おはようございます。
k2777です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日も思いついたことをつらつらと書き連ねて行ければなと思っております。
本日は私個人的な食生活について。
最近は、お昼ごはんは外食が多いです。
しかも、ブログタイトルにもあります通り
食べ歩きが大好きで
そのなかでも、ラーメンがすごく好きです。
どうしてもラーメン屋、中華料理屋に入ることが多く
脂っこいもの、炭水化物中心のようになってしまいます。
昨日も餃子、ラーメン、ご飯の炭水化物のオンパレードでした。
血糖値とか健康とか、少しだけ心配ではありますが
好きなものはやめられませんよね。
お昼にガッツリ食べた日の夕食は
野菜中心 炭水化物（白米）を少しだけにしたりと
一応工夫はしておりますので
体重は大幅に増えたりといったことはないので
まだ、大丈夫かなと。。。
実際に、炭水化物ダイエットっていうのも
少し前に流行っていたのも記憶に新しいですし
あれって、一切炭水化物をとらないっているパターンと
一食だけ抜くパターンと、
単に量を減らすっていうパターンと色々あるみたいですが
人によってだと思いますけど
いきなり炭水化物を抜いてしまうと
イライラしてストレスになったり、集中力がなくなったり
やる気が出なかったり
といった困ったことになりやすいので
まずは、夕食の炭水化物の量を減らすことから
始めた方がいいらしいですね。
私自身、「ラーメンを健康な状態で食べたい！！」
という願望がありますので
ちょっと前にダイエットのこととか調べたりしてみました。
また、このブログでも
ダイエットのことについてもお話できたらなと思っています。
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って、
そもそも、ラーメンをやめたら
いろいろ健康や体重のことも気を使わなくていいのかもしれませんが
好きなものはしょうがないです！！
それに、夜寝る前に少しだけ空腹にしておくと
朝起きた時にお腹が減って起きるということが
私自身、よくあります。
そんな目覚めに
「今日の昼は何ラーメンを食べようか？」
「今日はガッツリ何を食べてやろうか？」
と思いめぐらしている時が幸せだったりします。
基本的に私は朝食はジュースだけとか、カフェオレだけとか
チョコレートとかで簡単に済ませます。
これも、個人差はあるかと思うのですが、
私は、午前中の頭の回転には糖分が必要だと思います。
朝食を軽く、糖分を少しだけとることで済ませた方が、
午前中の予定をてきぱきとこなせますし
予定をてきぱきとこなせた後は
ご褒美のラーメンが待っている！！
という期待感があるので
モチベーションも上がりますし
その方が美味しくお昼ごはんを食べられますし。
食生活は千差万別ですし、
人によって体重の管理方法とか
健康維持の方法って違うと思うので
より、自分がごはんを美味しく食べられる
かつ健康にも気を使った
自分に合った食生活を探すのが大切かもしれませんね。
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