禁酒3ヶ月で痩せることはあるのか？
体重が減ることはあるのか？
こう言った疑問があると思います。
結論、禁酒3ヶ月でも痩せることはないし、体重は減ることもありません。
ぼくの場合は、禁酒3ヶ月目に入っても体重に関しては何も変わりませんでした。
176cm、58kgというのは、数年前から変わっていません。
禁酒しても体重に関しては何も変化はありませんでしたよ。
でも、肝臓は綺麗になっていると願いたいッ！
無意識的なところで。
体の自己作用的なところで、健康になっているとは信じたいですねー。
ぼくは2025年9月から禁酒をスタートしました。
現在、2025年11月ですので禁酒3ヶ月目に突入しています。
時系列でブログを公開していきますね。
2025年の禁酒は9月1日からスタート。
ルールとしては、家での晩酌を辞めること。
5ヶ月間なんとなくて続けていた、毎日の惰性の習慣を断ち切ります。
その代わり、飲み会だけ飲む、たまに飲む、気分で飲む、何かお祝いごとや献杯がある時だけ飲むというメリハリを付ける。
新しい飲酒習慣の記録です。
果たしてうまくいくのか、実験です。
実験は楽しいんですよ。
仮説を立てて、実証する。
このプロセスを楽しみます。
このブログは2025年の禁酒2ヶ月以降、3ヶ月目のブログです。
禁酒1ヶ月目、2ヶ月目のブログはそれぞれ下記に置いておきますね。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
このブログは続編にあたります。
見出し
1.禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
2.禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月から
1.禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願う
禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもありません。
禁酒の効果を挙げるとすれば、選択肢が増えたということでしょう。
2025年4月から2025年9月までは、毎日お酒を飲んでいました。
毎日最低2リットル、多い時だと3リットル超えてましたね。
惰性で飲んでいましたよ。
何となく習慣になってしまっていて、それがずっと続いている状況です。
2025年9月1日から、その習慣を断ち切りました。
完全な禁酒ではないんですよ。
飲み会やお祝い事、行事だったり気分だったり、飲む時は飲む。
でも、何となくの毎日の晩酌はやめることにしました。
ということで始めた禁酒ですが、1ヶ月目は一滴も酒を飲まない状況が続きました。
そして2ヶ月目は行事や気分だったりでちょこちょこ飲む、でも毎日の晩酌はやめるというメリハリのある飲み方になりました。
此処から禁酒3ヶ月目ですが、どういった飲み方になるのか。
そして、どういった変化が現れるのか。
実験をしてみたいと思います。
2.禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月から
・禁酒1ヶ月効果なし？禁酒2ヶ月目効果は？2025年禁酒の記録58日目10月28日
目覚めはいつも通り。
もはや禁酒してても、禁酒してなくても、睡眠時間さえしっかり取れていれば問題ないかと。
あと、寝る前にどれくらい水を飲むかと言うのも重要ですね。
今日からまた、禁酒です。
禁酒2ヶ月目の効果としては、禁酒する日と飲む日ははっきりと分けられるようになったことです。
以前は、だんだんビールではなくハイボールにして、それから禁酒。
だったり。
明日から禁酒なので今日は控えよう。
というような調整の必要がなくなったと。
3日間いつも通り飲み続けて、また翌日からすぐに禁酒するということができるようになりましたよ。
夕方にシュークリームとバナナを食べました。
夕飯は、焼き鮭、納豆、味噌汁、海苔、卵かけご飯です。
卵かけご飯には胡麻をふりかけました。
焼き鮭は、数日前に行った、行きなれないスーパーの鮭です。
いつものスーパーのよりも小さく、そして味が濃い目でした。
これはこれで、美味しかったですね。
毎日体に入れる食材を色々選べるということは幸福なことだと再確認。例えば徒歩圏内にスーパーが5、6種類あること。選択肢が多く、それぞれに一長一短がある。その時の気分とかでどのスーパーに行くのか、何を買うのか決めることが出来る。選択肢はこちらにある。これってすごくラッキーだなぁと。
今日は食後のトーストはちみつバターは無しで、オーツ麦のフレークを一口だけ食べました。
そして、眠くなったので布団に入りました。
・禁酒1ヶ月効果なし？禁酒2ヶ月目効果は？2025年禁酒の記録59日目10月29日
目覚めはいつも通りです。
昨日酒を飲まずに布団に入りましたが、眠れないと言うことはありませんでした。
そして、ぐっすり眠ることが出来ましたよ。
禁酒2ヶ月目にもなると、酒を飲んでも飲まなくても眠れるという効果が出てきました。
睡眠こそ、全ての基本。
睡眠こそ、生物が一番自然な状態だとぼくは思っています。
だから、睡眠は一番優先的に時間を取るようにしています。
起きている間の方が不自然なので。
起きている間は、ぐっすり寝るための準備段階に過ぎません。
人間は植物ではないので、睡眠時間中に栄養が採れないんですね。
あと生活のための資金も必要。
だから、仕方なく起きて栄養を採り、生活のための資金集めをするということをします。
この時間は、人間という生命体としてはイレギュラーな時間ですよ。
そしてまた、睡眠という自然な時間を過ごす。
