平日禁酒ソバーキュリアスブログ！
2026年5月途中からのブログを展開していきます。
色々試して分かったのですが、禁酒するかしないかは誤差の範囲だということ。
一番大切なのは「睡眠」です。
ぼくは365日毎日8〜10時間睡眠ができています。
すこぶる健康なのも、睡眠のおかげだと思っていますよ。
このブログは日記形式です。
2025年9月に禁酒しようと思い立ったのがきっかけで、それ以来毎日更新しています。
禁酒ブログではなく、睡眠ブログに進化しましたよー。
気分で飲みたい時には飲むという、ソバーキュリアスに近いスタイルですね。
ソバーキュリアスは飲んでも少量みたいです。
ぼくは飲む時は結構飲むので、厳密なソバーキュリアスとは言えないかもと。
これまでの流れは下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
このブログは上記のブログの続編にあたります。
見出し
1.平日禁酒ソバーキュリアスブログ！2026年5月
2.平日禁酒ソバーキュリアスブログ！2026年5月
1.平日禁酒ソバーキュリアスブログ！2026年5月
平日禁酒、ソバーキュリアスの様子をブログに記録していきます。
2026年5月も、4月同様、振り返るとなかなかストレスフルな状況からのスタートでした。
誰かの手伝いとしての労働という終わりのなさ。
じぶん個人には何も積み上がっていかない空虚さ。
そして、もともと集団生活が苦手と言うこと、声に出して人に何かを伝えることが苦手ということ、1日1日単位で忘れっぽいという特質を、嫌というほど再確認させられています。
ただしッ！
ストレスがあっても酒に逃げないッ！
酒は家族と過ごすゆっくりとした休日とか、長い散歩をしてツマミを調達し熱いシャワーを浴びた後に水を一杯飲んだ後とか、楽しい時に飲むのがいいですね。
ということで、ストレスがある平日は、飲まずに、すぐ寝てしまうという風にしています。
そしてこの頃は「note創作大賞2026」に没頭していました。
散歩中も、何かネタがないかというのを考え続けていましたね。
これは、過去にリモートワーク期間で時間に余裕ができたので「Before Sobercurious」「Twitterあるある」「酒飲みあるある」等の４コマ漫画を描いていた頃に似ています。
2.平日禁酒ソバーキュリアスブログ！2026年5月途中〜
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月12日
昨日は1日1食＋禁酒でしたが、目覚めは良好。
今日も早くに目が覚めました。
早くと言っても、9時間以上は寝ていますから、充分でしょう。
人は寝ている時こそ、一番自然な状態です。
起き抜けに石田衣良「IWGPコンプリートガイド」の小説家になった頃のインタビューを読み直します。
小説家になるにも様々な道があるなと。
今、ぼくにとっては、間違いなくnote創作大賞です。
7月まで、箸にも棒にもかからないかも知れないけど、とにかく発信して、一寸でも目に触れられるように。
と言うか、小説に関しては1文字も書けていないので、このことをネタに、４コマ漫画や替え歌という変化球を大量に投げる作戦です。
電車は渋谷駅を過ぎました。
なかなか、この日常ブログを書くのも意外と時間がかかりますね。
でも、昨日のことはすぐ忘れてしまいますから。
後で「note創作大賞を取る前には、どんなことを心がけていましたか？これから応募する方へのアドバイスをください」というインタビューをされた時。
その時の習慣は、このブログを見て思い出しながら答えたいと思います。
これから4コマ漫画のネタを整理します。
と言うことで、東京銀座散歩の途中でベンチに座って漫画を描きました。
完成したので、折を見てアップしたいと思います。
誰かの手伝いとしての労働をこなして行きます。
問題は、ぼくの「労働をこなす」「作業をしていく」という行動がバレてしまってることです。
「単なる作業ではなく、生産をして仕事をしよう」という指摘がありました。
「生産をして仕事をしている」ふりをすることが、当面の課題です。
昼は気晴らしに川沿いを散歩。
そして午後は外部から依頼された仕事の内容が分からず、聞きながらやったらかなり時間がかかってしまいました。
この原因は、双方がその依頼された仕事の内容を理解するのに時間がかかってしまったこと。
なかなか、この課題も大きくありますね。
19時過ぎに帰路につきました。
20時に家に帰り、即夕飯です。
家に帰ってすぐ夕飯を食べられるのは妻のおかげです。
きゅうりにマヨネーズ味噌、冷奴に鰹節と胡麻、袋ラーメンの豚骨醤油にネギだく、チキンライス。
栄養バランスもとれた夕飯でした。
食後に生フランスパンをはちみつを付けで食べました。
その後家族の時間です。
雨穴「変な絵」の感想をそれぞれ言い合いました。
YouTubeで書籍「変な絵」の巻末特典映像、雨穴の朗読をBGMで流しながら。
これまでは本の話題は2人でしていましたが、今回は2人ではなく、3人で話ができました。
楽しい時間です。
内容はいささか、物騒なものですが、何はともあれ、本の感想を言い合うのは楽しいです。
そんな読み方があったのか！と発見がありました。
というのも、妻から、ラストが最高に気持ち悪かったと。
ぼくとこどもは、かなり爽やかなラストだったと言いました。
いや、違うと。
米沢さんが家族を考えないモラハラ夫で、ガンでこれから死ぬ妻も居るのにバーベキューなんて考えられないと。
米沢さんの娘は、実は父親の身勝手さにうんざりしていて。
第二の今野直美になる伏線なのではと。
そんな視点もあるんだなぁと、楽しい発見がありました。
今日は21時頃、布団に入りました。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月13日
目覚めはいつも通りです。
昨日1時間遅い入眠でしたが、誤差の範囲ですね。
今日も1日、元気に楽しんで行きます。
電車の中ではチャンドラー「大いなる眠り」を読み進めます。
大絶賛されている作家チャンドラーの本は初めて読むので、なぜそこまで絶賛されているのかを考えながら読み進めています。
その後、東京銀座散歩。
またnote創作大賞のアイディア降ってきました。
公園のベンチに座り、今日は漫画ではなく、note創作大賞受賞時のインタビュー記事というネタを書き始めます。
本日の手伝いとしての労働も、かなり隙間なく時間が奪われて行きました。
ただ、あきらかに集団生活向いていないぼくが、まだ居させてもらえていることに、一先ず感謝をしましょう。
長くは続けられませんが、とりあえず今日のところは感謝。
そして、じぶんのビジネスを考えれば良いのに、ついnote創作大賞のことを考えてしまいますね。
夕方になると腹が減ります。
夕飯は妻の手作りシーフード塩焼きそばです。
大盛で頂きました。
そしてオクラとワカメの味噌汁。
食後にバナナ、バケットにバター。
20時過ぎに布団に入りました。
明日はこどもの体育祭の参観なので、手伝いとしての労働はお休みを頂きました。
ついでに金曜日も。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月14日
いつもより早く目が覚めました。
家族も起きてきて、ぼくは朝の散歩兼、家族のためにCCレモンとゼロコーラを買い出しです。
家に帰ってアニメ「葬送のフリーレン」を流しつつ朝の時間。
こどもは体育祭に出かけていきました。
小説、重松清「星のかけら」を読み始めました。
スラスラと読める文体も、なかなかマネできるものじゃあありません。
こどもの体育祭を見るため妻と出かけます。
こどもは全力疾走でした。
保護者は午前のみ、こどもたちは14時半過ぎまでというスケジュールです。
10時過ぎには中学を出て、その後、渋谷へ。
平日の渋谷は空いてます。
11時過ぎ、宮下パーク下の3階のフードコートでビール買い、外のテラスでビールを飲みました。
なかなか、この時間から飲むのは久しぶりです。
それも野外で、風が気持ちいいですね。
ワンモアパイントッ！
二杯目を買って、屋上に出ます。
妻はハイボール。
タワレコを眺めながら、カウンター席っぽいところでミヤシタパークでビールを飲みます。
渋谷も、外国人だらけで、渋谷も変わっていくなーと。
そして、1階の四国料理屋で、キムチをツマミに瓶ビールを飲みます。
味仙に行きたいとのリクエスト。
坂を登り味仙へ。
味仙は、過去に行ったことがありましたが、渋谷にも進出してきたとのこと。
更に瓶ビールを飲み、台湾ラーメン、チャーハンセットを頂きました。
味がしょっぱい。
ジャンクフードですね。
そして14時、体育祭からこどもが帰ってくるので、2人で電車に乗りこみます。
結構ギリギリ。
という状況でこのブログを書いています。
一旦家に帰り、夕飯をスーパーへ調達しにぼくだけ出かけます。
体育祭で疲れてると思うので、カツ丼とざる蕎麦をどちらか選べるように両方買ってあげました。
カツ丼2つとざる蕎麦を1つ、いくらと鮭のおにぎりを1つ。
カツ丼はぼく用、妻にはいくらと鮭のおにぎりを。
そしてこどもには、ざる蕎麦かカツ丼かを選ばせてあげます。
余ったほうは翌日に回しても消費期限は余裕です。
帰って熱いシャワーを浴びてくつろいでいると、こどもが帰ってきました。
妻とYouTubeで味仙の動画を観たりしました。
ビールは缶で4缶。
途中、ぼくだけ古畑任三郎の真田さんの事件の結末を観て、その後古畑任三郎が風邪ひいて村の旅館に泊まる回の最初を観ました。
最高にリラックスした時間が流れます。
もう、ホテルに泊まってる気分ですよ。
夕飯はカツ丼がいいとのことで、カツ丼を一緒に食べました。
お吸い物をお供に。
そして20時過ぎには布団に入ったと思います。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月15日
いつもより1時間早く目が覚めました。
いつもより早めで長めの近所の散歩。
家の近く、治安も良いし、綺麗だし、結構気に入っています。
現在、6時47分。
じゅうぶんに余裕がある朝です。
なぜこんなに余裕があるかと言うと、今日も手伝いとしての労働はお休みを頂いてるんですよ。
4連休を勝手に創り出しましたよ。
4連休2日目、今日は何をしようかと考え中です。
せっかくだから、平日にしか出来ないことを。
こどもは普通に学校があるので、妻とこどもは、そろそろ起きてくるでしょう。
「おはよう」の挨拶をして、こどもに朝ごはんを食べさせます。
朝からアニメ「葬送のフリーレン」を一緒に観て、送り出したら8時過ぎ。
9時から諸々のPC作業をMac book Airでこなします。
11時に妻がつけ麺を食べたいとのことで、新しく近所にできたつけ麺屋さんに行きました。
ここのつけ麺屋さんは、土日は行列。
平日の13時過ぎは行列なしで入ることができました。
麺は大盛400g。
濃厚魚介風つけ麺で大満足です。
というより、かなりお腹いっぱい。
図書館に寄ったり、歩いたりしてカロリーを消費します。
17時に家に帰ってビールを。
まだ腹は減りません。
YouTubeで旅動画や村上春樹さん、大沢在昌さん、東野圭吾さんのインタビュー動画を観たりします。
