16時間プチ断食実践してた！ぼくがラーメンと酒が主食なのに健康な理由。

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16時間プチ断食実践してましたよ。
ぼくがラーメンと酒が主食なのに健康な理由は、ここにもあるかも。
176cmで58kgの健康的な男性が実践していたこと。
共有しますね。
見出し
1.16時間プチ断食の人の一日の食事
2.ぼくが16時間プチ断食をしていたきっかけ
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ぼくはラーメンが大好きです。
お酒も好きです。
魚よりも肉ですし、食べることに幸せを感じます。
でも、太っていませんし、何より健康です。
何でかなー？他の人にも再現性があることはないかなー？と考えているのですが、思わぬヒントがありましたよ。
それは、16時間プチ断食。
Twitterでその話題をされてる方がいらっしゃって、調べてみたらぼくは毎日やってました。
これは再現性ありそうですねー。
「🍀ラーメン主食で健康な散歩師。の一日の食事
♦朝、腹が減って起きる
♦ブラックコーヒー飲む
♦水飲む
♦腹が減っている
♦散歩
♦腹が減っている
♦昼、ラーメン！
♦散歩
♦腹が減っている
♦夜、ビールが主食、つまみに野菜とか納豆とか玉子とか
♦水飲む
♦寝る
♣腹が減ってる時間多ッ！」
上記はぼくのツイートです。
16時間プチ断食について、詳しく共有しますね。
ラーメン主食なのに健康な男性の一日
・朝、腹が減って起きる
　だいたい7時前後には目が覚めます。
・水、ブラックコーヒー飲む
　起きたらまず水を飲みます。
　そしてブラックコーヒーをアイスで飲む。
　あればダークチョコレートを食べます。
　午前中のうちにデトックスですねー。
　トイレで大をして腸をきれいに。
・腹が減っている
　大をすると心なしか腹が減ります。
　その空腹感を楽しみます。
　空腹の方が集中できますので、ものを作ったり思考を巡らせたりする時間にあてます。
・散歩
　歩きます。
・腹が減っている
　歩くと腹が減るんですねー。
　そして、今日は何を食べようかと考えながら歩きます。
　更に空腹感に追い討ちをかけるッ！！
・昼、ラーメン！
　そして、メチャクチャ腹が減ってる状態で大好きなラーメンを食べます。
　これは幸福感！！
・散歩
　食べた後はコーヒーを飲み、歩きます。
・腹が減っている
　そして夕方にもなればまた腹が減ります。
・夜、ビールが主食、つまみに野菜とか納豆とか玉子とか
　だいたい19時とか20時には夕食ですよ。
　夕食というより、お酒が主食。
・水飲む
　たっぷり水を飲みます。
・寝る
　そして22時前後には眠りにつきます。
一日は以上なのですが、ポイントをまとめます。
・腹が減ってる時間が多い
・夕食から翌日の昼までは16時間プチ断食
・朝食食べないで一日二食かそれ以下
・間食してない
ここら辺かと。
ぼくは「空腹を楽しむ」という特技もあります。
知ってるか知らないかだけだと思うのです。
空腹は健康に良いですし、思考が前に進みまくります。
だからぼくは空腹時が好きです。
砂糖まみれ添加物まみれのお菓子を口にするなんて、勿体無いし、じぶんの体に申し訳ない。
でもその分、ラーメンと酒で体には負担かけてるんですけどね。
もしぼくがラーメンも酒もやめたら、更に健康すぎになってしまいそうですねー。

2.ぼくが16時間プチ断食をしていたきっかけ

ぼくが16時間プチ断食をしていたきっかけは些細なことです。
それは、昼にすごくお腹を空かせてラーメンを食べると、メチャクチャ美味しいから。
腹が減ってる状態で食事をすると、すごく美味しく感じるんですね。
更に、昼にすごく満腹になるので夜そこまで食べたいと思わない時期がありました。
ですので、食べたくなったら食べる。
食べたくなかったら食べない。
体に自然な方を選んできた結果です。
16時間プチ断食を毎日やってるからか、ぼくは健康で、もう何年も病気はしてません。
体の自動調整機能の風邪は年に２回位ひきます。
これについては、下記にまとめますね。

風邪は体の自動調節機能！！風邪の治し方は実践しないし、薬は絶対に飲まない。メリットありすぎ。

ということで、16時間プチ断食実践してた！ぼくがラーメンと酒が主食なのに健康な理由。でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
なのふら　カバー画像.jpg
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