睡眠

睡眠不足だー。睡眠不足の解決法や対策を知りたい！と思われる方は多いと思います。ぼくはまず、自分のベストな睡眠時間を知りました。そもそも自分のベストな睡眠時間を知らないと、睡眠不足も何もありません。ぼくが、ベストな睡眠時間を調べた方法も共有し...

睡眠不足になる原因は「不安」「過度なストレス」この２つかと。 今日中に解消すれば快眠、解決していないままベッドに入ると眠れないことになります。 ぼくなりの快眠方法も併せてお伝えします。 見出し1.睡眠不足の原因①不安2.睡眠不足の原因②スト...

おはようございます。 散歩師。です。 絶対に朝早起きしたい方へ。 ぼくの実践から得た、早起きの方法を試してみて下さい。 見出し1.絶対に早起きする方法は、ぼくの場合は食べないこと2.早起きは辛くなくて、楽しいものと思い込む！！ スポンサーリ...

朝起きるのが辛すぎる！ 朝起きる方法、対策を共有！ 寝起きも快調ッ！ 毎朝すっきり目覚めるぼくが、共有しますね。 見出し1.朝起きるのが辛すぎる！朝起きる方法は？！2.朝起きる以外にも、少食は自然だしメリットが多数ッ！ スポンサーリンク (...

すげー眠くなって全力で寝るのは、すげー腹が減って食べるのと似てる。 見出し1.すげー眠くなって全力で寝るのは、すげー腹が減って食べるのと似てる。2.習慣の力は偉大ッ！習慣は行動の蓄積。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win...

スタンフォード式最高の睡眠のまとめと感想ッ！ 見出し1.スタンフォード式最高の睡眠のまとめと感想ッ！2.シリコンバレー式最強の食事もおすすめ！！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [...

朝スッキリ目覚めるには、小麦食べない！ 小麦食べないと睡眠時間短くてもオッケーです。 実体験！ 食事と睡眠から。 見出し1.朝スッキリ目覚めるには小麦食べない2.小麦を食べて散歩するとグッスリ眠れるし睡眠時間多くなる スポンサーリンク (a...