1日の始まりは寝る直前という説もありますが、これも理にかなっている考え方だと思います。
じゅうぶんな睡眠をとり、散歩をする。
これだけ出来ていれば、もはや禁酒とか飲酒とか誤差の範囲とさえ思えてきますよ。
夕飯は珍しくもずくを食べました。
そして、キュウリの輪切りに味噌マヨネーズつけ、大根おろし、納豆、白米、卵落としうどんです。
最近寒くなってきたので、体が温まる夕飯が嬉しいですね。
眠くなった頃布団に入りました。
・禁酒1ヶ月効果なし？禁酒2ヶ月目効果は？2025年禁酒の記録60日目10月30日
目覚めはいつも通り。
いつもと同じく、目覚ましの30分前には自然と目が覚めます。
冬は特に、早く起きてますがまだ布団の中に居ると言うのが良いですね。
30分ほど、考えごとをしたり、ストレッチしたりして過ごします。
その後、ゆっくりと布団から出ます。
最近は禁酒していて、なおかつ夕飯後のトーストはちみつバターを食べなくても、ぐっすりと眠れるようになりました。禁酒2カ月目の効果ですね。酒か糖分を摂らなければ眠れなかった時期が嘘のようです。本来の睡眠を取り戻した感じです。
夕飯はシーフード塩焼きそば大盛りと冬瓜の味噌汁です。
冬瓜は先日行った行きなれないスーパーで、買ったもの。
東北では割とメジャーらしいのですが、珍しくここら辺で目についたとか。
確かに、冬瓜はぼくもあまり見かけることなかったので珍しかったです。
冬瓜の味はそこまで強くなく、大根をふにゃふにゃにしたような食感です。
こういった珍しい食べ物にお目にかかれるのも、たまたま住んでいる土地にスーパーが多いお陰ですね。
眠くなった頃に布団に入りました。
何やら今日は、隣の部屋の笑い声が大きく盛り上がってましたね。
ゲー厶？か何かでしょう。
いずれにせよ、家族が仲が良いことは素晴らしい。
眠る直前に気付けたことに感謝です。
・禁酒1ヶ月効果なし？禁酒2ヶ月目効果は？2025年禁酒の記録61日目10月31日
寝起きはいつも通りです。
禁酒も2ヶ月を迎えますね。
一滴も酒を飲まない期間が1ヶ月と一寸、2ヶ月目は飲む日と飲まない日を明確に分けています。
2025年4月からは、毎日少なくとも2リットル、多ければ3リットル以上飲酒していましたから。
全体的な飲酒量は確実に減っていますね。
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月1日土
目覚めはいつも通りの時間ですが、若干頭がぼーっとしますね。
家族が昨日から40°以上の高熱を出しているんですよ。
そのせいか、若干ぼくも頭がぼーっとします。
インフルエンザが流行っていますからね。
これから病院に連れて行くのですが、病気の巣窟に挑むような気分でございます。
病気を持ち帰ってくることなく、そして病気になることなく、何とか乗り越えたいものです。
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月2日日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月3日月
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月4日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月5日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月6日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月7日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月8日土
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月9日日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月10日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月11日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月12日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月13日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月14日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月15日土
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月16日日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月17日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月18日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月19日
・禁酒3ヶ月で痩せることも体重が減ることもないけど、肝臓は綺麗になっていると願うブログ2025年11月20日
禁酒1ヶ月目、2ヶ月目のブログはそれぞれ下記に置いておきますね。
酒強いガクトさんも禁酒しているし酒弱いわけではないぼくも第6実験室一部改訂版
実験を楽しみます。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
