚めはいつも通り、良好です。
シャンパンは2人で1本、氷で割って飲んだため、そこまでの酔いはなくスッキリです。
更に、酒以外にも様々なものを摂取したので、バランス的にもOKだったのかと。
若干、食べ過ぎ感はありましたが、これも誤差のうち。
今日もシャンパンを飲みました。
そして昨日とは違うお店のチキン。
シチューは2日目のシチューで味が染みていました。
そして味噌汁。
最後にクリスマスケーキです。
クリスマスって、2日連続特別感があるのが良いですよね。
いつもより40分程遅く布団に入りました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月26日
9時間睡眠です。
昨日もシャンパンやら、甘いケーキやら。
摂取するものはアルコールや糖分がプラスされました。
2日連続。
だけど、睡眠とは便利なもので。
ぐっすり寝ることによって、チャラになる。
目覚めは良好。
いつも通り。
むしろ、いつもよりも調子が良い気さえしますよ。
夜は珍しく忘年会です。
そして、二次会はカラオケ。
かなり酔って長丁場。
忘年会行かないキャラの確立について、この場所では無理でした。ガッツリ忘年会に呼ばれ、忘年会の二次会にも参加させて頂きました。終電ギリギリというのも久しぶりです。ただ、大前提として、この場所には感謝があるッ！恩義があるッ！と言うことで、今日の忘年会は素晴らしい忘年会だったなぁと
今日の昼の散歩中は、まさかじぶんが忘年会に参加し、二次会まで参加して、終電ギリギリの帰宅で、睡眠を削るなんて思ってもみませんでしたよ。
ずっと1人で晴れた日の日中に散歩していたいけれど、そうもいかず、誰かとコミュニケーションを取らなくてはならない。そうでなければ、この資本主義社会を生き延びていけないという現実を再確認しました。ただし、誰かとコミュニケーションを取るというのも楽しくもあり、貴重な体験でもある
何を考えてるか分からない誰かとのコミュニケーションは苦痛ではなく、今やその面白さに気付けてきました。そう言った意味では、今日の忘年会は素晴らしいきっかけだったと思います。
この時間の東京の電車に久しぶりに乗りましたが、満員電車です。満員電車は久しぶりです。
東京の満員電車、久しぶりに乗りましたけど、二度と乗らなくても良いですね。
帰ったら深夜の1時過ぎでした。
長い1日でしたよ。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月27日(土)
いつも通りの時間に起きたら睡眠時間6時間でした。
忘年会による久しぶりのひどい二日酔いだったので、散歩をした後5時間寝ました。
そして、起きたら14時。
水を多めに飲み、具沢山袋ラーメンとりんごを食べ、自宅の風呂をいつもより熱くして長めに入りました。
そして水を飲む。これで二日酔いは速攻で治ったのでした。
そして、現在16時41分です。
温かいお茶を飲みます。
近所のコンビニに買い物に出かけると、ついついビールを買ってしまうッ！
4缶飲みました。
そして夕飯は、キャベツ、カップの焼きそば一平ちゃん、ゆで卵、納豆、味噌汁です。
ジャンキー！
たまには良いでしょう。
美味しいし。
と言うことで、20時過ぎには布団に入りました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月28日(日)
10時間睡眠です。
これは辞めたほうが良いのだけれど、久しぶりに起きたら布団の中でスマホを開いてしまいました。
そう、この文章も布団の中で書いているんですよ。
寒いし。
健康系のYouTubeも音無で見ちゃいます。
自然に触れる、特に土とかに触れると、その細菌が体に良いのだそうで。
ガーデニングとか、健康的なのかなと。
やらないけど。
昼は遅めの15時に、キャベツ、サラダのオードブル、焼き鳥、辛みそきん(温玉とチーズトッピング)です。
食後にりんご1個と、バナナケーキ。
あまーい！
ビールは5缶。
鴨肉、軟骨の唐揚げ、じゃがりこがつまみです。
夕飯は卵かけご飯鴨肉乗せと醤油だしのネギワカメ汁、納豆。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月29日
8時間睡眠です。
ぐっすり眠ることができるのは、それだけで至福です。
昼は豪華なお弁当。
夕方からビールを飲みつつゲームをします。
Fortnite、久しぶりにやってますが面白さを再確認。
夕飯は卵かけご飯、納豆、味噌汁です。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月30日(火)
多分9時間睡眠です。
久しぶりの昼焼肉ビール。
そしてカラオケ、買い物と、近所で楽しめたのでした。
