自分のための書評】一日一食石原結き著

食べ過ぎは、排泄、デトックスの邪魔をして病気になりやすくなる

空腹には、ハチミツと黒砂糖

生姜紅茶は健康促進

魚を食べると健康寿命

人参りんごジュース

ゴボウ、人参、レンコン、ネギ、玉ネギ、山芋といった根菜を取り入れる

体を温める食物
黒ビール、赤ワイン、根菜、玄米、納豆、豆類、チーズ、そば、海藻、紅茶、りんご、塩、味噌、醤油、たまご、赤身、魚介、漬物、

ギリシャの食生活

魚やエビ、タコ、貝類にオリーブオイル、野菜、果物を中心とした地中海料理は健康食

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