平日禁酒で痩せたい。
平日禁酒でダイエット効果はあるのか知りたい。
こんなご要望にお応えします。
結論、平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴の特徴に当てはまっている方は、平日禁酒で痩せることがあると思います。
その特徴は下記3つです。
①適正体重よりも太っている
②禁酒を修行だと思っている
③休日になったからといって飲みすぎない
ぼくの平日禁酒の実体験も一緒にお伝えしますね。
やってみたけど痩せたどころか、何も変わりませんでした。
顔痩せもありません。
また、平日禁酒の最大のデメリットは、飲酒生活に戻りやすいことです。
このあたりも解説していきますね。
最後までご覧頂けますと幸いです。
見出し
1.平日禁酒痩せた？結論、痩せない。顔痩せもない。
2.平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴①適正体重よりも太っている
3.平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴②禁酒を修行だと思っている
4.平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴③休日になったからといって飲みすぎない
5.平日禁酒の最大のデメリット！飲酒生活に戻りやすい
1.平日禁酒痩せた？やってみたけど、痩せない。顔痩せもない。
🍀体力を使った日は、お酒を飲まず、夕食も軽めで、とにかく眠る。翌朝、体力は回復。以前のぼくはお酒を3リットル程飲んで、大好きなものをたくさん食べて、よく寝ていた。体力回復には大量のお酒と食べ物が必要だという思い込み。でも、体力回復には、大量のお酒も食事も要らないと気付きました。
— 散歩師。NFTとラルクの漫画描きつつ、歩いて仮想通貨。 (@nanofura) April 22, 2022
ぼくは、平日禁酒をやってみたことがあります。
平日は禁酒をする。
そして、休日は禁酒を解除。
休日は飲酒をする。
7日間のうち5日は禁酒、2日は飲酒です。
結論、平日禁酒をやってみましたが、痩せない。
顔痩せもありません。
ぼくは、もともと適正体重よりも痩せ気味です。
これ以上痩せてもしょうがないので、禁酒したことで痩せなくて良かったです。
なんか、ガリガリだとそれはそれでカッコ悪いですからね。
ぼくは平日に関わらず、休日も含めた3ヶ月の長期的な断酒をしたこともあります。
この時も痩せなかったですねー。
顔も変わっていません。
痩せる痩せないというよりも、思考がクリアになったことと、お金が残るようになったという効果の方が大きかったです。
更に、発見としては下記です。
体力を使った日は、お酒を飲まず、夕食も軽めで、とにかく眠る。翌朝、体力は回復。以前のぼくはお酒を3リットル程飲んで、大好きなものをたくさん食べて、よく寝ていた。体力回復には大量のお酒と食べ物が必要だという思い込み。でも、体力回復には、大量のお酒も食事も要らないと気付きました。
体力回復のためと言って、酒を飲んだりたくさん食べたりすると、その分、消化するために体力を使うことになります。
体力回復の観点から見ると、逆効果なんですねー。
だから、体力を使った日は、なるべく体にお酒や食べ物を入れずに、とにかく寝ること。
これに気付けたのも、何回かの断酒をしたおかげだと思います。
お酒を飲まないでぐっすり眠れた翌日は、かなり体力回復していますよー。
ぼくの場合は平日禁酒でも、長期的な禁酒でも痩せませんでした。
それでは、平日禁酒やって痩せる人、顔痩せ効果が期待できる人にはどういった特徴があるのか。
あげてみました。
平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴
①適正体重よりも太っている
②禁酒を修行だと思っている
③休日になったからと言って飲みすぎない
下記に詳細をお伝えいたしますね。
2.平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴①適正体重よりも太っている
平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴一つ目！
適正体重よりも太っている
飲酒をして適正体重よりも太ってる人は、平日禁酒は効果的に痩せるきっかけになるかも知れません。
7日間のうち5日間も禁酒するわけですから。
飲酒をすると食欲も併せて増加します。
増長した食欲があるから、ついつい食べ過ぎてしまうんですねー。
禁酒をすることで食欲も抑えられます。
そして、食べすぎも抑えられます。
結果的に痩せることが出来るのかと。
飲酒をするとお腹がいっぱいになっても、ついつい物を口に入れてしまいます。
禁酒をしていると、お腹いっぱいになったら食べるのをやめられますから。
顔痩せの他にも顔のむくみがある人。
7日間のうち5日間も禁酒が出来れば、むくみだって治ることもあると思いますよ。
3.平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴②禁酒を修行だと思っている
平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴ふたつめ！
禁酒を修行だと思っている
平日禁酒で痩せる人は、ストイックな人だと思います。
禁酒を修行だと思い、適度な緊張感のなかで実践する。
この適度な緊張感、適度なストレスというのは実はカロリーを消費するんですよ。
痩せるということは、カロリーを消費して体重が減ることです。
緊張感を持ちながら平日禁酒する人は、平日禁酒で痩せる人だと思います。
顔つきも変わってくると思いますよ。
例えるならば、減量中のボクサーでしょうか。
顔つきが鋭くなると思います。
4.平日禁酒やって痩せる人、顔瘦せする人の特徴③休日になったからと言って飲みすぎない
平日禁酒やって痩せる人、顔痩せする人の特徴③
休日になったからと言って飲みすぎない
平日禁酒は、言い換えれば、休日はお酒を飲んでいいということです。
「休日はここぞとばかりに飲む！食べる！」
ということでは、平日の禁酒が無意味になってしまいます。
ですから、休日になったからと言って飲みすぎないことが大切ですね。
平日禁酒はするけれども、休日に飲むのもほどほどにしておく。
これであれば痩せると思います。
7日のうち5日も禁酒しているわけですから。
🍀この3日間、お酒を飲むということを、忘れていましたよ。
— 散歩師。NFTとラルクの漫画描きつつ、歩いて仮想通貨。 (@nanofura) April 22, 2022
5.平日禁酒の最大のデメリット！飲酒生活に戻りやすい
痩せる可能性がある平日禁酒。
最後に、平日禁酒の最大のデメリットをお伝えしておきますね。
それは、飲酒生活に戻りやすいということです。
ここからはぼくの失敗談です。
ぼくは平日禁酒を実践したことがあります。
平日は飲まない。
土日祝日は飲む。
このきまりだと、3連休やGWで弊害が。
ぼくが平日禁酒を実行したのは、2022年の2月からでした。
3月には3連休。
4月から5月にかけてGW。
長い休みの時には、ここぞとばかりに飲んでしまっていました。
平日禁酒だから、お休みの日は飲んでいいと言うことなのですが。
2022年のGWは長かったんですよ。
3連休の次に1日だけ平日、その後6連休。
ここぞとばかりに、飲み続けていましたよ。
結果、平日禁酒どころか、飲酒生活に戻ってしまいました。
月曜日の夕方、昨日は休日で良い気分で酒を飲んで、楽しかったのを覚えているので、どうしても、また楽しくなりたいという思考になってしまいます。
そして、月曜日飲んだら最後。
火曜日も、そして水曜日も。。。
と言う風に、GWが明けてしばらくは平日禁酒してたんですが、5月の第4週は7日間フルで飲酒してしまいましたよ。
飲酒生活に戻っているッ！
結果、平日も土日も関係なく、飲まないなら飲まない、飲むなら飲むという風に決めた方がいいと気付きました。
よく考えると、平日禁酒は曜日に縛られていて自由ではありませんよね。
だからぼくは現在、平日、土日関係なく、曜日に縛られることなく、その日その日で「今日は飲む日。」「今日は飲まない日。」というのを選択しています。
またブログ書きます。
今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。
