禁酒の効果はすごい！
でも、何がすごいの？
お酒をやめて、それに対するリターンってあるの？
こんなお悩みにお答えします。
この記事を読むと、禁酒の効果はすごいということを理解して頂けると思います。
そして、禁酒したくなると思います。
この記事は、禁酒したくても、なかなか禁酒に踏み切れない方に向けてお送りします。
見出し
1.禁酒の効果はすごい？禁酒の効果は3つ
2.禁酒の効果はすごい①間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みる
3.禁酒の効果はすごい②現状への幸福感がめちゃくちゃ上がる
4.禁酒の効果はすごい③脳がクリアになるので思考がすごく進む
5.禁酒の効果はすごい？すごい効果になるまえには試練が。。。
1.禁酒の効果はすごい？禁酒の効果は3つ
禁酒の効果はすごい？
ぼくの場合、禁酒の効果は3つありました。
禁酒の効果はすごいッ！
禁酒の効果はすごい1、間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みる
禁酒の効果はすごい2、現状への幸福感がめちゃくちゃ上がる
禁酒の効果はすごい3、脳がクリアになるので思考がすごく進む
下記に、ぼくの禁酒の実体験も含めて、深掘りしていきますね。
2.禁酒の効果はすごい①間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みる
禁酒の効果はすごい①
間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みる
惰性を断ち切るきっかけになりますね。
酒を飲むとその日一日、やった気になって、明日の活力！とか言って、問題を先延ばしにしがちです。
根本的な問題とは向き合わずに「ま、えーか。」という気持ちになってしまいます。
ただでさえ酒は「ドーパミン」が出ていますから脳は喜んでいます。
「ま、えーか。」
となって朝を迎えて、何も変わっていなくて、また夜になると問題を先送りして寝る。
この連鎖を断ち切ることが出来ます。
例えば、
今の教養や知識はじゅうぶんじゃあないけど「ま、えーか。」
今の容姿、性格は改善するべきだけど「ま、えーか。」
今の彼女、彼氏はそこまで好きじゃないけど「ま、えーか。」
今の生活は望んだものではないけど「ま、えーか。」
今の仕事はつまらないけど、「ま、えーか。」
将来に不安ばかりだけど「ま、えーか。」
人生が間違った方向に進んでいるけど「ま、えーか。」
でも、この「ま、えーか。」は決して悪者ではありません。
長い人生、「ま、えーか。」も必要です。
妥協はある程度必要。
問題なのは、この「ま、えーか。」が酒によって増長されること。
禁酒の効果のすごいところは、この状況を冷静に見ることが出来ることです。
下記はぼくの禁酒9日目の手記です。
～ここから
・9日目 2022年6/14
なんとなーく頭がぼやっとしていました。
これは、禁酒関係なく、前日の夜3回位起きてしまったからだと予測。
また、禁酒しているから、確実に脳は復活していると予測も立てました。
間違った方向に進んでいたとしても、深く考えず、軌道修正もせずに惰性で進み続けてしまう。
ぼくはまだ、目的地には着いてない。
更に、間違った方向に進んでいたので、一寸、軌道修正をしなければなーと。
時間は足りるだろうか。
大きな感情の揺れはなく、淡々と目指す方向へ。
この過程もリスクが少なく、むしろ楽しめている現状は、ラッキーだなぁとつくづく思います。
日常こそ、幸福だと再確認。
～ここまで
禁酒の効果はすごい！
間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みることが出来ます。
3.禁酒の効果はすごい②現状への幸福感がめちゃくちゃ上がる
禁酒の効果はすごい②
現状への幸福感がめちゃくちゃ上がる
下記はぼくの禁酒10日目の手記です。
～ここから
・10日目 2022年6/15
昨日の頭がぼやっとした感じは無くなりました。
何より睡眠は大切と再確認です。
じゅうぶんな睡眠と、適度な運動と、少な目の食事が、今のぼくにとっては丁度いいというのも再確認。
このバランスも酒で崩れてしまいますから。
禁酒も10日目にもなると、お酒を飲んでいなかった頃の精神状態に戻る気がします。
今までそこまで思い出すこともなかった、小学校のこととかを思い出したり。
夏休みに家族旅行に行った時も、家族との思い出もありますが、それプラス、ぼく個人的には音楽を聴いて、絵を描いて、普段と変わらないことも継続していたこと。
眠って、起きて、目標に向けて僅かでも進んで、何かを創って、歩いて、誰かの役に立って、長い間付き合ってくれる人が作ってくれた料理を食べて、新しい世代と遊んで、笑って、読書をして、眠くなったら眠って。
そんなシンプルで単調な生活こそ、幸福なんだなと。
ここにお酒が入ると妙にハイになり、気持ちが増長され、「とりあえず、ま、いっか。」的な精神が湧いてきてしまい厄介です。
～ここまで
禁酒の効果はすごい！
現状への幸福感がめちゃくちゃ上がるんですよ。
普段忘れがちな、「今ここに生きていることへの感謝と幸福感。」を再確認出来ます。
お酒を飲んでいると楽しいです。
でも、お酒を飲んでいない時とのギャップがありすぎて、お酒がないと楽しくない、みたいな感情になりがちです。
でも、そもそもお酒なくても、生きていることだけでラッキーじゃあないかと。
一度酒を飲むと、酒の切れ目は寂しくなりますし、どうしても酒！酒！酒！っていう風になっちゃう。
今日はやり切ったから酒飲む！というのも、ナンセンスだと。
酒を飲むという「報酬」のためにやり切るみたいな。
そうじゃあなく、今日はやり切れたこと、それ自体が「報酬」だと再確認出来ます。
やり切った日は、それだけで貴重ッ！
水を飲むッ！
4.禁酒の効果はすごい③脳がクリアになるので思考がすごく進む
禁酒の効果はすごい③
脳がクリアになるので思考がすごく進む
実は現在2022年6月15日で禁酒11日目なんですよ。
この文章を書いているのも禁酒11日目で、禁酒1日目からの経緯を思い出しながら書いています。
～ここから
禁酒記録2022年6月
・1日目 6/6
昨日は前祝いということで17時位から3.5リットルほどのビールを飲みました。
6月は1、2、5日は飲酒、3、4日は禁酒をしていました。
現在、6月は計3回しか飲酒していないです。
そこからの、本日からの禁酒ッ！
何回かお酒を飲まない日を作っているので、割とすんなり禁酒スタートでした。
・2日目 6/7
禁酒は希望としては年末までは続けたいと思っています。
過去3ヶ月の禁酒を成功させていますが、それ以来、記録の更新がないッ！
最長の禁酒は、2021年の8月17日から12月9日まででしたねー。
禁酒3ヶ月達成！禁酒の効果が出るまでどれ位？時系列でブログに残します
1月からはもとの3リットル飲酒生活に戻ってしまいました。
2月もなんだかんだ。
そして、3月に断酒を決意するも、初回は6日間くらいしか続かず、その後は断続的な禁酒でした。
そしてGWの大型連休ッ！
飲酒量が更に増え、今に至ります。
8月中旬から年末までは去年の禁酒経験があるので、割とすんなり禁酒出来そうな気がします。
ただ、8月にはお盆があるので、おそらく飲んでしまうという懸念があります。
コロナも緩和されて出歩けるようになってしまい、親族と集まるということも復活してしまいましたからねー。
人間関係を壊さないよう、拘り過ぎずに、周りに合わせて飲むと言うことも必要です。
ただし、一人では飲まないッ！
一人で飲む時は、何か達成した時のみッ！
2021年12月10日は、2017年から抱えていた借金返済を達成したので、渋谷の焼き鳥屋で一人「森の生活-ウォールデン-」を読みながら祝杯をあげましたよ。
あれから半年たちましたが、次なる目標を達成した際には、また、飲むッ！
～ここまで
禁酒の効果はすごい！
脳がクリアになるので思考がすごく進みます。
更に、10日前のこととか、覚えていますよッ！
そして、その日を思い出しながら文章を書くことが出来ています。
これは、お酒飲んでいた時にはありえないことでしたよ。
昨日のことすら忘れてましたから。
泥酔で記憶を無くして、朝を迎えるというのも年に1、2回あったので、流石にヤバイと思ったのも、禁酒を始めるきっかけになっています。
貴重な生きている時間を、まったく覚えていないなんて勿体なさすぎるッ！
脳がクリアになるので、過去のことだけじゃあなく、今日一日のこと、これからのことについても思考が進むようになります。
これってすごい！
5.禁酒の効果はすごい？すごい効果になるまえには離脱症状が。。。
禁酒の効果はすごい！としか言いようがありません。
でも、禁酒がすごい効果になる前には試練があります。
酒の離脱症状ッ！
ぼくの場合の離脱症状は、目の疲れ、だるさ、頭がぼーっとすることです。
～ここから
・3日目 6/8
禁酒の離脱症状は3～4日目に現れますねー。
若干ですが、だるい気分です。
・4日目 6/9
3～4日目に体が若干だるくなり、目が疲れるというのは、割といつものことです。
禁酒のパターンが何となく分かって来ましたよ。
～ここまで
3～4日目は離脱症状ですー。
そして、5日目からは好転反応ッ！
～ここから
・5日目 6/10
平常運転です。
お酒を飲んでも飲まなくても、生活それ自体は変わらないんですねー。
・6日目 6/11
金曜日の夜こそ、飲まずに土曜日の早朝に備えるッ！
・7日目 6/12
クリアな頭で朝を迎えましたよ。
好きなことに没頭したり、読書も捗りますー。
・8日目 6/13
日曜日だからと言って、飲まないッ！
淡々と健康とお金を未来に残しますよー。
～ここまで
7日目くらいから好転反応が出てきますよー。
5.禁酒の効果はすごい？すごいです！
禁酒の効果はすごい？
すごいです！
ぼくの場合、禁酒の効果は3つありました。
禁酒のすごい効果をもう一度まとめておきますね。
禁酒の効果はすごい1、間違った方向に進んでいたのを認識し、軌道修正を試みる
禁酒の効果はすごい2、現状への幸福感がめちゃくちゃ上がる
禁酒の効果はすごい3、脳がクリアになるので思考がすごく進む
ぼくは、禁酒をして良かったなーと思っていますよ。
でも、禁酒どころじゃあないという方はあえて勧めません。
ぼくも、ストレスがありすぎて、酒がないと生き延びることが出来なかった時期もありますので、そこら辺は人生のバランスですね。
借金をしてまでお酒を飲むということは、人生の経験としては良いかも知れませんが、ぼくは二度とやりたいとは思いませんよ。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
