禁酒メンタル最強！小食メンタル最強！お酒を飲まず少食にした結果

2017.06.01
本ブログにはプロモーションが含まれることがあります
禁酒メンタル最強ッ！
小食メンタル最強ッ！
お酒を飲まず少食にすると、メンタルにどういう変化があるか実験しました。
結論、禁酒＋少食の効果はあると、ぼくは感じています。
下記3つの効果です。
より健康になる
更に頭が冴えてメンタルが安定する
時間が増える
前提としてぼくは、176cmで58kgの健康な成人男性。
実体験からの禁酒メンタルについての考察です。
見出し
1.禁酒メンタル最強！小食メンタル最強！お酒を飲まず少食にする実験の実施と仮説
2.禁酒中に口にしたもののまとめ
3.禁酒の結果～禁酒と少食の効果～メンタル最強になる
【お知らせ】
スポンサーリンク
「🍀お酒を飲まず少食にすると、どういう変化があるか実験！
♦仮説：より健康、更に頭が冴える、時間が増える
♣11月8日までの3日間
🍜11月9日以降、実験結果共有。
twicomeで目標を宣言しました！ 」
平たく言うと、禁酒と少食です。
特に「禁酒」「小食」という言葉は辛そうなので、「お酒を飲まず小食にする実験」として楽しむことにしてます。
何度かやっていますが、今回はその経緯や食べたもの等も詳細に残すことにしました。
本当に、より健康になり、更に頭が冴え、時間が増えるのかの検証です。
メンタルも強くなるのか。
１日目はいつも通り、２日目、３日目との比較をしたいと思います。
嬉しいアクシデントで思い通りにいかないこともありましたが、実験結果を残します。

2.禁酒中に口にしたもののまとめ

禁酒中に口にしたものを、まとめてみました。
どの日も、水は１日　2リットル前後です。
・2018年11月6日(いつも通り)
昼　唐揚げ弁当
夜　ビール6缶、ナッツ、ツナ缶、スープカレー、白米、オリーブオイル、ゆで卵、マヨネーズ
22時頃就寝
・2018 年11月7日(禁酒)
7時頃起床
午前中　コーヒー、クリスプチョコ
昼　軽めのサンドイッチ
夜　炭酸水、キャベツ、いくら丼、味噌汁、菜の花、りんご、なし
(夜も少食にしようと考えてましたが、嬉しいアクシデントで夜はお腹いっぱい美味しく頂いてしまいました。)
就寝　22時
・2018年11月8日(少食)
5時30分起床
ビズ・ストーン著「ツイッターから学んだいちばん大切なこと」という本を読む。
朝　コーヒー
昼　おにぎりだけ
夜　ビール(1缶だけ！)、炭酸水、キムチ、おでん、納豆、なし
(こちらもアクシデント、ビール1缶だけは頂いたので、美味しく飲んでしまいました。)
就寝　22時
・11月9日
起床　4時30分

3.禁酒結果～禁酒と少食の効果～

ここからは、実験結果の共有です。
３つの仮説
より健康になる
更に頭が冴えてメンタルが安定する
時間が増える
は全て実証されたように思います。
かなーりゆるい実験でしたが、効果はあった！
これ、本格的にやったらメンタル最強、時間もフル活用出来て、最強の健康体になるのでは？
という仮説も生まれました。
１日目と比べ、２日目、３日目に効果が確実に現れました。
より健康になる、更に頭が冴えてメンタルが安定するというのは、気分的なものかも知れません。
でも、時間が増えるに関しては数値として実証されました。
というのも、お酒を飲まずに少食にした結果、睡眠時間が大幅に少なくてすむからです。
ぼくは普段、1日8時間前後は睡眠をとっています。
実験、１日目の翌日は飲み過ぎ食べ過ぎで9時間睡眠。
２日目禁酒、食べた日の翌日は7時間半。
３日目少酒、昼を少な目で夜食べるの翌日は6時間半の睡眠になりました。
特に、小食、食べ過ぎないことは効果あり！
これは、夜ご飯に限らず、その日一日 食べる 全体的な量だと思います。
 さらに、白米は夜よりも昼に食べた方が睡眠時間は短くて済みました。
普段はお酒を大量に飲んでいるせいか、トイレに行くのに寝ている途中で起きることもありました。
１日目の夜、 ３日目の夜はお酒を 多い少ない関係なく飲みましたので、起きることがありました。
これが、２日目の 夜はありませんでした。
なんだか、お酒を飲まない方が集中して睡眠を取れているような感じです。
そして、単純に１日2時間前後のスキマが生まれました。
このスキマでは、普段読みたいと思っていた本を読んだり(上記に記載)、部屋を片付けたりと有効に活用出来たように思えます。
やるべきことが早期に片付くので、そりゃメンタルも最強になりますよ。
ぼくはお酒が好きですし、ラーメンも好きなので、この先も全く飲まない食べないというのは、やりたくないのでやりません。
人生の楽しみを損ねていそうだから。
でも、今回のようにたまーにゆるく楽しみながら禁酒、少食という実験をするのは悪くないかなと思いました。
人間はあらかじめ消化出来る食べ物の量、耐えられるアルコールの量も上限が決まっていると聞いたことがあります。
ここぞ！という時に食べたり飲んだりするために、日頃の調整は必要なのかなとも感じています。
禁酒メンタル最強！
小食メンタル最強！
ここぞ！という時。
空腹でシラフ、頭をフル回転させるというのが良さそうです。
ただ、長い人生ですので、常に頭をフル回転させていたら疲れてしまいます。
食べる時は思い切り食べる。
飲む時は思い切り飲む。
でも、結果を出したい時には食べないし飲まない。
そんな使い分けができると、人生はより自由になるのかなと。
余談ですが、実験中に笑ったこと。
「🍀まるで「お酒を飲まないとどういう変化があるか実験」をやめろと言われているかのようだ。
♦ファミリーマートさんでコーヒーを買ったら当たりましたよ。
♣しかも 500ml !!
🍜禁酒中に、これはアクシデントですねー。」
実験２日目でいざ今日から酒飲まない！と決めた矢先、ファミマさんの温かい金麦のレシートクーポンいただきました。
これには苦笑い。
でも感謝。
人生は楽しむもの！
さて、コンビニに行って、引き換えてきます。
実験お疲れ様でしたー！！
と金麦とファミチキを楽しみたいと思います。

【お知らせ】
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
なのふら　カバー画像.jpg
スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました