健康本を読んだら9割やってた。持論を持つことの大切さについて。

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書籍「いつも元気な人の100の習慣」読んだら9割やってた。
すこぶる健康な人が、健康本を読んでみました。
持論を持つことの大切さ。
見出し
1.書籍「いつも元気な人の100の習慣」読んだら9割やってた。
2.健康本では「最強の食事」「最強の睡眠」もほんそれ！でした。
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書籍「いつも元気な人の100の習慣」読んだら9割やってた。
持論を持つことの大切さ。
🍀書籍「いつも元気な人の100の習慣」の中で健康なぼくが実践してたこと。
♦赤ちゃんの目覚め
♦朝の一杯の水は必ず飲む
♦ウォーキングする
♦ラーメンにはトッピング多め
♦アルコールは適量
♦寝る前はスマホ見ない
♦18時以降はコーヒー飲
♣文字数

ぼくにとっては当たり前のことばかりでしたよ。
健康本を読んで、じぶんの習慣が間違ってないと再確認します。
持論にプラスする。
書籍には本当に100の習慣が載っているッ！
その中からの抜粋です。
♦赤ちゃんの目覚め
これは、朝目覚めたら少しだけ布団の中でグズグズすること。
ぼくは目が覚めたら、とりあえず布団にくるまったまま今日これからのことについて考えます。
♦朝の一杯の水は必ず飲む
朝一杯の水は本当に美味しいんですよッ！
下記の持論につながる。
♦ウォーキングする
散歩な！
♦ラーメンにはトッピング多め
デフォルトで味玉ついてても、更に味玉トッピングすることもあります。
はからずもだけどもッ！
♦アルコールは適量
ぼくはストロングゼロは絶対に飲まないし、不自然なアルコールは飲みません。
ビールを飲むッ！
そして二日酔いにもならないッ！
♦寝る前はスマホ見ない
寝る前はスマホもPCも見ません。
♦18時以降はコーヒー飲まない
ぼくは普段ブラックコーヒーすごく飲みます。
だけど、14時以降は飲まない。
眠れなくなるから。
等々。
すべてのことに言及できますが、長くなりすぎるので割愛しますね。
人それぞれなので、この本の100％は信じません。
じぶんなりに持論を持つことも大切かと。
例えば下記。
🍀書籍「いつも元気な人の100の習慣」ぼくがやってなかったこと
♦日傘
♦朝食食べる
♦ヨーグルト食べる
♦ハーブと菊の花
♦サプリ飲む
♦ひとりヨガ
♦スポーツドリンク飲む
♣他だいたいやってた
📕興味あるのは、ハーブと菊の花、ひとりヨガです！
★Twitterを貼る
♦日傘
♦朝食食べる
♦ヨーグルト食べる
♦サプリ飲む
♦スポーツドリンク飲む
上記は、(今のところ)ぼくの習慣には取り入れなくていいかと。
♦ハーブと菊の花
♦ひとりヨガ
この2つは、気になりますねー。
詳しい方、教えて下さい！！

2.健康本では「最強の食事」「最強の睡眠」もほんそれ！でした。

ぼくは健康本を読むのが好きです。
理由は普遍的だから。
人とは何かを考えてますが、答えはわからないかもしれない。
でも、本を読むことによってヒントは得られるかも。
米井 嘉一 の いつも元気な人の100の習慣 (ベスト新書) 
ぼくのツイートを見ていただけたら、無料で健康のヒント得られるかと思います。
でも、書籍を読みたいという方は上記から入手可能ですよー。
更に、ぼくが答え合わせに使えて、なおかつ発見があった書籍は下記です。
タイトルのインパクトッ！！
感想もまとめてますので、みてくださいねー。

ということで、健康本を読んだら9割やってた。持論を持つことの大切さについて。でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
なのふら　カバー画像.jpg
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