睡眠不足の原因は、もしかしたら変な時間に寝ているからかも知れません。
この記事は、夜眠って朝起きる朝型の方に向けています。
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1.夕方に寝ちゃダメ！
2.二度寝は損
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1.夕方に寝ちゃダメ！
夜に眠ることができない、いわゆる睡眠不足の理由は夕方に寝てしまう習慣があるからかも知れません。
昼寝に眠るのは、頭がスッキリしますし午後の生産性が上がるのでおすすめです。
しかしながら、夕方に寝てしまうと夜に眠れなくなります。
夕方に眠くなったとしても我慢するくらいが良いです。
2.二度寝は損
睡眠不足の原因は、二度寝してしまうことからも起こり得ます。
朝起きた後、もう一度寝てしまうというのは最高ではあります。
でもその分、夜に眠れなくなります。
朝早く起きることによって、夜自然に眠くなります。
そのまま寝てしまうと、睡眠不足になりにくいです。
ということで、睡眠不足の原因は、もしかしたら変な時間に寝ているからかも知れない件。でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
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