夜はビールを2缶飲み、佐野ラーメンと卵かけご飯が締めです。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2025ブログ12月31日(水)
多分9時間睡眠です。
朝型の生活リズムはなるべく崩さずに。
朝7時に起き、コーヒを飲み、散歩をします。
そして毎日の読書はスティーブン・キングの「書くことについて」からチャンドラー「ロング・グッドバイ」の村上春樹さんあとがき、「街とその不確かな壁」と読み進めました。
それでも時間に余裕があるのは至福です。
YouTubeで、はじめしゃちょーの渋谷スクランブル交差点24時間生活を一緒に観ます。
ロブロックスで創ろうとしているアニメの原案を考えつつ。
アニメの原案は、大学ノートにボールペンで手書きで書きました。
そして、年末年始を快適に過ごすための買い物に出かけます。
民度は低いが、お菓子とかの種類が多く、価格も安いスーパーです。
ここではお菓子のみ買いました。
帰ってきてフォートナイトを一緒にやります。
スマホでフォートナイトをプレイする方法をYouTubeで調べて、即実行です。
夕方はいつものスーパーに行きましたが、激混みで断念。
二番目によく使っているスーパーに行きました。
年末年始、混んでますね。
結構時間を取られたのでした。
今日は昼ごはんは食べておらず、17時頃に初めて固形物を取りました。
野菜サラダにオリーブオイルをかけて食べ、そして、麻辣湯の春雨ヌードルを食べました。
その後、熱い風呂に入ります。
18時頃からビールを飲み始めました。
つまみはオードブル。
確か去年もこのオードブルだった気がしますが、「定番」ということで良いでしょう。
今日は大晦日で、家族で家で年越しなのですが、その瞬間まで起きている予定。
紅白歌合戦を流しながら、パズルに挑戦です。
「3月のライオン」を真似して、お菓子を盛り付けて、それをつまみつつ。
これが結構楽しい。
ぼくがあまりやりすぎちゃうと、その分楽しみがなくなるので、最後の方は見守りつつ、紅白歌合戦のサカナクションやら、矢沢永吉やら、玉置浩二やらを観ていました。
ビールは6缶。
年越しそばを作ってもらい、月見そばにして頂きました。
楽しい大晦日でした。
来年も、こんな大晦日が良いなと思ったのでした。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月1日
8時間睡眠です。
12時過ぎに寝て、8時に起きました。
目覚めはスッキリ。
すぐ起きました。
今日の唯一のタスク、お年玉をあげてから、一人で散歩に出かけます。
2時間超えという長めの散歩。
久しぶりの散歩道も歩いて、充実した散歩でした。
2026年の大地を踏み締めましたよ。
そして、2つの神社にお参りを。
今年の大きな目標は、「法人化」と「引越し」です。
現在、10時56分なのですが家族はまだ起きてこないし、もう一人の家族は力尽きて眠ってしまいました。
ということで、一人別部屋に移り、久しぶりに机と椅子を出し、座りながらMac book Air M2 スターライト (2022年購入)でこの文章を書いています。
一緒に生活はしているけれど、きちんとじぶんだけの時間が取れ、じぶんの思考を進めることができる。
2026年の始まりとしては、申し分ないスタートですよ。
家族に感謝しかありません。
なかなか起きてこないな、と思っていたら15時過ぎ。
新年の挨拶をして、おせち、お雑煮を頂きました。
その後散歩して、夕飯までダラダラ過ごします。
「ソロ活女子のススメ」と言うのを流しながら、ビールを飲みます。
結構飲みましたね。
卵かけご飯と味噌汁、納豆を食べて寝ました。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月2日
おそらく10時間睡眠です。
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月3日
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月4日
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月5日
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月6日
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月7日
・社会人、8時間睡眠無理ではない！2026ブログ1月8日
これ以前の日常生活の記録は下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
実験を楽しみます。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
