睡眠

睡眠時間は長すぎても短すぎてもダメです。ぼくは「睡眠と脳の科学/古賀良彦著」という本から学ぶことが出来ました。この本で睡眠のことは十分です！と帯の触れ込みにもあるとおり、睡眠に関する情報が盛り込まれています。にも関わらず、新書なのでサラッと...

健康になりすぎることはないとぼくは思います。そして、健康には睡眠が１番のキーだとも思います。そんな仮説の中で一寸した実験をしてみました。共有します。見出し1.健康になりすぎることはない思想。2.ぼくは睡眠が１番のキーだと思う。3.夜は21時...

睡眠不足だー。睡眠不足の解決法や対策を知りたい！と思われる方は多いと思います。ぼくはまず、自分のベストな睡眠時間を知りました。そもそも自分のベストな睡眠時間を知らないと、睡眠不足も何もありません。ぼくが、ベストな睡眠時間を調べた方法も共有し...

睡眠不足になる原因は「不安」「過度なストレス」この２つかと。今日中に解消すれば快眠、解決していないままベッドに入ると眠れないことになります。ぼくなりの快眠方法も併せてお伝えします。見出し1.睡眠不足の原因①不安2.睡眠不足の原因②ストレスス...

おはようございます。散歩師。です。絶対に朝早起きしたい方へ。ぼくの実践から得た、早起きの方法を試してみて下さい。見出し1.絶対に早起きする方法は、ぼくの場合は食べないこと2.早起きは辛くなくて、楽しいものと思い込む！！スポンサーリンク (a...

朝起きるのが辛すぎる！朝起きる方法、対策を共有！寝起きも快調ッ！毎朝すっきり目覚めるぼくが、共有しますね。見出し1.朝起きるのが辛すぎる！朝起きる方法は？！2.朝起きる以外にも、少食は自然だしメリットが多数ッ！スポンサーリンク (adsby...

すげー眠くなって全力で寝るのは、すげー腹が減って食べるのと似てる。見出し1.すげー眠くなって全力で寝るのは、すげー腹が減って食べるのと似てる。2.習慣の力は偉大ッ！習慣は行動の蓄積。スポンサーリンク (adsbygoogle = windo...