ストレス解消方法！文章におこすと思考も整理されてスッキリ出来る！

それは、文章におこすこと。

文章におこすと思考も整理されてスッキリ出来ます。

その理由をお伝えします。

見出し
1.ストレスを解消するために書く
2.ストレスを外に出す
3.ストレスの原因と対策を客観的に見る

1.ストレスを解消するために書く

ストレスを解消するためには書くことがおすすめです。

それはノート、PC、スマホ、デバイスは何でも構いません。

思っていること、起こったこと、言われたこと、ストレスを感じたこと、対応策やアイディア。

これらをだーっと文字に書き起こしていきます。

2.ストレスを外に出す

この行為は何かというと、ストレスを一旦外に出すという役割があります。

ストレスはずっと自分の中に溜め込んでおくと、いいことがありません。

人によってストレス解消方法はそれぞれかと思います。

ぼくは書くことで、視覚的にストレスを出すイメージが出来るのでやっています。

3.ストレスの原因と対策を客観的に見る

文字に起こすと、今度はそれを客観的に見ることが出来るようになります。

ストレスは自分の中ではなく、スマホやノートといったデバイスに移っているのですから。

冷静にストレスの原因と、その対応策を考えることが出来ます。

ストレスは溜め込みすぎると精神を害しますし、体にも影響が出て来ます。

ストレス自体は悪いものではありませんが、上手に付き合うことが大切です。

ということで、ストレス解消方法！文章におこすと思考も整理されてスッキリ出来る！でした。

またブログ書きます。

今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。