そして、健康には睡眠が１番のキーだとも思います。
そんな仮説の中で一寸した実験をしてみました。
共有します。
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1.健康になりすぎることはない思想。
2.ぼくは睡眠が１番のキーだと思う。
3.夜は21時台に布団に入った結果
1.健康になりすぎることはない思想。
健康は、健康でありすぎて困るということはない。
たぶん！
今のぼくは自己申告では健康です。
更に健康になるための実験をします。
そもそも、ぼくが大好きな散歩も似顔絵も音楽も文章も、出来るのは健康な体があってこそだと思います。
🍀夜も散歩は続きます。
♦結構眠いなー。
♣体はそこまで疲れてないんだけど。
🍜おそらくぼくの仮説は実証されると思います。
🌸ささいなことだけど、実験は続く。
🍀今は健康なんだけど、より健康になるための実験ですよー。
♦健康は健康でありすぎるということはない。
♣たぶん！
— ほぼ散歩師。k (@nanofura) 2018年6月12日
2.ぼくは睡眠が１番のキーだと思う。
🍀いい時間ですねー。
♦さっぱりしたし
♣今日も散歩は捗ったし。
🍜かなり早いけど、布団に入ります。
☀一寸した実験です。
📕もし、効果がありそうだったら共有しますねー。
🍀散歩も似顔絵も音楽も文章も、出来るのは健康な体があってこそ。
♦睡眠が１番のキーだという仮設のもと、実験。
— ほぼ散歩師。k (@nanofura) 2018年6月12日
期間限定で、かなり早い時間に布団に入ります。
普段から寝不足というわけではなく、睡眠障害とか夜眠れないという訳ではないです。
22時～2時には寝るように普段から心がけています。
生活も、睡眠をとることを重視して組み立てました。
理由としては、ぼくの経験には、昔、睡眠不足の時はそれだけで気分が乗らないし、ストレスだし、寝ることばかりを考えてしまうということがあったからです。
まずはそのストレスや余計な考えから、もう一寸離れたところに行こうとしてみました。
3.夜は21時台に布団に入った結果
🍀実は今日は一寸あることをやめてみました。
♦そのかわりに食べ過ぎた。。。
♣これを習慣として、食べ過ぎないよーにしようと計画中。
🍜さて、明日はどんな効果があるか。
🌸楽しみ。
🍀なにをやめたか、明日以降共有しますねー。
♦今日に感謝。
♣おやすみなさい。
— ほぼ散歩師。k (@nanofura) 2018年6月11日
そのかわりに食べ過ぎた。。。
これを習慣として、食べ過ぎないよーにしようと計画中。
さて、明日はどんな効果があるか。
楽しみ。
なにをやめたか、明日以降共有しますねー。
今日に感謝。
おやすみなさい。
上記はその時のツイートですが、ぼくはもっと早く寝るため、睡眠を生活の中心にするため夜アルコールを飲むのをやめました。
この空いた時間を睡眠に充てます。
🍀AM3:26に目覚める！
♦早起きしすぎ。
♣一応22時～2時は睡眠とってるから早起きと言って良いかも。
🍜6時間半は寝た！
🌸1日を先取りだっ！！
— ほぼ散歩師。k (@nanofura) 2018年6月11日
AM3:26に目覚める！
早起きしすぎ。
一応22時～2時は睡眠とってるから早起きと言って良いかも。
6時間半は寝た！
1日を先取りだっ！！
このツイートは、夜アルコールを辞め早めに布団に入った日の翌日のツイートです。
やはり体は正直で、寝過ぎを予防してくれてますね。
更に、ツイートにもありますが「一日を先取りしている」という意識があり、すごくポジティブな気持ちで目が覚めました。
人よりも早く一日を始めているぼくなのだから、なんとでもなる！
更に、ぼくが個人的に進めているプロジェクトも大きく前に進みましたし、実際に行動できる時間が増えます。
たまにやるのと、習慣にするのとではまた違いがあるかも知れません。
ということで、健康になりすぎることはない！睡眠が１番のキーだという仮説のもと実験した結果！でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
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