自分が運動不足だと感じているあなたにとって、ダイエットや健康を改善するためのモチベーションは非常に重要です。そこで、のんびりと散歩をしながらダイエットを実践する方法についてご紹介します。また、そのモチベーションを高めるためのアプリについてもご紹介いたします。
ぼくは歩いて稼ぐアプリの公式インフルエンサーです。
176cm,58kgの健康体ですが、少なからず歩く習慣があることも関係があるかと。
実体験からお伝えしますね。
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1.のんびり散歩ダイエットは効果ある？ない？
2.のんびり散歩しながら歩いて稼ぐアプリもおすすめ
3.まとめ
1.のんびり散歩ダイエットは効果ある？ない？
のんびり散歩ダイエットは、激しい運動や厳しいダイエット方法に比べると効果が薄いと思われがちですが、実は日常生活に取り入れやすく、持続しやすいメリットがあります。
まず、散歩は適度な有酸素運動として効果的です。
のんびりと歩くことで心拍数を上げ、脂肪燃焼を促進します。また、筋肉を使いながら歩くことで基礎代謝が向上し、長期的なダイエット効果が期待できます。
さらに、のんびりとした散歩はストレス解消やリラックスにも効果的です。日常の疲れを癒し、心身のリフレッシュにつながります。
運動不足やダイエットによるストレスを軽減するためにも、のんびり散歩は適した方法だと思います。
ダイエットは強い精神力が必要になります。
ストイックになりすぎると、それはそれでストレスになってしまいますよね。
のんびり散歩でダイエットしつつもリフレッシュするという方法は理にかなっていると思いますよ。
実際にぼくは毎日1万歩前後歩いています。
小さなストレスはその日のうちに解消、夜はぐっすり眠れてリセット、朝まっさらな状態で目が覚めるという人間らしい生活リズムが身についています。
2.のんびり散歩しながら歩いて稼ぐアプリもおすすめ
のんびり散歩をモチベーションにして運動不足を解消する方法があります。
スマホアプリ「Sweatcoin」です。
Sweatcoinは、歩いた距離に応じて仮想通貨の報酬を獲得できるアプリです。GPSを利用して歩数を計測し、その歩数に応じて仮想通貨が貯まっていきます。貯まったSweatcoinは、円やドル、商品、サービス、寄付活動と交換することができます。
このアプリを使うことで、のんびり散歩を続けるモチベーションが高まります。なぜなら、歩いた距離に応じて報酬が得られるため、自分の努力が形となって現れるからです。Sweatcoinを獲得することで、自分へのご褒美や健康に関連する商品やサービスを手に入れることができます。
また、Sweatcoinは交換する商品やサービスの種類も豊富です。例えば、フィットネスクラスや健康食品、スポーツ用具、ウェアなど、自分の健康や運動に役立つアイテムを手に入れることができます。これらの報酬は、のんびり散歩を継続するためのモチベーションとなり、運動不足を解消する一助となるでしょう。
ざっくりSweatcoinを説明させて頂きましたが、その始め方、効率よくゲームを進めるコツは下記の記事にまとめています。
前述もしましたが、ぼくはSweatcoin公式インフルエンサーです。
それもあって、ぼくは、Sweatcoinを全力でおすすめしたいッ！
STEPNは初期費用が必要でポンジスキームという説もあります。
でも、Sweatcoinは初期費用なしでノーリスクですよー。
デメリットとしては、「円を稼ぐ」ためには一寸面倒な手続きとか口座開設とかしなきゃいけないことですね。
そこら辺興味のある方は「お問い合わせ」からご連絡下さい。
3.まとめ
のんびり散歩ダイエットは、日常生活に取り入れやすく持続しやすいメリットがあります。
散歩による適度な運動は脂肪燃焼や基礎代謝の向上につながり、ストレス解消やリラックスにも効果的です。
さらに、のんびり散歩をモチベーションにして運動不足を解消するために、Sweatcoinという歩いて稼ぐアプリを活用することもおすすめです。
また「歩いて稼ぐ」という動きで、アプリ内の仮想通貨を円やドルに換金することもできます。
自分の健康と運動不足の解消を考えている方は、ぜひのんびり散歩ダイエットを試してみてください。
健康な身体と心を手に入れるための一歩が、のんびりとした散歩から始まるかもしれません。
以上が、のんびり散歩ダイエットとSweatcoinをモチベーションにした運動不足解消の方法についてのご紹介でした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。