睡眠

ベッドにスマホは持ち込まないというルールを作ると、睡眠不足解消になります。 寝ながらスマホは、ブルーライトの影響で目がさえてしまいます。 見出し1.手軽な睡眠不足解消法2.スマホは起きてから スポンサーリンク (adsbygoogle = ...

睡眠は人が生きていくために必要な要素です。睡眠をじゅうぶんに取ってこそ、健康と言えます。人それぞれ最適な睡眠時間が違うので、まずは自分の最適な睡眠時間を知ることが第一歩です。やり方のヒントをお伝えします。見出し1.睡眠時間は人それぞれ2.目...

今日はツイート多目でした。慣れない哲学というものに触れ、結構頭使ったので寝ます。今日も楽しかった。明日はアウトプットにあてよう。おやすみなさい。 ぼくなりに良質な睡眠について考えてみた。 ・日中の適度な脳への刺激 ・新しいことであったり、新...

ぼくは朝起きられない人でした。 高校の始業時間には7割方遅刻して行ってましたし、とにかく朝が苦手でした。 そんなぼくですが、今では朝スッキリと目覚めることが出来ています。 この記事も朝起きて1時間以内に書いています。 朝が苦手だった頃と今と...

マンガ「ドラえもん」に登場するのび太くん。 彼はどこでもどんな体勢でも眠れるといった特技を持っています。 睡眠不足で悩んでいる方は、のび太くんを見習いましょう。 睡眠不足解消のヒントがあります。 見出し1.ストレスあるけど、とりあえず眠る2...

睡眠不足の時に昼寝は有効です。寝たい時に眠れるということは、小さな幸福感にもつながります。見出し1.睡眠不足はストレス2.眠りたい時に眠れる幸せスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ]>...

睡眠時間は長すぎても短すぎてもダメです。ぼくは「睡眠と脳の科学/古賀良彦著」という本から学ぶことが出来ました。この本で睡眠のことは十分です！と帯の触れ込みにもあるとおり、睡眠に関する情報が盛り込まれています。にも関わらず、新書なのでサラッと...