食べてはいけない？
176cm、58kgの健康なぼくが摂らないものまとめ。
あくまで一個人の意見です。
勧めるわけではありませんよー。
見出し
1.食べてはいけない？健康なぼくが絶対に食べないもの
2.食べていない食品の具体的な例
3.食べないものが多いけど、健康なぼくは何を食べているのか。
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1.食べてはいけない？健康なぼくが絶対に食べないもの
食べてはいけない？
健康なぼくが絶対に食べないもの。
ぼくは176cm、58kgですこぶる健康な人です。
健康になるには、食事、睡眠、精神安定、一寸の危機感、大きな未来への期待等、様々な観点からの持論がぼくにはあります。
この文章では、食べ物、その中でも「食べてはいけないもの」そして「それであれば何を食べたら良いのか」を展開します。
ぼくは純日本人の成人男性です。
必ずしもみんなに当てはまらないかもしれませんが、共有します。
たまたまぼくが健康で、そのために何をしていないかを考えた結果です。
結果論です。
ぼくと同じような体質の人、たった一人にでも参考になればいいなぁと。
好きなものは一人ひとり違います。
ぼくはストロングゼロよりもビールの方が好きだし。
蕎麦よりもラーメン二郎が好きだし。
人それぞれというのが前提です。
下記に健康なぼくが食べていないリストを載せます。
健康なぼくが食べていないものリスト
♦アセスルファムK
♦スクラトール
♦カラメル色素
♦加糖ぶどう糖
♦マーガリン
♦コーヒーのミルク
♦ガムシロップ
♦着色料
♦ハム
♦ベーコン
♦酸化防止剤
♦食品を綺麗にみせるための漂白剤
♦野菜を洗うための洗剤
♦コーン・スターチ
♦とうもろこし
♦なめこ
♦マクドナルドのハンバーガー
♦揚げたてじゃない揚げ物、天ぷら、コロッケ
♦ランチパック
♦調理パン
♦安すぎる寿司
♦遺伝子組み換え(分かる範囲内。。。)
♦ゲノム操作されたやつ(同上)
結構あるな。。。w
2.食べてはいけない食品の具体的な例
※新鮮で本物の食べ物は食べてもいい。
ここからは、具体的に食べてはいけないものをあげていきます。
♦アセスルファムK
♦スクラトール
♦カラメル色素
上記はカロリーゼロ、ストロングゼロ、糖質ゼロ飲料に多く含まれていますねー。
♦加糖ぶどう糖
ジュースとか、家庭用鍋のスープにも入っていますよー。
♦マーガリン
言わずもがな！プラスチックですよー。
お菓子に多い。
ぼくが大好きなパイの実にも入っているッ！！
お土産のうなぎパイ、しらすパイにも入っているッ！
たまに少量、食べてるかも。w
♦コーヒーのミルク
♦ガムシロップ
コーヒーはブラックならば、人体に影響はないというのがぼくの持論です。
甘いコーヒーは飲まない！！
♦着色料
不自然な色のものも食べない。
その食品が売れないと困る人もいるわけで。
その人たちからしたら「おいしそうに見える」という手段はあって当然です。
♦ハム
♦ベーコン
加工された肉も避けます。
食べるなら生肉ッ！！
♦酸化防止剤
主に赤ワインですねー。
ワイン以外にもチューハイとかにも入っているので注意しています。
ぼくはビールか酸化防止剤無添加のワインを飲みますよ。
♦食品を綺麗にみせるための漂白剤
♦野菜を洗うための洗剤
ずばり、カット野菜！！
野菜はまるごと買って、じぶんで切るッ！！
♦コーン・スターチ
♦とうもろこし
書籍「最強の食事」によると、上記は害だと。
♦なめこ
キノコ類全般。
キノコは体にいいようなイメージですが、根拠はまったくない。
キノコの毒で幻影を見た人もいるようです。
リスクのわりに、得るものが少なすぎ。
♦マクドナルドのハンバーガー
なぜ、マクドナルドに行列が出来ているのかぼくには理解できません。
グラコロは小麦粉のかたまりだし。
♦揚げたてじゃない揚げ物、天ぷら、コロッケ
揚げたてじゃないと美味しくないし！！
♦ランチパック
いろんな物質が入っていて、必要以上にコマーシャルをしていますね。
腐らないらしいですよ。
♦調理パン
小麦と揚げたてじゃない揚げ物、総菜。
♦安すぎる寿司
なぜ、100円で寿司がたべられるのか？
♦遺伝子組み換え(分かる範囲内。。。)
わかる範囲でしか判断つかないのがもどかしいです。
♦ゲノム操作されたやつ(同上)
上記同様。
その食品が売れないと困る人達は、なんとかして費用対効果を得ようとする。
例えば、牛肉なんかも餌とかを変えてブクブクに太らせる。
そうすることによって一頭あたりから取れる量が増える。
結果的に、これまでよりも利益が取れる。
でも、確実に避ける方法ってないんだよなぁ。。。
また、スティーブ・ジョブズの名言をぼくなりに健康に置き換えてみました。
3.食べないものが多いけど、健康なぼくは何を食べているのか。
🍀では、何を摂っているのか！
♦本物の食べ物と本物の飲みもの。例えば、
♣ビール
♣大麦ベースの発泡酒
♣田舎から送られてくる野菜、果物
♣不自然じゃない野菜
♣お店の出来たてラーメン
♣卵
♣取れたての魚
♣焼いた肉
♣オリーブオイル
♣ブラックコーヒー
♣チョコ
♣ナッツ
♣水
下記に詳細を記載しますね。
♣ビール
♣大麦ベースの発泡酒
前述のとおり糖質ゼロビールには、アセスルファムKとかカラメル色素とか不自然な成分がたくさん入っている。
それであれば、自然なビールを飲む。
麦芽、ホップ、大麦とかがメインのやーつ。
具体的にはヱビス、一番搾り、麦とホップですねー。
♣田舎から送られてくる野菜、果物
♣不自然じゃない野菜
野菜を食べ過ぎて不健康な人に、ぼくは会ったことがありません。
あと、なるべく旬な野菜、果物を食べること。
♣お店の出来たてラーメン
これは単に好きだから。w
家系ラーメン、豚骨ラーメン、煮干しラーメン、ラーメン二郎、佐野ラーメン。
コンビニの弁当、カップラーメンを食べるよりも何倍も健康的だと思います。
カップラーメンはまったく食べないわけじゃあありません。
これなんか、美味しかったですよ！
♣卵
完全食！
♣取れたての魚
鮮度が命！
♣焼いた肉
よーく焼く！
♣オリーブオイル
MTCココナッツオイルが最強みたいですよー。(ぼくはオリーブオイルですが。)
♣ブラックコーヒー
しゅっとする！
♣チョコ
うまい！
♣ナッツ
食べ応えあり！
♣水
上記の中でも一番、水を多く飲んでいると思います。
体の中の水分を循環させる。
🍀176cm、58kgで健康なぼくが摂らないもの②
♦コーン・スターチ
♦とうもろこし
♦なめこ
♦マクドナルドのハンバーガー
♦揚げたてじゃない揚げ物、天ぷら、コロッケ
♦ランチパック
♦調理パン
♦安すぎる寿司
♦遺伝子組み換え(分かる範囲内。。。)
♦ゲノム操作されたやつ(同上)— 散歩師。 (@nanofura) October 31, 2019
下記にも、健康のヒントあると思いますよー。
何卒ッ！！
ということで、食べてはいけない？176cm、58kgの健康なぼくが摂らないものでした。
またブログ書きます。
今後とも、何卒宜しくお願い申し上げます。
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