夕飯は19時30分。
こどもは昨日買ったざる蕎麦が食べたいとのことで、食べさせます。
ビール5缶です。
卵かけご飯にキムチのせ、納豆、お吸い物を夕飯にしました。
今日も満足度高い休日でしたよ。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月16日
5時頃には目が覚めます。
布団の中でダラダラ。
note創作大賞の応募作も昨日創ったり、材料を創ったりしたので、今日は編集やアップ作業です。
電車で緑が多い公園へ。
ベンチに座り編集、アップしました。
家に帰るとまだ、12時前。
時間があることに幸福を感じます。
妻はシャワーを浴びています。
ぼくは、ブラックコーヒーを飲みつつ、YouTubeで自然の音を流しながら、小説「三体」1巻を読み直していました。
優雅な一時。
1人リビングでリラックスしていました。
これですよこれ。
こどもは午前中から卓球部だったので、帰ってきたのは13時過ぎ。
塩ラーメンを作ってあげて、食べさせます。
その後、ベランダの掃除をして、植物を買いに2人で出かけます。
植物も奥が深く、間違えたので、再度お店で交換してきました。
16時15分過ぎに今日はじめての食事です。
昨日は昼400gつけ麺でしたから。
バランス取ります。
レタスにマヨネーズかけ、キムチを食べました。
今日は暑かったので、しかも植物屋さんに二往復もしたので。
結構汗かきましたよ。
と言うことで、ビールを飲み始めます。
唐揚げも食べました。
その後2人でカレーを作ります。
母の日の代替え日と言うことで。(母の日はこどもが体調悪く、今日に代替えしました)
妻はスイッチで「龍が如く」を昼からずーっとやってます。
ゲーマーなんでしょうね。
カレーはこども用のバーモントカレー甘口じゃがいもだくと、妻とぼく用のジャワカレー辛口茄子、大根のカレーです。
どちらもチキンで。
カレーも作り終わり、17時34分。
カレーをもう一寸煮込みます。
今は妻の「龍が如く」を眺めつつ、このブログを書いています。
ビールは2缶目が飲み終わる位。
優雅な時を過ごしています。
外はまだ明るい。
ビールは6缶飲みました。
ブロッコリーを茹ででツマミに。
そしてブロッコリーの芯の味噌汁を作りました。
そして19時30分頃に夕飯。
ジャワカレー辛口でしたが、思っていたよりも辛くなかったですね。
ブロッコリーの芯の味噌汁もいい感じです。
20時半過ぎには布団に入ったと思います。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月17日
目覚めは若干、気だるい感じです。
昨日は1日1食に限りなく近く、ビールも飲んだので、かな。
16時過ぎにはじめての食事でしたが、これが意外と体力使っていた？
起きて歯を磨いてると、そんな気だるさも何処かへ行ってしまいます。
今日1日への希望、今日もいい日になるという期待で、1日をはじめます。
とりあえず、6時半には起きて散歩です。
4連休最終日。
有意義に、優雅に過ごしていきましょう。
小説「三体」を読み直しました。
こどもが起きてきたので、アニメ「日本三国」を観て、龍が如くをプレイしてるのを眺めていました。
午前中はこんな感じで。
13時にこどもと一緒に、2日目のカレーを食べます。
チーズだくで。
その後、シソ用の土を買いに出かけました。
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月18日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月19日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月20日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月21日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月22日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月23日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月24日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月25日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月26日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月27日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月28日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月29日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月30日
・平日禁酒ブログソバーキュリアス！2026年5月31日
この日常生活のブログも9ヶ月になりました。
ここに続編のリンクを貼る
これ以前の日常生活の記録は下記です。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
実験を楽しみます。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
